MOG พิมพ์ว่า:
falcon555 พิมพ์ว่า:
ใช่ครับ เกิดจากกินน้อยจากปกติมาก-อดข้าวครับ(จริงๆมีอย่างอื่นด้วยพวกใช้ยาอะไรทำนองนี้ เดี๋ยวค่อยหามาลงให้)
คือเมื่อเราลดการกินลงเยอะๆ ร่างกายเราจะเริ่มเผาผลาญน้อยลง พอเรากลับมากินเยอะๆใหม่มันเลยอ้วนขึ้นเร็วครับ
จะให้เห็นภาพก็สมมิ ปกติร่างกายใช้พลังงาน2000แคลแต่เรากินแค่500 พอเราอดไปนานๆมันจะใช้1500(สมมติ)
ทีนี้น้ำหนักมันจะมาตันอยู่ช่วงนึง จนเมื่อเรากลับมากิน2000เหมือนเดิม ทีนี้มันจะเริ่มอ้วนแล้ว
เพราะร่างกายเราใช้พลังงานที่1500แทนที่จะเป็น2000 ส่วนต่าง500ก็จะบวกไปเรื่อยๆครับ
แล้วช่วงที่มันเพิ่มร่างกายมันจะเร่งสะสมไขมันเพื่อป้องกันการอดแบบคราวก่อนอีกมันเลยอ้วนขึ้นแบบรวดเร็วครับ
แล้วถ้าผมกินตามที่ผมกล่าวในข้างต้น
คือมื้อเช้า กะหล่ำลวกกับไข่ต้ม 1 ฟอง กับน้ำปลา ไม่ก้ นมเปรี้ยวแบบน้ำตาลน้อย 1 ขวดเล็กอ่าครับ
มื้อเที่ยง กินตามปกติ แต่กินไม่มาก
มื้อเย็น แทบจะไม่กิน ถ้ากินก้กินน้ำเต้าหู้ 1 ถุงประมาณนี้น่ะครับ กับผลไม้บ้างบางครั้ง
แต่ผมก้วิ่งประมาณ 30 นาทีเกือบทุกวันช่วงเกือบเยนประมาณเกือบ 4 โมงด้วยน่ะครับ
จะมีโอกาสเปนมั้ย
เพราะผมคิดว่ามันก้น้อยอยู่นะ
ที่รับไปน่ะครับ
แล้วถ้าแบบปกติควรกินเท่าไรครับ
จึงจะพอดี ไม่มากเกิน หรือน้อยเกินจนเป็นโยโย่น่ะครับ
วานหน่อยน่ะครับ
ผมต้องการลดมากจิงๆน่ะ
My Locker
:quality(80)/granite-web-prod/48/f0/48f096f394fe421fa43128fa65a1f2a1.jpeg)
