ผีซ่ามาแว้ว พิมพ์ว่า:
Juz- พิมพ์ว่า:
ผีซ่ามาแว้ว พิมพ์ว่า:
เล่นไหล่ห้ามยืนเล่นครับ เด็ดขาดเลยน่ะ หลังเดาะเอาง่ายๆ เลยแค่นั่งแต่ไม่มีพนัก ก็เดาะชิบหายแล้วผมมอะ
เล่นให้ครบทุกส่วนครับ
ปล.ไม่อยากมี มิทติ้งยกเหล็กกันบ้างหรอครับ อิอิ
โห ท่าน เพิ่งรู้เลย เห็นใน ยูทูป มันก็ยืนยกเล่น คิดว่าไม่เปนไร ขอบคุณอย่างสูง
ปวดมาก ปวดแบบไม่เคยปวดมาก่อน สะท้านไปทั้งหลัง เดินที เหมือนคนแก่เลย
พอจะมีคำแนะนำไหมครับ การเล่นไหล่อะ อยากไหล่ใหญ่บ้าง มีแค่ดัมเบล ไม่รู้จะเล่นไหล่แบบไหน
มิตติ้ง คงยากหน่อยท่าน แต่ละคน คงอยู่ที่ต่างกัน
ผมพึ่งมาเล่นไหล่หนักๆ เอาช่วงหลังนี่เองครับ ไหล่นี่ขึ้นง่าย ลงง่าย ไม่ต่างจากแขนเลยครับ
เทคนิคของผม ก็ เล่น อย่างล่ะ 2 ท่าน่ะ ไหล่ข้าง 2 ไหล่หน้า 2 ไหล่หลังไม่เล่น แล้วก็
ไหล่รวม 1 ท่า เล่นเพิ่ม นน. ขึ้นทุกเซตน่ะครับ แนะนำว่าอย่าเล่นหนักไปจนโฟกัสยาก
ครับ
เน้นท่าให้ถูกก่อน พอถูกแล้วขึ้นง่ายๆ เลยครับไหล่เนี่ย ผมก็ลองผิดมาเยอะเหมือนกัน ถึง
ตอนนี้ยังถูกไม่หมดแต่ก็ดีขึ้นเยอะล่ะ 555
ไหล่ข้าง โฟกัสดีๆ เน้นๆ แปปเดียวขึ้นครับ สู้ๆครับ
My Locker
:quality(80)/granite-web-prod/48/f0/48f096f394fe421fa43128fa65a1f2a1.jpeg)
