BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
แสดงความเห็น
1, 2, 3 ... 39, 40, 41 ... 76, 77, 78
ไปที่หน้า
GO
รักสุขภาพ
สมาชิก 267 คน, จำนวนคอมเมนต์ 1165
Description
ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก เล่นกล้าม เทคนิคการออกกำลังกายต่างๆ อาหารการกินต่างๆ

ระเบียบการชมรม

  • สมาชิกที่ต้องการเข้าร่วมชมรมให้กดปุ่ม join ที่อยู่ด้านบนของกระทู้
  • สมาชิกที่เข้าร่วมชมรมเสีย 10 แผล่บครั้งเดียวถาวร(หัวหน้าไม่เสีย)
  • สมาชิกที่เข้าร่วมแล้วเสีย 10 แผล่บจะได้รับการคืนหากหัวหน้ากดปฏิเสธไม่ให้ร่วมกลุ่ม
Members Club
ดูทั้งหมด
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
แก้มล้น
นักเตะท้ายซอย
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 1151 (บอร์ดเก่า 16321)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Mar 10, 2014 11:53
มีท่านใดว่างๆออกแบบรายการอาหารให้ผมหน่อยไ้มั้ยครับ ตอนนี้หนัก 78 kgขึ้นจาก 75kg จะเอาให้เหลือ68kgในเวลา 5เดือน คือ10kg ต้องหายไป เมื่อก่อนหนัก100kg แถมโปรแกรมเล่นหน้าท้องและแขนด้วยนะครับ อาหารทำเองหรือซื้อก็ได้ครับ ขอบคุณครับ
My Locker
ออฟไลน์
Puet_TaeYeon
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
เข้าร่วม: 26 Dec 2009
ตอบ: 23610 (บอร์ดเก่า 10464)
ที่อยู่: ʕ•̫͡•ʔ ʕ•̫͡•ʔ Satisfied City ♥ Blissful Land ʕ•͓͡•ʔ•̫͡•ʔ
โพสเมื่อ: Wed Mar 12, 2014 11:06

หุ่นสวยจริงๆ





ต้องดูรูปแบบนี้แล้วสะกดจิตตัวเองทุกวัน เพื่อจะเป็นมั่ง
My Locker
ออฟไลน์
Puet_TaeYeon
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
เข้าร่วม: 26 Dec 2009
ตอบ: 23610 (บอร์ดเก่า 10464)
ที่อยู่: ʕ•̫͡•ʔ ʕ•̫͡•ʔ Satisfied City ♥ Blissful Land ʕ•͓͡•ʔ•̫͡•ʔ
โพสเมื่อ: Wed Mar 12, 2014 12:22




ไม่ต้องใหญ่อะไรมาก แบบนี้เลยกำลังดี ถ้าได้แบบนี้ผมก็พอและ
My Locker
ออฟไลน์
Puet_TaeYeon
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
เข้าร่วม: 26 Dec 2009
ตอบ: 23610 (บอร์ดเก่า 10464)
ที่อยู่: ʕ•̫͡•ʔ ʕ•̫͡•ʔ Satisfied City ♥ Blissful Land ʕ•͓͡•ʔ•̫͡•ʔ
โพสเมื่อ: Thu Mar 13, 2014 02:19



ปล บอกไว้ก่อน ผมไม่ได้เป็นเกย์นะครับ 5555


ภาพพวกนี้อยากให้มองเป็นเรื่องของความสวยงามและการฟิตกล้ามมากกว่า


ผมไม่ได้เกืดอารมณ์ทางเพศกับภาพพวกนี้ ผมมองภาพพวกนี้แล้ว กระจู๋ผมไม่ได้แข็ง ไม่ได้เกิดอารมณ์เหมือนที่เป็นตอนมองภาพผุ้หญิง

แต่ที่ผมชอบคือผมรู้สึกคือเหมือนตอนมองงานศิลปะ มันสวยงาม หรือเหมือนกับตอนที่ส่องกระจกดูหน้าตาอันหล่อเหลาของตัวเอง ฮ่าๆๆๆ

และเอาไว้ดูเป็นต้นแบบในการฟิตเนส





















กล้ามสวยๆทั้งน้าน
My Locker
ออฟไลน์
ผีซ่ามาแว้ว
ดาวเตะลา ลีกา
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 16623 (บอร์ดเก่า 3149)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 13, 2014 07:11
ท่าน MOG ละเอียดจริงๆ

ไก่ย่าง 1 ตัว ให้พลังงานเท่าไหร่น้อ ให้โปรตีนเท่าไหร่ เอาหนังออกนะ ทิ้งหมด

ไก่ต้ม ก็หากินยาก ไม่กล้าบอกแม่ค้าข้าวมันไก่ ว่าเอาเนื้อตรงไหน ส่วนไหน ยกเว้นเจ้าสนิทๆหน่อย ถึงกล้าบอก

ลำบากจริงๆ
!!เชียร์แมนยู ทีมเดียว!!
My Locker
ออฟไลน์
ผีซ่ามาแว้ว
ดาวเตะลา ลีกา
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 16623 (บอร์ดเก่า 3149)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 13, 2014 07:12
Puet_TaeYeon พิมพ์ว่า:



ปล บอกไว้ก่อน ผมไม่ได้เป็นเกย์นะครับ 5555


ภาพพวกนี้อยากให้มองเป็นเรื่องของความสวยงามและการฟิตกล้ามมากกว่า


ผมไม่ได้เกืดอารมณ์ทางเพศกับภาพพวกนี้ ผมมองภาพพวกนี้แล้ว กระจู๋ผมไม่ได้แข็ง ไม่ได้เกิดอารมณ์เหมือนที่เป็นตอนมองภาพผุ้หญิง

แต่ที่ผมชอบคือผมรู้สึกคือเหมือนตอนมองงานศิลปะ มันสวยงาม หรือเหมือนกับตอนที่ส่องกระจกดูหน้าตาอันหล่อเหลาของตัวเอง ฮ่าๆๆๆ

และเอาไว้ดูเป็นต้นแบบในการฟิตเนส





















กล้ามสวยๆทั้งน้าน  




ถ้ามีคนเดินมาด้านหลังท่าน แล้วเห็นท่านดูรูปพวกนี้ รับรอง เค้าคิดชัวว่าท่านเป็น 100%


!!เชียร์แมนยู ทีมเดียว!!
My Locker
ออฟไลน์
Puet_TaeYeon
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
เข้าร่วม: 26 Dec 2009
ตอบ: 23610 (บอร์ดเก่า 10464)
ที่อยู่: ʕ•̫͡•ʔ ʕ•̫͡•ʔ Satisfied City ♥ Blissful Land ʕ•͓͡•ʔ•̫͡•ʔ
โพสเมื่อ: Thu Mar 13, 2014 07:23
ผีซ่ามาแว้ว พิมพ์ว่า:
Puet_TaeYeon พิมพ์ว่า:


 




ถ้ามีคนเดินมาด้านหลังท่าน แล้วเห็นท่านดูรูปพวกนี้ รับรอง เค้าคิดชัวว่าท่านเป็น 100%


 






ดูแต่ที่บ้านสิครับ 555 ที่อื่นไม่กล้าหรอก
My Locker
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19970 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Thu Mar 13, 2014 11:34
ผีซ่ามาแว้ว พิมพ์ว่า:
ท่าน MOG ละเอียดจริงๆ

ไก่ย่าง 1 ตัว ให้พลังงานเท่าไหร่น้อ ให้โปรตีนเท่าไหร่ เอาหนังออกนะ ทิ้งหมด

ไก่ต้ม ก็หากินยาก ไม่กล้าบอกแม่ค้าข้าวมันไก่ ว่าเอาเนื้อตรงไหน ส่วนไหน ยกเว้นเจ้าสนิทๆหน่อย ถึงกล้าบอก

ลำบากจริงๆ  


คงต้องนั่งแกะเนื้อออกมาชั่งน้ำหนักกันแล้วหล่ะครับ ปกติจะชั่งกันตอนดิบๆปรุงเสร็จแล้วคงได้แต่ประมาณ

My Locker
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19970 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Thu Mar 13, 2014 13:23
แก้มล้น พิมพ์ว่า:
มีท่านใดว่างๆออกแบบรายการอาหารให้ผมหน่อยไ้มั้ยครับ ตอนนี้หนัก 78 kgขึ้นจาก 75kg จะเอาให้เหลือ68kgในเวลา 5เดือน คือ10kg ต้องหายไป เมื่อก่อนหนัก100kg แถมโปรแกรมเล่นหน้าท้องและแขนด้วยนะครับ อาหารทำเองหรือซื้อก็ได้ครับ ขอบคุณครับ  


ถ้าผมว่างๆจะมาช่วยน่ะครับ แต่คงอีกนานต้องเตรียมสอบประมวลความรู้กับทำวิจัย กองหนังสือเพียบเลย

หรือจะเอาแบบท่าน จูกัดเหลี่ยง ก็ได้น่ะครับ ตัดให้เหลือซัก3-4มื้อก็ได้แล้วเพิ่มผักกับเปลี่ยนข้าวธรรมดาเป็นข้าวกล้องแทน

http://www.soccersuck.com/boards/topic/1005134/5

My Locker
ออฟไลน์
hctep
นักเตะอบต.
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 706 (บอร์ดเก่า 346)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 13, 2014 14:27
เวลาเพื่อนๆวิ่ง ลงน้ำหนักที่ส้นเท้าหรือปลายเท้ากันครับ

ผมสงสัยมานานมากว่าท่าไหนถูก เพราะเวลาเล่นกีฬาก็ลงปลายเท้า แต่วิ่งลงส้นเท้ากลับรู้สึกถนัดกว่า

My Locker
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19970 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Thu Mar 13, 2014 15:54
hctep พิมพ์ว่า:
เวลาเพื่อนๆวิ่ง ลงน้ำหนักที่ส้นเท้าหรือปลายเท้ากันครับ

ผมสงสัยมานานมากว่าท่าไหนถูก เพราะเวลาเล่นกีฬาก็ลงปลายเท้า แต่วิ่งลงส้นเท้ากลับรู้สึกถนัดกว่า  


อันนี้ผมก็มึนเหมือนกันครับ ตอนเด็กๆครูบอกให้วิ่งปลายเท้า โตมาอ่านเจอวิ่งเอาส้นลงมันเซฟข้อต่อกว่าไม่รู้จะเชื่อใครดี

เดี๋ยวนี้เลยสลับๆกัน ถ้าต้องแข่งหรืออยากวิ่งเร็วจะวิ่งปลายเท้ามันรู้สึกเร็วกว่า ถ้าวิ่งเรื่อยๆจะเอาส้นลงก่อน

My Locker
ออฟไลน์
แก้มล้น
นักเตะท้ายซอย
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 1151 (บอร์ดเก่า 16321)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 13, 2014 18:38
MOG พิมพ์ว่า:
แก้มล้น พิมพ์ว่า:
มีท่านใดว่างๆออกแบบรายการอาหารให้ผมหน่อยไ้มั้ยครับ ตอนนี้หนัก 78 kgขึ้นจาก 75kg จะเอาให้เหลือ68kgในเวลา 5เดือน คือ10kg ต้องหายไป เมื่อก่อนหนัก100kg แถมโปรแกรมเล่นหน้าท้องและแขนด้วยนะครับ อาหารทำเองหรือซื้อก็ได้ครับ ขอบคุณครับ  


ถ้าผมว่างๆจะมาช่วยน่ะครับ แต่คงอีกนานต้องเตรียมสอบประมวลความรู้กับทำวิจัย กองหนังสือเพียบเลย

หรือจะเอาแบบท่าน จูกัดเหลี่ยง ก็ได้น่ะครับ ตัดให้เหลือซัก3-4มื้อก็ได้แล้วเพิ่มผักกับเปลี่ยนข้าวธรรมดาเป็นข้าวกล้องแทน

http://www.soccersuck.com/boards/topic/1005134/5  

ขอบคุณครับ
My Locker
ออฟไลน์
underhilles
ซุปตาร์ยูโร
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 14790 (บอร์ดเก่า 9614)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Mar 13, 2014 22:50
รูปยืนนี่ ผมว่าเปนศิลปะนะ

ไอ้รูปนอนนี่ คิดไปไกลเลย

My Locker
ออฟไลน์
Puet_TaeYeon
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
เข้าร่วม: 26 Dec 2009
ตอบ: 23610 (บอร์ดเก่า 10464)
ที่อยู่: ʕ•̫͡•ʔ ʕ•̫͡•ʔ Satisfied City ♥ Blissful Land ʕ•͓͡•ʔ•̫͡•ʔ
โพสเมื่อ: Fri Mar 14, 2014 01:38
hctep พิมพ์ว่า:
เวลาเพื่อนๆวิ่ง ลงน้ำหนักที่ส้นเท้าหรือปลายเท้ากันครับ

ผมสงสัยมานานมากว่าท่าไหนถูก เพราะเวลาเล่นกีฬาก็ลงปลายเท้า แต่วิ่งลงส้นเท้ากลับรู้สึกถนัดกว่า  


ผมปลายเท้าตลอดเลยอ่ะครับ

แบบไหนเซฟกว่าไม่รู้ แต่ถ้าเอาเรื่องประสิทธิภาพหรือความเร็วใช้ในการกีฬา ปลายเท้าจะเร็วกว่าครับ

แต่ผมวิ่งท่านี้มาตั้งแต่เด็กแล้วพวกเอ็นข้อเท้าฝ่าเท้าอะไรมันก็คงชินแล้วมั้ง แต่ถ้าคนปกติไม่เคยวิ่งปลายเท้าแล้วมาเปลี่ยนท่าวิ่งก็อาจจะบาดเจ็บหรือมีผลต่อร่างกายได้มั้งครับ



ปล วิ่งปลายเท้า มันจะใช้กล้ามน่องมากกว่าครับ น่องฟิต 55
My Locker
ออฟไลน์
Puet_TaeYeon
ซุปตาร์ฟุตบอลโลก
Status:
เข้าร่วม: 26 Dec 2009
ตอบ: 23610 (บอร์ดเก่า 10464)
ที่อยู่: ʕ•̫͡•ʔ ʕ•̫͡•ʔ Satisfied City ♥ Blissful Land ʕ•͓͡•ʔ•̫͡•ʔ
โพสเมื่อ: Fri Mar 14, 2014 01:41
underhilles พิมพ์ว่า:
รูปยืนนี่ ผมว่าเปนศิลปะนะ

ไอ้รูปนอนนี่ คิดไปไกลเลย

 



คิดไปไหนครับ



เดี๋ยวผมจะเอามาลงเรื่อยๆละกัน รอให้ขึ้นหน้าใหม่ก่อน (จะเอามาทุกวันก็กลัวมันจะน่าเกลียด ไป )
My Locker
1, 2, 3 ... 39, 40, 41 ... 76, 77, 78
ไปที่หน้า
GO
ดูทีวีย้อนหลัง
แสดงความเห็น