BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
แสดงความเห็น
1, 2, 3 ... 27, 28, 29 ... 76, 77, 78
ไปที่หน้า
GO
รักสุขภาพ
สมาชิก 267 คน, จำนวนคอมเมนต์ 1165
Description
ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก เล่นกล้าม เทคนิคการออกกำลังกายต่างๆ อาหารการกินต่างๆ

ระเบียบการชมรม

  • สมาชิกที่ต้องการเข้าร่วมชมรมให้กดปุ่ม join ที่อยู่ด้านบนของกระทู้
  • สมาชิกที่เข้าร่วมชมรมเสีย 10 แผล่บครั้งเดียวถาวร(หัวหน้าไม่เสีย)
  • สมาชิกที่เข้าร่วมแล้วเสีย 10 แผล่บจะได้รับการคืนหากหัวหน้ากดปฏิเสธไม่ให้ร่วมกลุ่ม
Members Club
ดูทั้งหมด
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
KaiGerrard
นักบอลถ้วย ง.
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 2246 (บอร์ดเก่า 237)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jan 09, 2014 12:59
ผมว่าเวย์ คอนเซนเทรด กินได้ไม่ว่าช่วงไหนนะ

แค่มีคาบ กับไขมันมาหน่อย แต่ก็ไม่ต่างจาก ไอซูเลท เท่าไร

ยกตัวอย่างของ vp pro

มีคาบ 5กรัม
ไขมัน 1.5กรัม

แล้วเวย์ isolate มันจะน้อยกว่านี้ได้เท่าไรกันเชียว เมื่อเที่ยบกับราคาที่เพิ่มขึ้น

แต่ถ้าคนที่กินนมวัวแล้วแพ้ ก็กินตัว isolate ดีกว่านะ
My Locker
ออฟไลน์
Juz-
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
เข้าร่วม: 10 Jan 2010
ตอบ: 6043 (บอร์ดเก่า 3174)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jan 09, 2014 13:02
KaiGerrard พิมพ์ว่า:
ผมว่าเวย์ คอนเซนเทรด กินได้ไม่ว่าช่วงไหนนะ

แค่มีคาบ กับไขมันมาหน่อย แต่ก็ไม่ต่างจาก ไอซูเลท เท่าไร

ยกตัวอย่างของ vp pro

มีคาบ 5กรัม
ไขมัน 1.5กรัม

แล้วเวย์ isolate มันจะน้อยกว่านี้ได้เท่าไรกันเชียว เมื่อเที่ยบกับราคาที่เพิ่มขึ้น

แต่ถ้าคนที่กินนมวัวแล้วแพ้ ก็กินตัว isolate ดีกว่านะ  

OK ขอบคุณครับ

ว่างๆ ก็มาคุยกันในนี้น่ะท่านอยากถามหลายเรื่องเลย ตอนนี้อยู่หน้าคอมแดดแบบนี้ไม่อยากออกไปไหนเลย
แก้ไขล่าสุดโดย Juz- เมื่อ Thu Jan 09, 2014 13:15, ทั้งหมด 1 ครั้ง
My Locker
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19969 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Thu Jan 09, 2014 13:16
Juz- พิมพ์ว่า:
MOG พิมพ์ว่า:
Beer_Civil พิมพ์ว่า:
สอบถามเรื่อง bulk หน่อยครับ คือตอนนี้ผมหนัก56.8 สูง170 อยากให้ท่านๆช่วยแนะนำอาหารเสริมทีครับ (ตอนนี้ทานวันละ4มื้อ)  


คงจะพึ่งเริ่มแล้วอยากเพิ่มน้ำหนักด้วยใช่ป่ะครับ งั้นพวก Weight Gainer ครับ

จริงๆไม่ได้อยากให้ใช้ตัวนี้น่ะครับ ด้วยความที่มันเปลืองเงินกินได้ไม่กี่ครั้งก็หมด น้ำหนักเพิ่มจริงแต่เป็นไขมันแทบทั้งหมดไม่ใช่กล้ามอย่างที่คนขายบางคนโฆษณา

ถ้าไม่คิดมากก็เวย์คอนเซนเทรดครับ ถูกๆก็ของสยามเวย์ กรณีมีเงินเยอะก็ bcaa กับ Creatine

 


concen นี่กินตอนรีดไขมันได้มั้ยครับ ผมล่ะสับสน

หมายถึงมันมีคาร์บมีอะไรเยอะหรือป่าวมันไม่มีอะไรมาให้อ่านเลยมาทีเป็นกระสอบ ไอห่าราก

ท่าน MOG ทำงานไรครับนี่  


กินได้ครับ คาโบกับไขมันนิดเดียวเองครับ ยกแผ่นเหล็กไปเก็บก็ใช้พลังงานที่ต่างกันหมดแล้วมั้ง

ตอนนี้ผมเรียนโทอย่างเดียวครับ เมื่อก่อนช่วยงานที่บ้านแล้วโดนแม่ไล่ให้มาเรียนต่อ

ถ้าไม่นับที่ดูดซึมเร็วกว่า(กี่นาทีก็ไม่รู้เหมือนกัน)ไอโซเลทมันดีกว่าอีกนิดคือละลายง่ายกว่า แล้วก็มีรสให้เลือกมากกว่า
แก้ไขล่าสุดโดย MOG เมื่อ Thu Jan 09, 2014 13:19, ทั้งหมด 1 ครั้ง

My Locker
ออฟไลน์
KaiGerrard
นักบอลถ้วย ง.
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 2246 (บอร์ดเก่า 237)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jan 09, 2014 13:25
Juz- พิมพ์ว่า:
KaiGerrard พิมพ์ว่า:
ผมว่าเวย์ คอนเซนเทรด กินได้ไม่ว่าช่วงไหนนะ

แค่มีคาบ กับไขมันมาหน่อย แต่ก็ไม่ต่างจาก ไอซูเลท เท่าไร

ยกตัวอย่างของ vp pro

มีคาบ 5กรัม
ไขมัน 1.5กรัม

แล้วเวย์ isolate มันจะน้อยกว่านี้ได้เท่าไรกันเชียว เมื่อเที่ยบกับราคาที่เพิ่มขึ้น

แต่ถ้าคนที่กินนมวัวแล้วแพ้ ก็กินตัว isolate ดีกว่านะ  

OK ขอบคุณครับ

ว่างๆ ก็มาคุยกันในนี้น่ะท่านอยากถามหลายเรื่องเลย ตอนนี้อยู่หน้าคอมแดดแบบนี้ไม่อยากออกไปไหนเลย  

ลองๆถามมาก็ได้ครับ ถ้าผมพอรู้จะช่วยตอบให้ครับ
My Locker
ออฟไลน์
Juz-
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
เข้าร่วม: 10 Jan 2010
ตอบ: 6043 (บอร์ดเก่า 3174)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jan 09, 2014 15:52
MOG พิมพ์ว่า:
Juz- พิมพ์ว่า:
MOG พิมพ์ว่า:
Beer_Civil พิมพ์ว่า:
สอบถามเรื่อง bulk หน่อยครับ คือตอนนี้ผมหนัก56.8 สูง170 อยากให้ท่านๆช่วยแนะนำอาหารเสริมทีครับ (ตอนนี้ทานวันละ4มื้อ)  


คงจะพึ่งเริ่มแล้วอยากเพิ่มน้ำหนักด้วยใช่ป่ะครับ งั้นพวก Weight Gainer ครับ

จริงๆไม่ได้อยากให้ใช้ตัวนี้น่ะครับ ด้วยความที่มันเปลืองเงินกินได้ไม่กี่ครั้งก็หมด น้ำหนักเพิ่มจริงแต่เป็นไขมันแทบทั้งหมดไม่ใช่กล้ามอย่างที่คนขายบางคนโฆษณา

ถ้าไม่คิดมากก็เวย์คอนเซนเทรดครับ ถูกๆก็ของสยามเวย์ กรณีมีเงินเยอะก็ bcaa กับ Creatine

 


concen นี่กินตอนรีดไขมันได้มั้ยครับ ผมล่ะสับสน

หมายถึงมันมีคาร์บมีอะไรเยอะหรือป่าวมันไม่มีอะไรมาให้อ่านเลยมาทีเป็นกระสอบ ไอห่าราก

ท่าน MOG ทำงานไรครับนี่  


กินได้ครับ คาโบกับไขมันนิดเดียวเองครับ ยกแผ่นเหล็กไปเก็บก็ใช้พลังงานที่ต่างกันหมดแล้วมั้ง

ตอนนี้ผมเรียนโทอย่างเดียวครับ เมื่อก่อนช่วยงานที่บ้านแล้วโดนแม่ไล่ให้มาเรียนต่อ

ถ้าไม่นับที่ดูดซึมเร็วกว่า(กี่นาทีก็ไม่รู้เหมือนกัน)ไอโซเลทมันดีกว่าอีกนิดคือละลายง่ายกว่า แล้วก็มีรสให้เลือกมากกว่า  




ช่วงรีดนี่ของกินเล่นกินอะไรไม่ได้เลยหรอครับ ผมหงุดหงิดมาก

ไม่มีความหวานตกถึงท้องเลย
My Locker
ออฟไลน์
KaiGerrard
นักบอลถ้วย ง.
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 2246 (บอร์ดเก่า 237)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jan 09, 2014 19:02
เดินทางสายนี่........ใจสำคัญครับ







ผมว่าจะรีดตอนเดือนมีนา เพราะช่วงนี้ต้องเดินทางบ่อย ไปนั้นไปนี่
My Locker
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19969 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Thu Jan 09, 2014 19:49
Juz- พิมพ์ว่า:


ช่วงรีดนี่ของกินเล่นกินอะไรไม่ได้เลยหรอครับ ผมหงุดหงิดมาก

ไม่มีความหวานตกถึงท้องเลย  


ของกินเล่นก็พวกถั่ว อัลม่อนอะไรพวกนี้อะครับ แต่กินก็ระวังพวกเกลือไว้หน่อยน่ะครับเลือกซักนิด

อาทิตย์นึงปล่อยตามใจซักมื้อก็ได้ครับ เดี๋ยวจะตะบะแตกยาวเอา

My Locker
ออฟไลน์
Juz-
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
เข้าร่วม: 10 Jan 2010
ตอบ: 6043 (บอร์ดเก่า 3174)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Jan 09, 2014 20:47
MOG พิมพ์ว่า:
Juz- พิมพ์ว่า:


ช่วงรีดนี่ของกินเล่นกินอะไรไม่ได้เลยหรอครับ ผมหงุดหงิดมาก

ไม่มีความหวานตกถึงท้องเลย  


ของกินเล่นก็พวกถั่ว อัลม่อนอะไรพวกนี้อะครับ แต่กินก็ระวังพวกเกลือไว้หน่อยน่ะครับเลือกซักนิด

อาทิตย์นึงปล่อยตามใจซักมื้อก็ได้ครับ เดี๋ยวจะตะบะแตกยาวเอา  


เกลือ กะ ซอสแม็กกี้ ภูเขาทองนี่ห้ามเลยหรอครับ
My Locker
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19969 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Thu Jan 09, 2014 21:24
กินได้ครับ แต่อย่ากินเยอะมากพวกโซเดี่ยมถ้ากินเยอะมันจะทำให้บวมน้ำ

My Locker
ออฟไลน์
underhilles
ซุปตาร์ยูโร
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 14790 (บอร์ดเก่า 9614)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Jan 10, 2014 21:44
สงสัยเรื่องเบิร์นอ่ะครับ

ต้องทำยังไงบ้าง เหมือนคาดิโอไหม

ผมกะลังสับสนอยู่
My Locker
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19969 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Sat Jan 11, 2014 11:13
robinhoodsss พิมพ์ว่า:
 


ผมขอเอาไปโพสมู้live พรุ่งนี้น่ะครับ

underhilles พิมพ์ว่า:
สงสัยเรื่องเบิร์นอ่ะครับ

ต้องทำยังไงบ้าง เหมือนคาดิโอไหม

ผมกะลังสับสนอยู่  


มันเรียกรวมๆกันว่าคาดิโอครับ การทำมันก็เหมือนกันเลย

ต่างกันที่อัตราการเต้นของหัวใจ เบิร์นจะอยู่ประมาณ60%-70% วิธีคิด220-อายุ*0.60-0.70

เช่น อายุ28 จะเอาระดับการเต้นของหัวใจที่65% ก็ 220-28*0.65ได้ประมาณ125

จะรู้ก็ต้องซื้อเครื่องมือมาวัดโดยเฉพาะ ตามเครื่องเล่นอย่างลู่วิ่งมันไม่ค่อยตรง บางเครื่องไม่ทันทำอะไรเดินเข้ายิมมาจับ120แล้ว

อยากรู้ระดับอื่นลองหา heart rate zone เอาน่ะครับผมก็จำไม่ค่อยได้แล้ว

My Locker
ออฟไลน์
robinhoodsss
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
เข้าร่วม: 21 Oct 2009
ตอบ: 147 (บอร์ดเก่า 121)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sat Jan 11, 2014 20:35
ได้เลยครับ live กันกี่โมงครับท่านMog
สังคมเลวเพราะคนดีนิ่งเฉย
My Locker
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19969 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Sat Jan 11, 2014 20:45
พรุ่งนี้3ทุ่มครับ ถ้าพรุ่งนี้ผมกลับมาโพสไม่ทันรบกวนท่านไหนก็ได้โพสให้หน่อยน่ะครับ

พอดีเพื่อนมาจากต่างจังหวัดนัดไปกินข้าวกันอาจจะกลับไม่ทัน3ทุ่ม

My Locker
ออฟไลน์
maxtec01
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
เข้าร่วม: 03 Jul 2009
ตอบ: 121 (บอร์ดเก่า 692)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Jan 12, 2014 21:23
มีดัมเบล ลูกนึง

ขอท่า ที่ฝึกไตรเซบ กับหลัง ไว้ฝึกที่บ้านหน่อยครับ
มังกรพ่นไฟ ฟู่วววว

My Locker
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19969 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Mon Jan 13, 2014 10:45
maxtec01 พิมพ์ว่า:
มีดัมเบล ลูกนึง

ขอท่า ที่ฝึกไตรเซบ กับหลัง ไว้ฝึกที่บ้านหน่อยครับ
 


หลัง



หลังแขน





ถ้าดัมเบลหนักมากๆใช้2มือเล่นก็ได้น่ะครับ

My Locker
1, 2, 3 ... 27, 28, 29 ... 76, 77, 78
ไปที่หน้า
GO
ดูทีวีย้อนหลัง
แสดงความเห็น