BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
แสดงความเห็น
1, 2, 3 ... 11, 12, 13 ... 76, 77, 78
ไปที่หน้า
GO
รักสุขภาพ
สมาชิก 267 คน, จำนวนคอมเมนต์ 1165
Description
ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก เล่นกล้าม เทคนิคการออกกำลังกายต่างๆ อาหารการกินต่างๆ

ระเบียบการชมรม

  • สมาชิกที่ต้องการเข้าร่วมชมรมให้กดปุ่ม join ที่อยู่ด้านบนของกระทู้
  • สมาชิกที่เข้าร่วมชมรมเสีย 10 แผล่บครั้งเดียวถาวร(หัวหน้าไม่เสีย)
  • สมาชิกที่เข้าร่วมแล้วเสีย 10 แผล่บจะได้รับการคืนหากหัวหน้ากดปฏิเสธไม่ให้ร่วมกลุ่ม
Members Club
ดูทั้งหมด
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
hctep
นักเตะอบต.
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 706 (บอร์ดเก่า 346)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Oct 08, 2013 08:28
CtrlA พิมพ์ว่า:
อรุณสวัสดิ์ครับพี่น้องชาวไทย ดื่มน้ำเปล่าตอนตื่นกันเป็นนิสัยรึยังครับ  

กินน้ำตอนตื่นมันช่วยอะไรหรอครับ

My Locker
ออฟไลน์
CtrlA
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
เข้าร่วม: 05 Sep 2013
ตอบ: 49
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Oct 08, 2013 09:04
*** หลังจากตื่นนอน ให้ดื่มน้ำอุ่นๆ หรือน้ำที่มีอุณหภูมิธรรมดา ก่อนเลย(ยังไม่ต้องแปลงฟัน)
การดื่มน้ำตอนเช้ามีเป็นการชำระล้างทำความสะอาดระบบขับของเสียในร่างกาย
ช่วงเช้านั้นเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกำจัดพิษออกจากร่างกาย
ร่างกายจะได้สะอาดแถมยังเป็นยารักษาโรคอย่างดีอีกด้วย ระบบขับถ่ายก็จะดีขึ้น - จากกระทู้ the trainer ของคุณ October ครับ

My Locker
ออฟไลน์
hctep
นักเตะอบต.
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 706 (บอร์ดเก่า 346)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Oct 08, 2013 11:47
เป็นคนกินน้ำน้อยมาก
กำลังหัดกินให้เป็นนิสัยอยู่

My Locker
ออฟไลน์
KaiGerrard
นักบอลถ้วย ง.
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 2244 (บอร์ดเก่า 237)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Oct 08, 2013 19:37
hctep พิมพ์ว่า:
เป็นคนกินน้ำน้อยมาก
กำลังหัดกินให้เป็นนิสัยอยู่  


ต้องหัดกินน้ำบ่อยๆครับ กินเยอะวันล่ะ 1-2 ลิตรได้ยิ่งดีครับ

แต่ไม่ควรกินทีเดียวทีล่ะมากๆ ควรจะจิบน้ำบ่อยๆ ฝึกให้เป็นนิสัยเลยครับ

มีผลกับกล้ามเนื้อ เหมือนๆผมจะอ่านเจอ เด๋วไปหามาให้อ่าน
My Locker
ออฟไลน์
hctep
นักเตะอบต.
Status:
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 706 (บอร์ดเก่า 346)
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Oct 08, 2013 21:33
KaiGerrard พิมพ์ว่า:
hctep พิมพ์ว่า:
เป็นคนกินน้ำน้อยมาก
กำลังหัดกินให้เป็นนิสัยอยู่  


ต้องหัดกินน้ำบ่อยๆครับ กินเยอะวันล่ะ 1-2 ลิตรได้ยิ่งดีครับ

แต่ไม่ควรกินทีเดียวทีล่ะมากๆ ควรจะจิบน้ำบ่อยๆ ฝึกให้เป็นนิสัยเลยครับ

มีผลกับกล้ามเนื้อ เหมือนๆผมจะอ่านเจอ เด๋วไปหามาให้อ่าน  

นิสัยผมเลยกินทีละเยอะๆ พยายามแก้อยุ่

My Locker
ออฟไลน์
utum_13
นักเตะกลางซอย
Status:
เข้าร่วม: 16 Jun 2007
ตอบ: 1107 (บอร์ดเก่า 963)
ที่อยู่: Planet
โพสเมื่อ: Wed Oct 09, 2013 08:59
สัปดาห์นี้ ไม่มีเวลาเข้าห้องเวทเลย ผมใช้การ วิดพื้น เซ้ทละ 15 ที ประมาณ 7-8 เซ็ท แล้วก็ ซิทอัพ นี่พอจะแก้ขัดได้ไหมคับ (ส่วนเตะบอลยังเตะปกติคับ)
ความเป็นไปได้ถามความเป็นไปไม่ได้ว่า "คุณอยู่ที่ไหน" เขาตอบว่า "อยู่ในความเพ้อฝันของคนอ่อนแอ"
My Locker
ออฟไลน์
Wind of Change
นักเตะเทศบาล
Status:
เข้าร่วม: 19 Jan 2010
ตอบ: 2116 (บอร์ดเก่า 5844)
ที่อยู่: เพื่อต้นอ้อและต้นตาล
โพสเมื่อ: Wed Oct 09, 2013 10:27
บุญคำ พิมพ์ว่า:
มีวันหลุดกันบ้างปะฮะ กินอะไรกันบ้าง

วันหลุดคือกินไรก็ได้ ไม่มีควบคุม ประมาณนั้น

ทุกทีกินชาบูทุกเสา แต่เจอทู้พันทิปเห็นหนอน แมงสาบ เลิกกินเลย

 


ส่วนมากเป็นวันหลุดวันเสาร์อาทิตย์ ที่หยุดแต่ก็ไม่เยอะ ยังรั้งสติอยู่
My Locker
ออฟไลน์
Wind of Change
นักเตะเทศบาล
Status:
เข้าร่วม: 19 Jan 2010
ตอบ: 2116 (บอร์ดเก่า 5844)
ที่อยู่: เพื่อต้นอ้อและต้นตาล
โพสเมื่อ: Wed Oct 09, 2013 10:30
ในที่สุดก็หลุด 73 แล้ว 72.8
My Locker
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19968 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Wed Oct 09, 2013 10:31
มันทดแทนทั้งหมดไม่ได้แต่ก็ดีกว่าไม่ทำอะไรเลยครับลุงตั้ม


เอามาให้ดูเล่นๆ



วูดดี้ทำได้ทุกคนก็ทำได้ครับ หลายๆคนหมั่นไส้วูดดี้มากก็อย่ายอมแพ้มันครับ

My Locker
ออฟไลน์
Seljalands
ดาวเตะกัลโช่
Status:
เข้าร่วม: 24 Mar 2009
ตอบ: 22017 (บอร์ดเก่า 16228)
ที่อยู่: reykjavik , Iceland
โพสเมื่อ: Wed Oct 09, 2013 10:32
Wind of Change พิมพ์ว่า:
ในที่สุดก็หลุด 73 แล้ว 72.8  

สุดยอดครับพี่
My Locker
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19968 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Wed Oct 09, 2013 10:32
Wind of Change พิมพ์ว่า:
ในที่สุดก็หลุด 73 แล้ว 72.8  


รุ่นใหญ่เอารูปมาโชว์เค้ามั่งสิครับเด็กๆจะได้มีกำลังใจ

My Locker
ออฟไลน์
Seljalands
ดาวเตะกัลโช่
Status:
เข้าร่วม: 24 Mar 2009
ตอบ: 22017 (บอร์ดเก่า 16228)
ที่อยู่: reykjavik , Iceland
โพสเมื่อ: Wed Oct 09, 2013 10:33
เมื่อวานลองวิ่ง ช้า6 3นาที เร็ว11 1นาที เอาจนครบ 40 นาทีเหงื่อมาเป็นน้ำเลย
My Locker
ออฟไลน์
MOG
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status:
เข้าร่วม: 10 Oct 2010
ตอบ: 19968 (บอร์ดเก่า 7018)
ที่อยู่: เชียงใหม่
โพสเมื่อ: Wed Oct 09, 2013 10:37
Terre Replica พิมพ์ว่า:
เมื่อวานลองวิ่ง ช้า6 3นาที เร็ว11 1นาที เอาจนครบ 40 นาทีเหงื่อมาเป็นน้ำเลย  


วิ่งเสร็จแทบคลานเลยใช่มั๊ยครับ

My Locker
ออฟไลน์
Seljalands
ดาวเตะกัลโช่
Status:
เข้าร่วม: 24 Mar 2009
ตอบ: 22017 (บอร์ดเก่า 16228)
ที่อยู่: reykjavik , Iceland
โพสเมื่อ: Wed Oct 09, 2013 10:39
MOG พิมพ์ว่า:
Terre Replica พิมพ์ว่า:
เมื่อวานลองวิ่ง ช้า6 3นาที เร็ว11 1นาที เอาจนครบ 40 นาทีเหงื่อมาเป็นน้ำเลย  


วิ่งเสร็จแทบคลานเลยใช่มั๊ยครับ  

ยังทะลึ่งไปเล่นเวทต่ออีกครึ่งชั่วโมงอีกครับ 555
แต่มันไม่ค่อยเหนื่อยเลยอะผมเลยงงๆ แต่ได้เหงื่อขนาดนี้ชอบๆ
My Locker
ออฟไลน์
Wind of Change
นักเตะเทศบาล
Status:
เข้าร่วม: 19 Jan 2010
ตอบ: 2116 (บอร์ดเก่า 5844)
ที่อยู่: เพื่อต้นอ้อและต้นตาล
โพสเมื่อ: Wed Oct 09, 2013 10:40
MOG พิมพ์ว่า:
Wind of Change พิมพ์ว่า:
ในที่สุดก็หลุด 73 แล้ว 72.8  


รุ่นใหญ่เอารูปมาโชว์เค้ามั่งสิครับเด็กๆจะได้มีกำลังใจ  


อายอ่ะ หุ่นคนอายุ 35

แถมเคยเผละที่ 88 มาก่อนด้วย
My Locker
1, 2, 3 ... 11, 12, 13 ... 76, 77, 78
ไปที่หน้า
GO
ดูทีวีย้อนหลัง
แสดงความเห็น