nucleicz พิมพ์ว่า:
แนะนำการเล่น body weight มีท่าอะไรบ้างง่ะ
เอาท่าหลักๆน่ะครับ push up ,chin up ,dip ,squat ,luage
ที่เหลือส่วนใหญ่มันจะเปลี่ยนสไตร์การเล่นของท่าหลัก
อย่างเช่น push up (วิดพื้น) แบบวางมือกว้าง วางมือแคบ จังหว่ะดันสุดดีดให้ตัวลอยแล้วตบมือลงวิดต่อ ทำนองนี้
พวกท่าย่อยๆต้องอาศัยหาคลิปดูเองอ่ะครับ