เหมือนคลิปจะไม่ขึ้น ถ้าไม่ขึ้น ลองเสิร์ช SUPER PRODUCTIVE EP.1 ใน youtube ดูนะครับ





สรุปคร่าวๆ


ในบรรดากิจกรรมทุกอย่างที่ต้องทำในแต่ละวัน "การนอน" สำคัญที่สุด

- ชีวิตในแต่ละวันไม่ได้เริ่มตอนตื่นนอน แต่เริ่มเมื่อเราเข้านอน การนอนที่มีคุณภาพจะทำให้ทั้งวันมีคุณภาพ
- "คุณภาพการนอน" สำคัญกว่า "ระยะเวลาการนอน" อย่าทำอะไรที่ทำให้คุณภาพการนอนลดลง เช่น กินอาหารก่อนนอน กินกาแฟก่อนนอน (กินแล้วนอนหลับก็จริง แต่ทำให้หลับไม่ลึก)


ช่วงเวลา Primetime

- งานบนโลกใบนี้ แบ่งได้ 4 ประเภท 1)สำคัญและด่วน 2) สำคัญแต่ไม่ด่วน 3) ไม่สำคัญแต่ด่วน 4) ไม่สำคัญและไม่ด่วน
- คนที่ประสบความสำเร็จ 95% บนโลกนี้ คือคนที่จัดการกับ "งานสำคัญแต่ไม่ด่วน" ได้ดี
- "งานสำคัญแต่ไม่ด่วน" มักถูก "งานไม่สำคัญแต่ด่วน" แย่งเวลาไป
- ถ้าไม่ทำ "งานสำคัญแต่ไม่ด่วน" แต่ทิ้งไปเรื่อยๆ ถึงจุดนึงงานนั้นจะกลายเป็น "งานสำคัญและด่วน" ซึ่งมักจะเป็นเรื่องร้ายแรง และเรามักจะทำได้ไม่ดีเพราะถูกกดดันด้วยเวลา
- ในหนึ่งวันของแต่ละคนจะมีช่วงเวลาที่ Productive ที่สุดประมาณ 4 ชั่วโมง (อันนี้ต้องประเมินตัวเองว่าเป็นช่วงไหน)
- ตื่นขึ้นมาให้ทำ To do list จัดอันดับความสำคัญ ทำสิ่งที่สำคัญแและยากที่สุดก่อน
- งานมันมาเรื่อยๆ ไม่มีหมดสิ้น เพราะฉะนั้นทำงานที่สำคัญให้เสร็จก่อน
- อันนี้ดีมาก เวลาเจ้านายให้งานมาแทรกงานที่ทำอยู่ ให้ถามเจ้านายว่างานที่เราทำอยู่ กับงานใหม่อันไหนสำคัญกว่า ด่วนกว่า เราทำให้ได้ แต่ต้องอธิบายให้เจ้านายเข้าใจว่างานเดิมก็จะต้องถูกเลื่อนออกไป ให้เจ้านายพิจารณาดูเอง ที่ต้องอธิบายให้เจ้านายฟัง เพราะบางทีเค้าก็ไม่ได้มารู้หรอกว่าเราบริหารจัดการงานที่ถืออยู่ยังไง


เวลาพักก็ต้องพัก

- อย่ากินข้าวที่โต๊ะทำงาน พักก็ต้องพัก สมองต้องการช่วงเวลาพัก


ช่วงบ่ายมักทำงานได้น้อยกว่าช่วงเช้า

- เพราะสมองเริ่มล้า มีวิธีช่วยให้ทำงานตอนบ่ายได้ดีขึ้น คือ งีบหลับสั้นๆ ก่อนเริ่มทำงานตอนบ่าย และจัดงานที่ไม่ต้องใช้สมองมากให้มาอยู่ช่วงบ่าย


พฤติกรรมเราเกิดจากสิ่งแวดล้อม

- เราดูทีวีเพราะเรามีทีวี ถ้าทีวีที่บ้านเสียหรือไม่มีทีวี พฤติกรรมเราจะเริ่มปรับไปทำอย่างอื่นแทนการดูทีวี ซึ่งเราก็ควรจะเลือกทำอะไรที่ทำให้ชีวิตมีคุณภาพมากกว่าการดูทีวี เช่น อ่านหนังสือ ให้เวลากับครอบครัว
- ก่อนนอน เอามือถือไปชาร์จให้ไกลที่สุด เพราะถ้าวางใกล้ๆ เราก็จะเผลอหยิบมาดูนู่นนี่ก่อนนอน เวลาก็หายไปอีกเยอะ ใช้นาฬิกาปลุกแทน




------------------------------------------------------------------------



เป็น podcast ที่น่าสนใจนะครับ ลองฟังดู ช่วงนี้ผมลองปรับตารางชีวิตเยอะมาก เป้าหมายคือทำยังไงให้เรา productive มากขึ้น กิจวัตรทุกวันนี้ต่างจากเมื่อครึ่งปีที่แล้วแบบกลับซ้ายเป็นขวาเลย เพื่อให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นในแบบที่เราวางแผนไว้ ซึ่งถ้าย้อนกลับไปซักสองปีก่อนผมคงไม่เชื่อว่าตัวเองจะใช้ชีวิตแบบที่ทำอยู่ทุกวันนี้ได้ ตอนนี้เลยเชื่อว่า อะไรที่เราคิดว่าเป็นนิสัยที่ทำมาเป็นสิบปี ไม่น่าจะเปลี่ยนกันได้ง่ายๆ จริงๆ แล้วมันเปลี่ยนได้ ขอแค่ให้ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน

Keyword คือ "เป้าหมาย"

ทำทุกอย่างให้กำหนดเป้าหมาย เพราะถ้าไม่มีเป้าหมาย เราจะทำไปเรื่อย แบบ auto pilot ซึ่งมันเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ หรือไม่เกิดประโยชน์เท่าที่ควรจะเป็น

ลองดูครับ

ถ้ายังไม่เคยติดตามคุณรวิศ อย่าลืมไปฟัง mission to the moon ซึ่งเป็น podcast หลักแกนะครับ

แต่ถ้าติดตามอยู่แล้วต้องขออภัยครับ

ขอบคุณครับ

มีสาระเกินไปสมควรโดนแบน

ออกไปไอ้คนหื่น

ถกรอPB เบริสะแล้ววว