สวัสดีครับ ผมเป็นสมาชิกใหม่
ผมสูง 189 หนัก 93 อายุ 30
เวลาออกกำลังกายแบบ คาดิโอ เนี้ยใช่เวลาตั้ง 2 อาทิตย์กว่าจะลง 1 โล
แต่พอกินๆๆนี้กินเยอะมากแฮะๆแล้วไม่ได้ออกกำลังกายเลย2อาทิตย์กลับมา2-3โล เลย
พอเห็นว่าตัวเองอ้วนก็ลดใหม่มันเป็น ลูป เดิมๆเลยครับ
ช่วยแนะนำแรงจูงใจหน่อยได้ไหม หรือว่าทีการติดให้เราตั้งใจทำต่อเนื่องอะครับ