BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
แสดงความเห็น
1, 2, 3 ... 46, 47, 48 ... 76, 77, 78
ไปที่หน้า
GO
รักสุขภาพ
สมาชิก 267 คน, จำนวนคอมเมนต์ 1165
Description
ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก เล่นกล้าม เทคนิคการออกกำลังกายต่างๆ อาหารการกินต่างๆ

ระเบียบการชมรม

  • สมาชิกที่ต้องการเข้าร่วมชมรมให้กดปุ่ม join ที่อยู่ด้านบนของกระทู้
  • สมาชิกที่เข้าร่วมชมรมเสีย 10 แผล่บครั้งเดียวถาวร(หัวหน้าไม่เสีย)
  • สมาชิกที่เข้าร่วมแล้วเสีย 10 แผล่บจะได้รับการคืนหากหัวหน้ากดปฏิเสธไม่ให้ร่วมกลุ่ม
Members Club
ดูทั้งหมด
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19971 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Sat Apr 05, 2014 22:03
hctep พิมพ์ว่า:
MOG พิมพ์ว่า:
underhilles พิมพ์ว่า:
ว่าจะเริ่มกินเวย์ โปรตีนล่ะครับ เหนในโลตัส วัตสัน มีขายอยู่

แต่ผมเล่นไม่หนักนะ อาจจะไม่ครบทุกส่วนเลยด้วย

แต่อยากลองกินดู ราคาเท่าไรครับ รสชาติไม่เกี่ยง

 


บนห้างกระปุกเล็กๆ800กรัมราคาประมาณ1,200+ครับ

สั่งตามเว็บแล้วแต่ยี่ห้อ อย่าง vp pro ถุงนึง1กิโล830

ยี่ห้ออื่นๆ ขนาดราวๆ2.2กิโลราคา2,100+ครับ  


กินvp proหมดไปถุงนึงละครับ ไม่ค่อยชอบรู้สึกมันใสๆไป
มีตัวอื่นแนะนำปะครับ  


เอาแพงได้มั๊ย

musclepharm หวานเจี๊ยบ ละลายง่ายมากกก

muscletech เคยกินแค่รสคุกกี้แอนครีม เหมือนโอรีโอ้ปั่นเลย

ส่วนตัวผมชอบของ2ยี่ห้อนี่แหละ อร่อยเลยติดที่แพง

My Locker
ออฟไลน์
underhilles
ซุปตาร์ยูโร
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 14790 (บอร์ดเก่า 9614)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Apr 05, 2014 23:02
และแล้วหลังจากเล่นเวทเสร็จ

ลูกชิ้น ฮอทดอก หมดไป 40 บาท

My Locker
ออฟไลน์
underhilles
ซุปตาร์ยูโร
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 14790 (บอร์ดเก่า 9614)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Apr 05, 2014 23:04
MOG พิมพ์ว่า:
hctep พิมพ์ว่า:
MOG พิมพ์ว่า:
underhilles พิมพ์ว่า:
ว่าจะเริ่มกินเวย์ โปรตีนล่ะครับ เหนในโลตัส วัตสัน มีขายอยู่

แต่ผมเล่นไม่หนักนะ อาจจะไม่ครบทุกส่วนเลยด้วย

แต่อยากลองกินดู ราคาเท่าไรครับ รสชาติไม่เกี่ยง

 


บนห้างกระปุกเล็กๆ800กรัมราคาประมาณ1,200+ครับ

สั่งตามเว็บแล้วแต่ยี่ห้อ อย่าง vp pro ถุงนึง1กิโล830

ยี่ห้ออื่นๆ ขนาดราวๆ2.2กิโลราคา2,100+ครับ  


กินvp proหมดไปถุงนึงละครับ ไม่ค่อยชอบรู้สึกมันใสๆไป
มีตัวอื่นแนะนำปะครับ  


เอาแพงได้มั๊ย

musclepharm หวานเจี๊ยบ ละลายง่ายมากกก

muscletech เคยกินแค่รสคุกกี้แอนครีม เหมือนโอรีโอ้ปั่นเลย

ส่วนตัวผมชอบของ2ยี่ห้อนี่แหละ อร่อยเลยติดที่แพง  


ลองกดหาดู มันมีหลายตัวเลย เลือกยังไงคับ
My Locker
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19971 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Sun Apr 06, 2014 10:21
underhilles พิมพ์ว่า:

ลองกดหาดู มันมีหลายตัวเลย เลือกยังไงคับ  


หัดกินเอาที่ถูกสุดก่อนก็ได้ครับ

ยี่ห้อที่มันมีหลายๆตัวปกติมันจะมี3แบบ

1 Whey concentrate/ isolate/ hydrolysed/ blend เป็นโปรตีนย่อยเร็วปกติทั่วไปจะกินตัวนี้กันครับ(รายละเอียดความต่างดูหน้าแรก)

blend เป็นแบบที่เอาไอ3ตัวข้างบนมาผสมกันรวมกันอาจจะมีอย่างอื่นด้วย

2 CASEIN เป็นโปรตีนย่อยช้าไว้กินก่อนนอน

3 WEIGHT GAINER (มักจะมีคำว่า massกับgainer แล้วแต่ยี่ห้อจะใช้คำ) เป็นตัวที่กินเพิ่มน้ำหนัก กินครั้งนึงเป็นพันแคลอรี่เลย

ตรงข้อ1 มันจะมียิบย่อยอีกเยอะต้องดูตรงฉลากโภชนาการอีกทีอ่ะครับ ต่างกันนิดๆหน่อยๆ

หลักๆให้ดูตรงปริมาณโปรตีน คาโบ แล้วก็ไขมันครับ เน้นคาโบกับไขมันน้อยๆไว้ก่อน

ถ้าจะใช้กินแทนมื้ออาหารด้วยก็ดูให้มันมีคาโบกับไขมันเยอะขึ้นมาหน่อยครับ

My Locker
ออฟไลน์
Peachoo
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status:
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 7000 (บอร์ดเก่า 847)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Apr 07, 2014 19:15
ผมมีเรื่องอยากปรึกษาครับ

ทำไมผมไปวิ่งตอนเย็นทุกวัน อยู่สวนสาธารณะไกล้บ้าน

วันละ 4-5รอบ กลับมาก็กินข้าวปกติ กินน้อยลงด้วยซ้ำ เพราะเหนื่อยไม่ค่อยมีแรงกิน

ทำหยั่งงี้มาครึ่งเดือนละ แต่ทำไมน้ำหนักตัวกลับเพิ่มขึ้น

ไม่ได้อดอาหารเลยนะครับ กินปกติ ครบทั้ง 3 มื้อ ไม่เน้นแป้งเท่าไรด้วย

ผมก็งง ทำไมมันไม่ลดสักที กลับเพิ่มขึ้นอีกต่างหาก แต่แขนกับขาลงอยุ่นะ แต่พุงไม่ลง

My Locker
ออฟไลน์
Juz-
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
เข้าร่วม: 10 Jan 2010
ตอบ: 6044 (บอร์ดเก่า 3174)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Apr 08, 2014 15:05
PeachDefend พิมพ์ว่า:
ผมมีเรื่องอยากปรึกษาครับ

ทำไมผมไปวิ่งตอนเย็นทุกวัน อยู่สวนสาธารณะไกล้บ้าน

วันละ 4-5รอบ กลับมาก็กินข้าวปกติ กินน้อยลงด้วยซ้ำ เพราะเหนื่อยไม่ค่อยมีแรงกิน

ทำหยั่งงี้มาครึ่งเดือนละ แต่ทำไมน้ำหนักตัวกลับเพิ่มขึ้น

ไม่ได้อดอาหารเลยนะครับ กินปกติ ครบทั้ง 3 มื้อ ไม่เน้นแป้งเท่าไรด้วย

ผมก็งง ทำไมมันไม่ลดสักที กลับเพิ่มขึ้นอีกต่างหาก แต่แขนกับขาลงอยุ่นะ แต่พุงไม่ลง  


มันไม่ลงพร้อมกันหรอกครับท่าน อย่างบางที ผมลงแต่หน้าตัวเท่าเดิม หรือลงแต่ตัวหน้าเท่าเดิม ก็ยังมี

น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นนี่ชั่งช่วงไหน ครับต้องดูด้วย
My Locker
ออฟไลน์
Ichimaru Gin
นักเตะอบต.
Status:
เข้าร่วม: 09 Sep 2013
ตอบ: 847
ที่อยู่: จงพุ่งสังหาร ชินโซ..
โพสเมื่อ: Tue Apr 08, 2014 23:57
SPONDe พิมพ์ว่า:
แนะนำร้านซื้อดัมเบล แบบเป็นแกนแล้วใส่ตุ้มน้ำหนักทีครับ

อยากได้แบบไม่แพงมาก  


http://lifegoodshop.in.th

ลองดูครับ ของผมก็ซื้อร้านนี้
My Locker
ออฟไลน์
betterthannothing`
นักเตะอบจ.
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 10575 (บอร์ดเก่า 84)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Apr 09, 2014 17:17
อยากปรึกษาการวิ่งครับ

วิ่งก่อนแล้วมากินมื้อเย็นเล็กน้อย จะพอลดพุง ได้มั้ยครับ
My Locker
ออฟไลน์
underhilles
ซุปตาร์ยูโร
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 14790 (บอร์ดเก่า 9614)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Apr 10, 2014 10:16
จะสงกรานแล้ว ได้เวลาพักผ่อน

My Locker
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19971 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Thu Apr 10, 2014 12:05
betterthannothing` พิมพ์ว่า:
อยากปรึกษาการวิ่งครับ

วิ่งก่อนแล้วมากินมื้อเย็นเล็กน้อย จะพอลดพุง ได้มั้ยครับ  


ได้ครับ ลดน้ำหนักมันเป็นผลรวมของการกินทั้งวัน จะก่อนหรือหลังออกกำลังกายก็เหมือนกันครับ

My Locker
ออฟไลน์
Puet_TaeYeon
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
เข้าร่วม: 26 Dec 2009
ตอบ: 23610 (บอร์ดเก่า 10464)
ที่อยู่: ʕ•̫͡•ʔ ʕ•̫͡•ʔ Satisfied City ♥ Blissful Land ʕ•͓͡•ʔ•̫͡•ʔ
โพสเมื่อ: Fri Apr 11, 2014 01:33
โอ้ ไม่ได้เข้ามาหลายวัน ไปหลายหน้าเลย







วินัยมันสำคัญจริงๆ ผมปิดเทอมว่าจะเป็นโอกาสดีที่จะฟิตให้เต็มที่ กลายเป็นว่า... วันๆเอาแต่โหลดหนัง AV มาดู พอดูแล้วก็... อยู่อย่างนั้น
My Locker
ออฟไลน์
underhilles
ซุปตาร์ยูโร
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 14790 (บอร์ดเก่า 9614)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Apr 11, 2014 20:04
บอร์ดจะปิด แล้วชมรมจะไปอยู่ตรงไหน

My Locker
ออฟไลน์
hctep
นักเตะอบต.
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 706 (บอร์ดเก่า 346)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Apr 11, 2014 20:29
Puet_TaeYeon พิมพ์ว่า:
โอ้ ไม่ได้เข้ามาหลายวัน ไปหลายหน้าเลย







วินัยมันสำคัญจริงๆ ผมปิดเทอมว่าจะเป็นโอกาสดีที่จะฟิตให้เต็มที่ กลายเป็นว่า... วันๆเอาแต่โหลดหนัง AV มาดู พอดูแล้วก็... อยู่อย่างนั้น  


...ออกกำลังไงท่าน

My Locker
ออฟไลน์
Puet_TaeYeon
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
เข้าร่วม: 26 Dec 2009
ตอบ: 23610 (บอร์ดเก่า 10464)
ที่อยู่: ʕ•̫͡•ʔ ʕ•̫͡•ʔ Satisfied City ♥ Blissful Land ʕ•͓͡•ʔ•̫͡•ʔ
โพสเมื่อ: Sat Apr 12, 2014 05:55
บอร์ดวาไรตี้ปิด แต่ชมรมยังอยู่ใช่มั้ยครับ
My Locker
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19971 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Sat Apr 12, 2014 09:59
กรณีจะปิดบอร์ดวาไรตี้ ผมก็ไม่รู้เหมือนกันว่าชมรมจะโดนยุบไปด้วยหรือถูกย้ายไปบอร์ดอื่นเหมือนกันครับรอลุ้นกันไป

My Locker
1, 2, 3 ... 46, 47, 48 ... 76, 77, 78
ไปที่หน้า
GO
ดูทีวีย้อนหลัง
แสดงความเห็น