nucleicz พิมพ์ว่า:
มีวิธีลดต้นขาไหมคับ ต้นขาผมมันดูใหญ่ๆไงไม่รู้
เอาแบบตามหลักการน่ะครับ เวทขาเยอะๆแล้วกินโปรตีนให้น้อยๆ
เส้นใยกล้ามเนื้อที่เสียหายจะไม่มีโปรตีนมากพอที่จะสร้างใหม่ให้ดีขึ้นมันก็จะเล็กลง
อีกวิธีคือไปคาดิโอหนักมากๆและบ่อยๆ ร่างกายจะสลายกล้ามเนื้อเยอะขึ้นมันก็จะเล็กลง แต่ลงทั้งตัวน่ะครับ