ผมว่าราคาอาจจะถูกที่สุดแล้วรึเปล่าก็ไม่รู้ ด้วยบรรจุภัณฑ์ และ ชื่อยี่ห้อที่ยังไม่ตลาดพอ

ฮ่าๆ

ตอนนี้ผมทาน vp pro อยู่อ่าครับ ซื้อ 3 ถุงตกประมาณ 700 กว่าบาท

อยากทาน optimun เหมือนกัน แต่คิดไปคิดมา เอาตังส่วนต่างไปกินอาหารหลักดีกว่า เลยไม่ได้ทานซักที

ไม่ได้อยู่บ้าน 1เดือน สามีไปรับที่สนามบินแทบจำไม่ได้เลยค่ะ

เมื่อ 2เดือนก่อนเค้าไปรับที่สนามบินก็เซอร์ไพรส์กับรูปร่างที่เปลี่ยนไปแล้ว

ตกมาเดือนนี้เซอร์ไพรซ์เข้าไปอีก เหมือนได้สามีใหม่ ผอมลง หนุ่มขึ้น ใส่เสื้อผ้าก็ดูดีขึ้น

การลดความอ้วนสิ่งสำคัญที่สุดคือเรื่องใจล้วนๆ

เสื้อผ้าจากเคยใส่ไซส์ XL ตอนนีไซส์ M น้ำหนักจาก 88-89 ตอนนี้ 70-71 ค่ะ

เมื่อก่อนผมผอมมากๆขี้ก้างเลย ตอนอยู่มหาลัยเริ่มเข้าฟิตเนสแล้วไม่กลับบ้านเลยปีกว่า

หุ่นดีขึ้นแม่เห็นยิ้มแก้มแทบฉีก พาไปอวดเพื่อนแกซะหลายคนเลย

พึ่งมารู้ตอนนั้นเปลี่ยนแปลงรูปร่างในทางที่ดีไม่ได้รู้สึกดีแค่ตัวเอง แต่คนรอบข้างก็รู้สึกดีตามไปด้วย

พลังงานเยอะไหมท่าน กี่แคลอรี่ กลัวจะอ้วนง่าย

สุดยอดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด



หายไปเกือบ 20 โล แสดงว่า ต้องมีวินัยมาก

ไม่อ้วนแน่ๆ ครับตัวนี้เป็นเวย์เพียว

ผลที่เห็นได้่ชัดคือ แรงเยอะขึ้น แล้วก็ขึ้นไวมาก

แต่ข้อเสีย ก็ละลายตัวยากนี่แหละัเช้ค กันนานหน่อย ฮ่าๆ

เอาวิธีปลอกเปลือกไข่แบบเร็วๆมาฝาก

https://www.facebook.com/photo.php?v=541458739281326&set=vb.386337431417527&type=2&theater

ปล.ไม่เหมาะกับคนที่ทำให้คนอื่นกินน่ะครับ

เห็นคุยเรื่องโปรตีนมีใครดื่มเหมือนผมไหม ของผมยีห้อ เฮอบาไลฟ์

ฮ่าๆ เยี่ยมเลยคับ บ้างครั้งเกะไข่แล้วมันหงุดหงิดจริงๆ ไว้จะไปลองทำดู

เมื่อวานเล่นหลังจัด deadlift ไป วันนี้รู้เลย

การันตีความซี๊ดสสสสส์ !!!

ตอนนี้ผมกลับมาเล่นฟิสเนสครับ หลังจากที่หายไปประมาณครึ่งปี (ก่อนหน้านี้เล่นเมื่อตอนซัมเมอร์) ตอนนี้เล่นโปรแกรมนี้อยู่ เล่นมาได้ประมาณอาทิตย์นึงละครับ

ท่าที่ 1 ฝึกไหล่ Press Behind Neck 3 x 8 - 12
ท่าที่ 2 ฝึกต้นขา Squat 3 x 10 - 15
ท่าที่ 3 ฝึกอก Bench Press 3 x 8 - 12
ท่าที่ 4 ฝึกหลัง Wind Grip Chin 3 x 3 - 15 หรือ Bent Over Rowing 3 x 8 - 12
ท่าที่ 5 ฝึกหน้าแขน Barbell Curl 3 x 8 - 12
ท่าที่ 6 ฝึกหลังแขน Lying Triceps Extension 3 x 8 - 12
ท่าที่ 7 ฝึกน่อง Standing Calf Raise 3 x 15 - 20
ท่าที่ 8 ฝึกกล้ามท้อง Crunch 3 x 12 ครั้ง ขึ้นไป

เล่นวันจันทร์ พุธ เสาร์

อาหารหลัก
เช้า ข้าวกล้อง+ต้มเลือดหมู
กลางวัน อาหารตามสั่ง + ไข่ดาว
หลังเล่น ข้าวมันไก่
เย็น สลัด + ไข่ต้ม3ฟอง
คือผมตัดสินใจซื้อ Dymatize Elite Mass Gainer 10ปอนด์ + CREATINE 300 g + Glutamine 300g + DYMATIZE Xpand คืออยากจะให้แนะนำวิธีการกินอาหารเสริมหน่อยอะครับ ผมเป็นคนที่ตัวเล็กมากเลย หนัก53 สูง 170

ซื้อมาแล้วหรอครับไม่น่าวู่วามเลย โดนคนขายจัดให้หรือเปล่า อย่างครีเอทีนเนี๊ยะผอมๆไม่จำเป็นเลย

เอาเท่าที่ผมรู้แล้วกันน่ะครับ บางอย่างจำไม่ได้ลองไปดูจากเว็บที่สั่งดูครับมีวิธีกินบอกแน่ๆโดนจัดเต็มฟันเงินมาแบบนี้สั่งจากฟิตเวย์ใช่ป่าว

เกนเนอร์กินคั่นระหว่างมื้อเอามันถูกออกแบบมาให้กินทดแทนมื้อหลักตอนจำเป็น

กูตามินผมจำไม่ได้ ครีเอทีนเอาไปขายเพื่อนต่อเอาหรือจะกินเองก็แล้วแต่

เอ็กแพนคุ้นๆเป็นพรีเวิร์คเอ้าท์ กินก่อนเล่นครึ่งชั่งโมงครับปริมาณตามฉลากเลย แต่ถ้าเป็นคนกินกาแฟหรือพวกคาเฟอีนแล้วใจสั่นก็เอาไปขายต่อไม่ต้องกินก็ได้

มันไม่ได้ช่วยอะไรมากมายแค่ให้สดชื่นแรงดีขึ้นนิดหน่อยเอง

โดนไดมาไทซ์ไปอีก 1 หวังว่าจะเป็นพรีน่ะครับไม่ได้ซื้อจากตัวแทนจำหน่ายในไทย