underhilles พิมพ์ว่า:
มีใครเปนเหมือนผมมั่งป่ะคับ เวลาออกกำลังกายหนักๆ
จะจุกช่วงท้องด้านขวา เปนบ้างไม่เปนบ้าง ไม่น่าจะเกี่ยวกะน้ำที่ดื่ม
ไปก่อนหน้านั้นด้วย ผมเปนโรคอะไรป่ะเนี่ย
บางทีมันทำให้ออกำลังกายต่อไปลำบากอ่ะ ต้องหยุดรอให้หายจุกก่อน
มันเหนื่อยครับไม่ได้เป็นโรคอะไรร่างกายยังไม่ฟิตพอที่จะทำอะไรหนักๆแบบนั้นเฉยๆครับ
extraboyz พิมพ์ว่า:
ยกหนักแต่ไม่สุดกับยกสุดแต่ไม่หนัก แบบไหนจะดีกว่ากันครับ
ส่วนตัวน่ะผมเลือกยกให้สุดดีกว่า แต่ยกหนักๆมันก็มีประโยชน์น่ะครับช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นยกหนักขึ้นได้
Eriochrom พิมพ์ว่า:
กำลังจัดตารางใหม่ครับ เทอมนี้สัปดาห์หนึ่งผมก็ว่างแค่ 4 วันเหมือนกัน อยากทำตามนี้แหละครับ
แต่อยากให้ช่วยอธิบายหน่อย ว่าทำไมถึงจับคู่ อก+หลังแขน หลัง+หน้าแขน
คือผมเข้าใจว่าการเล่นอกทุกท่ามันโดนหลังแขนด้วย ท่านเลยเล่นหลังแขนต่อซะเลย เช่นเดียวกับหลัง+หน้าแขน ใช่มั๊ยครับ
ตามที่ท่านเข้าใจเลยครับ อีกอย่างคือผมลองมาทั้ง2แบบแล้วรู้สึกแบบนี้มันเหมาะกับผมมากกว่าเลยทำแบบนี้ครับ
My Locker
:quality(80)/granite-web-prod/48/f0/48f096f394fe421fa43128fa65a1f2a1.jpeg)
