BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
แสดงความเห็น
1, 2, 3 ... 41, 42, 43 ... 76, 77, 78
ไปที่หน้า
GO
รักสุขภาพ
สมาชิก 267 คน, จำนวนคอมเมนต์ 1165
Description
ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก เล่นกล้าม เทคนิคการออกกำลังกายต่างๆ อาหารการกินต่างๆ

ระเบียบการชมรม

  • สมาชิกที่ต้องการเข้าร่วมชมรมให้กดปุ่ม join ที่อยู่ด้านบนของกระทู้
  • สมาชิกที่เข้าร่วมชมรมเสีย 10 แผล่บครั้งเดียวถาวร(หัวหน้าไม่เสีย)
  • สมาชิกที่เข้าร่วมแล้วเสีย 10 แผล่บจะได้รับการคืนหากหัวหน้ากดปฏิเสธไม่ให้ร่วมกลุ่ม
Members Club
ดูทั้งหมด
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
Seljalands
ดาวเตะกัลโช่
Status:
เข้าร่วม: 24 Mar 2009
ตอบ: 22018 (บอร์ดเก่า 16228)
ที่อยู่: reykjavik , Iceland
โพสเมื่อ: Thu Mar 20, 2014 13:11
ออกหนักแต่คุมอาหารไม่ค่อยได้เลยผม เข้ามาบ่น
My Locker
ออนไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19971 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Thu Mar 20, 2014 13:30
lovely9277 พิมพ์ว่า:

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
ผมอยากจะรีบลด เพราะช่วงฝึกงานเดือนมิถุนา คงไม่มีเวลาออก
สำหรับส่วนสูง 175 น้ำหนัก 65 ถือว่าน้อยไปไหมครับ

อีกอย่างถ้าผมจะกิน Dyma Burn มันจะช่วยไหมครับ แต่ผมแพ้คาเฟอีนมากเคยกินอยู่ครั้งนอนไม่หลับเลย
 


น้ำหนักปกติครับ กินคาเฟอีนไม่ได้ก็ไม่ควรกินพวกนี้ครับ

พวก fats Burn ยี่ห้อต่างๆมันช่วยได้ตอนเราคุมอาหารมานานจนระบบเผาผลาญมันลดลงกินให้มันเพิ่มขึ้นอยู่ๆไปกินไม่ได้ช่วยเท่าไหร่ครับเปลืองเงินครับ

My Locker
ออนไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19971 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Thu Mar 20, 2014 13:32
Terre Replica พิมพ์ว่า:
ออกหนักแต่คุมอาหารไม่ค่อยได้เลยผม เข้ามาบ่น  


ท่านปั่นโหดอยู่แล้ว ไม่ต้องกินเป๊ะก็ได้ครับ

My Locker
ออฟไลน์
Juz-
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
เข้าร่วม: 10 Jan 2010
ตอบ: 6044 (บอร์ดเก่า 3174)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 20, 2014 17:37
มีใครอยากได้เวย์ คอนเซนเตรนมั้ยครับ รสชาติเหมือนวิปครีมเลย(กินกะดีน่างาดำ)

โลล่ะ 750บาทครับ ย้ำครับ โลน่ะครับไม่ใช่ปอนด์ ได้โปรตีน เท่าๆ กับ ไอโซเลตเลยครับ

แต่ไม่แต่งรสชาติน่ะ รีบหน่อยน่ะครับ ซื้ิอเยอะๆ มันถูก 555

My Locker
ออฟไลน์
underhilles
ซุปตาร์ยูโร
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 14790 (บอร์ดเก่า 9614)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 20, 2014 18:35
พุ้งนี้ถอดฟันคุดซี่สุดท้าย

ไม่ได้ออกกำลังกายอีกล่ะ

My Locker
ออนไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19971 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Thu Mar 20, 2014 19:39
underhilles พิมพ์ว่า:
พุ้งนี้ถอดฟันคุดซี่สุดท้าย

ไม่ได้ออกกำลังกายอีกล่ะ

 


มันเจ็บมากมั๊ยครับ เห็นเพื่อนถอนแก้มบวมพูดไม่ได้เลย

หมอบอกผมต้องไปถอนแต่ไม่ไปซักทีกลัว

My Locker
ออฟไลน์
underhilles
ซุปตาร์ยูโร
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 14790 (บอร์ดเก่า 9614)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 20, 2014 19:50
MOG พิมพ์ว่า:
underhilles พิมพ์ว่า:
พุ้งนี้ถอดฟันคุดซี่สุดท้าย

ไม่ได้ออกกำลังกายอีกล่ะ

 


มันเจ็บมากมั๊ยครับ เห็นเพื่อนถอนแก้มบวมพูดไม่ได้เลย

หมอบอกผมต้องไปถอนแต่ไม่ไปซักทีกลัว  


ตอนฉีดยาก็เจ็บนะครับ

แต่ของผมเจ็บสุดตอนยาช้าหมดอ่ะ

ปวดแบบน้ำตาไหลเลย

ต้องหาน้ำแข็งมาประคบให้มันชาอยู่ตลอด

ส่วนแก้มบวม ผมว่าปกตินะ ขึ้นอยู่บวมมากบวมน้อย

ที่ต้องถอนเพราะว่ามันดันฟันหน้า ผมจัดฟันมา

ทำให้ฟันมันเลื่อนไป เด๋วฟันล้ม

My Locker
ออฟไลน์
betterthannothing`
นักเตะอบจ.
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 10575 (บอร์ดเก่า 84)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 20, 2014 20:09
ผอม แต่ลงพุง T_T ออกหน้าด้วย
My Locker
ออฟไลน์
อุซึมากิ นารูโตะ
นักเตะหมู่บ้าน
Status:
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 1019 (บอร์ดเก่า 33)
ที่อยู่: โคโนฮะ
โพสเมื่อ: Thu Mar 20, 2014 20:44
สมาชิกใหม่ครับ

หนัก 94
สูง 175

ตอนนี้ออกกำลังกายมาประมาณ2-3 อาทิตย์ละ วิ่งเยาะๆประมาณ 30-40นาที

น้ำหนักไม่ลงเลย เพราะไม่ได้คุมอาหารเลย

My Locker
ออฟไลน์
Juz-
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
เข้าร่วม: 10 Jan 2010
ตอบ: 6044 (บอร์ดเก่า 3174)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 20, 2014 21:39
MOG พิมพ์ว่า:
underhilles พิมพ์ว่า:
พุ้งนี้ถอดฟันคุดซี่สุดท้าย

ไม่ได้ออกกำลังกายอีกล่ะ

 


มันเจ็บมากมั๊ยครับ เห็นเพื่อนถอนแก้มบวมพูดไม่ได้เลย

หมอบอกผมต้องไปถอนแต่ไม่ไปซักทีกลัว  



ไม่ถอนไม่ได้น่ะครับ ถึงชีวิตน่ะ - - *
My Locker
ออนไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19971 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Thu Mar 20, 2014 21:56
Juz- พิมพ์ว่า:
MOG พิมพ์ว่า:
underhilles พิมพ์ว่า:
พุ้งนี้ถอดฟันคุดซี่สุดท้าย

ไม่ได้ออกกำลังกายอีกล่ะ

 


มันเจ็บมากมั๊ยครับ เห็นเพื่อนถอนแก้มบวมพูดไม่ได้เลย

หมอบอกผมต้องไปถอนแต่ไม่ไปซักทีกลัว  



ไม่ถอนไม่ได้น่ะครับ ถึงชีวิตน่ะ - - *  


หาหมอแบบนี้ได้เมื่อไหร่ค่อยไป


My Locker
ออฟไลน์
underhilles
ซุปตาร์ยูโร
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 14790 (บอร์ดเก่า 9614)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 20, 2014 21:58
MOG พิมพ์ว่า:
Juz- พิมพ์ว่า:
MOG พิมพ์ว่า:
underhilles พิมพ์ว่า:
พุ้งนี้ถอดฟันคุดซี่สุดท้าย

ไม่ได้ออกกำลังกายอีกล่ะ

 


มันเจ็บมากมั๊ยครับ เห็นเพื่อนถอนแก้มบวมพูดไม่ได้เลย

หมอบอกผมต้องไปถอนแต่ไม่ไปซักทีกลัว  



ไม่ถอนไม่ได้น่ะครับ ถึงชีวิตน่ะ - - *  


หาหมอแบบนี้ได้เมื่อไหร่ค่อยไป

 


เฉยๆนะแบบนี้ เคยเจอนมชนหัว ชนไหล่บ่อยๆ ผมไม่กล้าบ่น

My Locker
ออนไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19971 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Thu Mar 20, 2014 22:00
underhilles พิมพ์ว่า:
MOG พิมพ์ว่า:
Juz- พิมพ์ว่า:
MOG พิมพ์ว่า:
underhilles พิมพ์ว่า:
พุ้งนี้ถอดฟันคุดซี่สุดท้าย

ไม่ได้ออกกำลังกายอีกล่ะ

 


มันเจ็บมากมั๊ยครับ เห็นเพื่อนถอนแก้มบวมพูดไม่ได้เลย

หมอบอกผมต้องไปถอนแต่ไม่ไปซักทีกลัว  



ไม่ถอนไม่ได้น่ะครับ ถึงชีวิตน่ะ - - *  


หาหมอแบบนี้ได้เมื่อไหร่ค่อยไป

 


เฉยๆนะแบบนี้ เคยเจอนมชนหัว ชนไหล่บ่อยๆ ผมไม่กล้าบ่น

 


ที่ไหนหรอครับพรุ่งนี้รีบจะเดินทางไปนัดหมอเลย

My Locker
ออฟไลน์
Juz-
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
เข้าร่วม: 10 Jan 2010
ตอบ: 6044 (บอร์ดเก่า 3174)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 20, 2014 22:06
ผมพูดจริงๆ ไม่โกหก อะถ้าอยู่กะหมอ ที่คลินิค ด้วยกันลำพังแบบนี้แต่งตัวแบบนี้อ่อยหน่อยนะ ผมปล้ำจริงๆ น่ะ

ไม่ได้โกหกด้วย 55555
My Locker
ออฟไลน์
Ichimaru Gin
นักเตะอบต.
Status:
เข้าร่วม: 09 Sep 2013
ตอบ: 847
ที่อยู่: จงพุ่งสังหาร ชินโซ..
โพสเมื่อ: Fri Mar 21, 2014 00:27
MOG พิมพ์ว่า:
Ichimaru Gin พิมพ์ว่า:
สวัสดีครับ สมาชิกใหม่ รายงานตัวครับ ชื่อกฤต หนัก 71 สูง 178
เริ่มออกกำลังกายได้ 4 เดือนพอดีครับ ผมออกกำลังกายที่บ้านโดนมีอุปกรณ์แค่ดัมเบลล์ 1 คู่ กับ ม้าราบตัวหนึ่ง (เล่นตามยูทูปที่สอนครับ) ไม่มีเวลาไปฟิตเนสครับ และร่างกายผมเองเป็นประเภทพวกกุ้งแห้งเลยครับ ผมเลยซื้อพวกอาหารเสริมมากิน แต่ทีนี้อาหารเสริมหมด อยากจะขอคำแนะนำหน่อยว่า ผมควรจะซื้อมากินอีกหรือเปล่าครับ (ที่ผมซื้อมากิน เป็น Super Mass gainer ของ ฟิตเวย์ครับ ) แล้ววิธีออกกำลังกายของผม
จ. เล่นอก อ. เล่นแขน พฤ. เล่นไหล่ หลัง ศ. ปั่นเครื่องปั่นจักรยาน 10 กิโล ที่เหลือพัก


เลยอยากขอคำแนะนำหน่อยว่า ควรจะปรับหรือเพิ่มเติมอะไรอีกหรือเปล่าครับ ขอบคุณครับ


นี่เป็นรูป ก่อน และ ปัจจุบันครับ


ขึ้นมาได้หน่อยหนึ่งละ จะพยายามต่อไปครับ ฝากเนื้อฝากต้วด้วยครับ  


อาหารเสริมเปลี่ยนมากินเวย์ธรรมดาได้แล้วคับ น้ำหนักขึ้นมาเยอะแล้วเดี๋ยวลืมตัวต้องมาลำบากลดอีก

ตารางลองสลับเอาหลังมาเล่นวันอังคาร แล้วเอาแขนไปเล่นรวมกับไหล่หรือขะแยกไปอีกก็ได้ครับ

ลองหัดเล่นขามั่งนิดๆหน่อยๆมันจะได้มีทรงดูสมส่วนกันครับ ขาใหญ่ยากอยู่แล้วไม่ต้องห่วง

เพิ่มเติมที่เหลือก็หาพวกอุปกรณ์หนักขึ้นมาเล่นกับกินดีๆขึ้นอีกหน่อย สุดท้ายก็อดทนตั้งหน้าตั้งตาทำต่อไปครับ

ปล.อิจฉาเริ่มเล่นสภาพโดยรวมกับน้ำหนักใกล้เคียงกันเลยแต่ท่านโครงดีกว่าไหล่กว้างกว่าเยอะเลย  


ท่าน MOG พอจะแนะนำเวย์โปรตีนให้หน่อยได้มั้ยครับ ขอบคุณครับ
My Locker
1, 2, 3 ... 41, 42, 43 ... 76, 77, 78
ไปที่หน้า
GO
ดูทีวีย้อนหลัง
แสดงความเห็น