BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
แสดงความเห็น
1, 2, 3 ... 44, 45, 46 ... 76, 77, 78
ไปที่หน้า
GO
รักสุขภาพ
สมาชิก 267 คน, จำนวนคอมเมนต์ 1165
Description
ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก เล่นกล้าม เทคนิคการออกกำลังกายต่างๆ อาหารการกินต่างๆ

ระเบียบการชมรม

  • สมาชิกที่ต้องการเข้าร่วมชมรมให้กดปุ่ม join ที่อยู่ด้านบนของกระทู้
  • สมาชิกที่เข้าร่วมชมรมเสีย 10 แผล่บครั้งเดียวถาวร(หัวหน้าไม่เสีย)
  • สมาชิกที่เข้าร่วมแล้วเสีย 10 แผล่บจะได้รับการคืนหากหัวหน้ากดปฏิเสธไม่ให้ร่วมกลุ่ม
Members Club
ดูทั้งหมด
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
mixza
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
เข้าร่วม: 07 Sep 2009
ตอบ: 441 (บอร์ดเก่า 391)
ที่อยู่: เมือง โคเบะ ประเทศญี่ปุ่น
โพสเมื่อ: Thu Mar 27, 2014 10:46
MOG พิมพ์ว่า:
mixza พิมพ์ว่า:
สำหรับคนที่เล่นกล้ามเนี้ย จำเป็นต้องกินเวย์ เสริมอาหารมั้ยครับ คือ ผมไม่ได้อยากให้ได้กล้ามโตๆ แค่อยากให้มันกระชับ เฉยๆ  


ไม่จำเป็นครับ ถ้าหวังประมาณแค่หุ่นนายแบบน่ะครับ  


เพราะเห็นคนกินแล้วนำหนักเพิ่ม เลยสงสัยอ่ะ เพราะน้ำหนักผมพอดีแล้ว สูง 165 หนัก 57
My Locker
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19971 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Thu Mar 27, 2014 10:53
underhilles พิมพ์ว่า:


จะได้แบบนี้ไหมครับ ถ้าได้ ผมจะไปซื้อมากิน 555


 


แล้วแต่โครงของท่านด้วยน่ะครับ ถ้าหวังจะได้เท่าท่านCOO ยากครับเฮียแกเคยลงนิตยสารเพาะกายด้วย





ถ้าเล่นดีๆที่เป็นไปได้แน่ๆก็ราวๆscott hall


My Locker
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19971 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Thu Mar 27, 2014 10:56
mixza พิมพ์ว่า:
MOG พิมพ์ว่า:
mixza พิมพ์ว่า:
สำหรับคนที่เล่นกล้ามเนี้ย จำเป็นต้องกินเวย์ เสริมอาหารมั้ยครับ คือ ผมไม่ได้อยากให้ได้กล้ามโตๆ แค่อยากให้มันกระชับ เฉยๆ  


ไม่จำเป็นครับ ถ้าหวังประมาณแค่หุ่นนายแบบน่ะครับ  


เพราะเห็นคนกินแล้วนำหนักเพิ่ม เลยสงสัยอ่ะ เพราะน้ำหนักผมพอดีแล้ว สูง 165 หนัก 57  


ถ้าเล่นกล้ามน้ำหนักมันเพิ่มอยู่แล้วครับเป็นเรื่องธรรมดา แต่ตัวคนที่เป็นกล้ามดูตัวใหญ่จริงแต่น้ำหนักไม่เยอะมากน่ะครับ

My Locker
ออฟไลน์
mixza
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
เข้าร่วม: 07 Sep 2009
ตอบ: 441 (บอร์ดเก่า 391)
ที่อยู่: เมือง โคเบะ ประเทศญี่ปุ่น
โพสเมื่อ: Thu Mar 27, 2014 11:00
อ่อ ครับผม
My Locker
ออฟไลน์
NUTTYZ
นักเตะอบต.
Status:
เข้าร่วม: 31 Jul 2007
ตอบ: 742 (บอร์ดเก่า 1175)
ที่อยู่: ใจของเทอ อ้วกกกกกก!!!!
โพสเมื่อ: Thu Mar 27, 2014 11:23
แนะนำตัวครับ ผมสูง 175 หนัก 81 ลดน้ำหนักวันแรก ช่วยผมด้วยค้าบ


++ รักแรกคือแมนยูไนเต็ด และ จะรักตลอดไป ++

My Locker
ออฟไลน์
Deedo RMUTL
ซุปตาร์ยูโร
Status:
เข้าร่วม: 20 Oct 2008
ตอบ: 26452 (บอร์ดเก่า 5733)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 27, 2014 11:39


ส่วนสูง 187 น้ำหนัก 72 อยากหนักสัก 85 พยายามมานานไม่ขึ้นสักที


ออกกำลังกายเฉลี่ย 3 วัน:สัปดาห์ ดันพื้น ดึงข้อ ซิทอัพ ab wheel หลายๆ ท่าปนๆ กันไป จริงๆ อยากไปฟิตเนสแต่ไม่มีเพื่อนไปด้วย จะไปคนเดียวมันเหงาๆ ยังไงไม่รู้ฮะ
MY PC powered by RX 6800 XT

My Locker
ออฟไลน์
Juz-
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
เข้าร่วม: 10 Jan 2010
ตอบ: 6044 (บอร์ดเก่า 3174)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 27, 2014 11:45
แวะมาโม้ครับ หาอะไรกินก่อนเล่น แรงเยอะจริงน่ะ ครับ

เมื่อวานกินMK มาก่อนเต็มท้องแล้วมาเล่นอก ดัมเบลล์ขึ้น 30 โลแล้วครับ จากไม่เคยไหวสักที 555

มาโม้แค่นี้แหละครับไปละ 555
My Locker
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19971 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Thu Mar 27, 2014 12:21
NUTTYZ พิมพ์ว่า:
แนะนำตัวครับ ผมสูง 175 หนัก 81 ลดน้ำหนักวันแรก ช่วยผมด้วยค้าบ  


ตั้งหน้าตั้งตาคุมอาหาร แล้วออกกำลังกายไปครับหนทางยังอีกยาวววววววววไกลลลลลลลล

Deedo RMUTL พิมพ์ว่า:


ส่วนสูง 187 น้ำหนัก 72 อยากหนักสัก 85 พยายามมานานไม่ขึ้นสักที


ออกกำลังกายเฉลี่ย 3 วัน:สัปดาห์ ดันพื้น ดึงข้อ ซิทอัพ ab wheel หลายๆ ท่าปนๆ กันไป จริงๆ อยากไปฟิตเนสแต่ไม่มีเพื่อนไปด้วย จะไปคนเดียวมันเหงาๆ ยังไงไม่รู้ฮะ  


อยากใหญ่กว่านี้ต้องไปฟิตเนสแล้วละครับ แค่นี้ก็โหดใช้ได้แล้วน่ะครับ

My Locker
ออฟไลน์
รักแท้แพ้แฟนเก่า
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
เข้าร่วม: 03 Dec 2010
ตอบ: 1934 (บอร์ดเก่า 324)
ที่อยู่: บนโลกแห่งความจริง ทุกสิ่งที่วุ่นวาย
โพสเมื่อ: Thu Mar 27, 2014 12:51
MOG พิมพ์ว่า:
Xa'vi พิมพ์ว่า:
กินอกไก่วันละ2อก ไม่รวมอาหารอย่างอื่น กับ ซื้อเวย์ อันไหนคุ้มครับ ตอนนี้ผมเบื่อไก่ชิบหาย

ผมกินข้าววันละ 5 มื้อ ผลลัพถือว่าดีเลยทีเดียว น้ำหนักขึ้นมา6โล ภายใน 1เดือน แต่ตอนนี้มันเริ่มไม่ขึ้นละ

ปล.ผมสูง 183 น้ำหนักตอนนี้66 เป้าหมาย 73  


มื้อหลักสำคัญกว่าครับ ทำดีๆต้นทุนต่อครั้งน่าจะถูกกว่าด้วยแต่ก็อย่างว่ามันสะดวกไปคนละแบบ  


ท่านmog ครับ พอจะมีเมนูอาหารแนะนำไหมครับ ที่สามมารถทำเองแล้วกินได้ สาม สี่มื้อ คือผมจะพกไปกินตอนทำงานด้วยอะครับ
...........................ทรงพระเจริญ....................
My Locker
ออฟไลน์
underhilles
ซุปตาร์ยูโร
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 14790 (บอร์ดเก่า 9614)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 27, 2014 13:02
MOG พิมพ์ว่า:
underhilles พิมพ์ว่า:


จะได้แบบนี้ไหมครับ ถ้าได้ ผมจะไปซื้อมากิน 555


 


แล้วแต่โครงของท่านด้วยน่ะครับ ถ้าหวังจะได้เท่าท่านCOO ยากครับเฮียแกเคยลงนิตยสารเพาะกายด้วย





ถ้าเล่นดีๆที่เป็นไปได้แน่ๆก็ราวๆscott hall

 


อยากได้แบบนี้แหละครับ เท่ดี แต่คนทางบ้านไม่ชอบ 555

หุ่นผมก็ประมาณล่ำๆ ส่วนบนใหญ่ แขนใหญ่ แต่ไข่ไม่เล็ก

My Locker
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19971 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Thu Mar 27, 2014 13:13
Xa'vi พิมพ์ว่า:
MOG พิมพ์ว่า:
Xa'vi พิมพ์ว่า:
กินอกไก่วันละ2อก ไม่รวมอาหารอย่างอื่น กับ ซื้อเวย์ อันไหนคุ้มครับ ตอนนี้ผมเบื่อไก่ชิบหาย

ผมกินข้าววันละ 5 มื้อ ผลลัพถือว่าดีเลยทีเดียว น้ำหนักขึ้นมา6โล ภายใน 1เดือน แต่ตอนนี้มันเริ่มไม่ขึ้นละ

ปล.ผมสูง 183 น้ำหนักตอนนี้66 เป้าหมาย 73  


มื้อหลักสำคัญกว่าครับ ทำดีๆต้นทุนต่อครั้งน่าจะถูกกว่าด้วยแต่ก็อย่างว่ามันสะดวกไปคนละแบบ  


ท่านmog ครับ พอจะมีเมนูอาหารแนะนำไหมครับ ที่สามมารถทำเองแล้วกินได้ สาม สี่มื้อ คือผมจะพกไปกินตอนทำงานด้วยอะครับ  


แบบง่ายๆก็ไก่อบกับสลัด ไม่ก็ผัดผักทำกระทะใหญ่ๆทีเดียวแบ่งใส่คัพเปอร์แวร์พอจะกินค่อยเอาเข้าไมโครเวฟ ลาบก็พอได้น่ะครับง่ายดี

อันนี้้เห็นในเฟสเพื่อนเอาไปเลียนแบบได้น่ะครับดูน่ากินดีเลย

แก้ไขล่าสุดโดย MOG เมื่อ Thu Mar 27, 2014 13:20, ทั้งหมด 1 ครั้ง

My Locker
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19971 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Thu Mar 27, 2014 13:17
underhilles พิมพ์ว่า:


อยากได้แบบนี้แหละครับ เท่ดี แต่คนทางบ้านไม่ชอบ 555

หุ่นผมก็ประมาณล่ำๆ ส่วนบนใหญ่ แขนใหญ่ แต่ไข่ไม่เล็ก

 


ผมว่าไม่น่าห่วงน่ะผมเองก็ทำเนียนไม่สนใจยังไงเจอกันทุกวันไม่รู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงหรอก

กว่าจะรู้ตัวก็ตัวใหญ่แล้วทำไรไม่ได้หรอก

My Locker
ออฟไลน์
รักแท้แพ้แฟนเก่า
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
เข้าร่วม: 03 Dec 2010
ตอบ: 1934 (บอร์ดเก่า 324)
ที่อยู่: บนโลกแห่งความจริง ทุกสิ่งที่วุ่นวาย
โพสเมื่อ: Thu Mar 27, 2014 13:20
MOG พิมพ์ว่า:
Xa'vi พิมพ์ว่า:
MOG พิมพ์ว่า:
Xa'vi พิมพ์ว่า:
กินอกไก่วันละ2อก ไม่รวมอาหารอย่างอื่น กับ ซื้อเวย์ อันไหนคุ้มครับ ตอนนี้ผมเบื่อไก่ชิบหาย

ผมกินข้าววันละ 5 มื้อ ผลลัพถือว่าดีเลยทีเดียว น้ำหนักขึ้นมา6โล ภายใน 1เดือน แต่ตอนนี้มันเริ่มไม่ขึ้นละ

ปล.ผมสูง 183 น้ำหนักตอนนี้66 เป้าหมาย 73  


มื้อหลักสำคัญกว่าครับ ทำดีๆต้นทุนต่อครั้งน่าจะถูกกว่าด้วยแต่ก็อย่างว่ามันสะดวกไปคนละแบบ  


ท่านmog ครับ พอจะมีเมนูอาหารแนะนำไหมครับ ที่สามมารถทำเองแล้วกินได้ สาม สี่มื้อ คือผมจะพกไปกินตอนทำงานด้วยอะครับ  


แบบง่ายๆก็ไก่อบกับสลัด ไม่ก็ผัดผักทำกระทะใหญ่ๆทีเดียวแบ่งใส่คัพเปอร์แวร์พอจะกินค่อยเอาเข้าไมโครเวฟ ลาบก็พอได้น่ะครับง่ายดี
 


ขอบคุณคับท่าน ผมเห็นแพนเค้งอกไก่ของคนในชมรมนี้แหละน่าสนใจดี จะลองไปทำดู
จะเดินสายนี้มันต้องใจจิงๆ ยอมเลย
...........................ทรงพระเจริญ....................
My Locker
ออฟไลน์
Juz-
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
เข้าร่วม: 10 Jan 2010
ตอบ: 6044 (บอร์ดเก่า 3174)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 27, 2014 13:42
ครึกครื้นกันจังเลยน่ะครับ ชมรมคนอู้งานปะเนี่ยย 5555
My Locker
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19971 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Thu Mar 27, 2014 15:32
Juz- พิมพ์ว่า:
ครึกครื้นกันจังเลยน่ะครับ ชมรมคนอู้งานปะเนี่ยย 5555  


จะโดนใครตามแขวะมั๊ย จะได้ไปรุมเรื้อนมัน

My Locker
1, 2, 3 ... 44, 45, 46 ... 76, 77, 78
ไปที่หน้า
GO
ดูทีวีย้อนหลัง
แสดงความเห็น