dekchaiball พิมพ์ว่า:
ผมรูปร่างผอมสูง แต่หนัก 75 ไม่รู้ว่าหนักอะไรเหมือนกันนะครับ..
อยากมีส่วนบน หน้าอก แขนใหญ่กว่านี้อีกหน่อย ผมควรออกกำลังกายอย่างไรดี
ผมมีเวลาออกกำลังกายช่วง 6 โมงเช้า - 7โมงครึ่ง และ หลัง 6โมงเย็น ถึง ทุ่มครึ่งครับ
มีคนแนะนำให้ซื้อเวย์ มันคืออัลไลแว๊ ไม่รู้จัก ศัพท์เทคนิคออกกำลังกาย ผมไม่รู้จักเลย
รบกวนใช้คำง่ายๆ บอกผมหน่อยนะครับ ขอบคุณครับผม
วิธีเล่นพื้นฐานหน้าแรกเลยครับมีคลิปให้พร้อม เวย์เป็นโปรตีนผงทำจากนมครับไม่จำเป็นต้องกินก็ได้ ขอแค่กินมื้อหลักดีๆหน่อยก็พอครับ
My Locker
:quality(80)/granite-web-prod/48/f0/48f096f394fe421fa43128fa65a1f2a1.jpeg)
