BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออนไลน์
tiwantiwan
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 1 ใบ : 1 ใบ
เข้าร่วม: 14 Mar 2023
ตอบ: 4231
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Aug 18, 2024 22:16
ถูกแบนแล้ว
ผมปั่นจักรยานได้ 100 กิโลเมตร ครั้งแรกครับ


เป็นลมแปปนะครับ พึ่งปั่นเสร็จเลย อิอิ วันนี้คงไม่ได้ชักละ

เผื่อรูปไม่ขึ้น

https://img.soccersuck.com/image/i3s8vX

ป.ล.ปั่นเดี่ยว
แก้ไขล่าสุดโดย tiwantiwan เมื่อ Sun Aug 18, 2024 22:55, ทั้งหมด 2 ครั้ง
59
0
หากโดน 101 เรื้อน จะถูกแบน
SPECIALONEZ , Hypervenom1998 , Seljalands , debua , Aumskyh , pinggnip_79 , Mr.Paulo , Mckenny , ริค ไกรมส์ , jokerteam , asklepios , เนื้อติดมันจานนึง , tanawatkk , yedk , JummaTaeng , De Lacruze , Mayonler37 , nismos , growthseek , 還珠格格 , [W]eaThe[R] , สายลมขย่มศีลธรรม , Xpandom , e-ta-bar , Mr-wazza , Jose +10} , icesport33 , Hilley , rut13 , IL KaarK , Coachkeyboard , B. pseudomallei , JameMiie , คนเหงา2018 , Tonyman , John teddy , CLEARFORTHEOPTION , jojo_joestar , thesaints1885 , Azlarn , anya , HearPlong , หน้ากากหน้าเหลี่ยม , improvise , Agent48 , Daijujin , CM_PUNK_BITW , babarian_m , GUllSDlOV , LOVEMISA , SALIBA , boytolin , กัปตันขอนลอย , JohnFrusciante , Alexander-Supertramp , toffyman , PDT_CFC , tunito , k-wiiTz
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออฟไลน์
๐mC๐
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Jun 2009
ตอบ: 54033
ที่อยู่: Capital of Country Music
โพสเมื่อ: Sun Aug 18, 2024 22:19
ผมปั่นจักรยานได้ 100 กิโลเมตร ครั้งแรกครับ
ระดับคุณหมอยอดนักชัก ไม่ได้ชักนี่แปลกแล้วนะ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tiwantiwan
My Locker
ออฟไลน์
Seljalands
ดาวเตะกัลโช่
Status: Don't worry be happy
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Mar 2009
ตอบ: 22016
ที่อยู่: reykjavik , Iceland
โพสเมื่อ: Sun Aug 18, 2024 22:19
[RE: ผมปั่นจักรยานได้ 100 กิโลเมตร ครั้งแรกครับ]
ยินดีด้วยครับ นึกถึงสมัยหลายปีก่อนช่วงบูมๆออกทริปกันที150โล+ ขานี่หรอยยมาก แถมได้ป๊อกกี้กลับบ้านอีก
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tiwantiwan , HearPlong
My Locker
ออฟไลน์
OTUE
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Mar 2020
ตอบ: 2162
ที่อยู่: ตราด
โพสเมื่อ: Sun Aug 18, 2024 22:20
[RE]ผมปั่นจักรยานได้ 100 กิโลเมตร ครั้งแรกครับ
โหดจัด ยินดีด้วยครับ
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tiwantiwan
My Locker
ออฟไลน์
น้าติ๋ม.จะทิ่มน้าหรอ
นมคุณธรรม FC
Status: แก๊งค์พรี่แดง กี่ตัวๆ ก็ตายโงหมด แล้วน้าจะล้อใคร
: 0 ใบ : 0 ใบ
ตอบ: 71739
ที่อยู่: อยากโดนบอกรักข้างหู ขณะที่ปู๋อยู่ในรูปิ๋ม
โพสเมื่อ: Sun Aug 18, 2024 22:32
[RE: ผมปั่นจักรยานได้ 100 กิโลเมตร ครั้งแรกครับ]
เชดเขร้ 555
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tiwantiwan
My Locker
ออฟไลน์
paiwhonan
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 123
ที่อยู่: 63ม.5ต.เถินอ.เมืองจ.ลำปาง
โพสเมื่อ: Sun Aug 18, 2024 23:05
[RE: ผมปั่นจักรยานได้ 100 กิโลเมตร ครั้งแรกครับ]
สอบถามหน่อยคับ
ผมมีปัญหาเรื่อง Heart rate สูงกว่าชาวบ้านเค้า
อย่างสนามฟ้า ถ้าผมปั่น1รอบจบ av 30 , HR แตะเกือบ 200 ทำยังไงถึงจะลดได้คับ
ปล.ช่วงต้านลม speed 27 , ตามลม speed 35 km/h
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tiwantiwan
--'
My Locker
ออนไลน์
tiwantiwan
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 1 ใบ : 1 ใบ
เข้าร่วม: 14 Mar 2023
ตอบ: 4231
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Aug 18, 2024 23:08
ถูกแบนแล้ว
[RE: ผมปั่นจักรยานได้ 100 กิโลเมตร ครั้งแรกครับ]
paiwhonan พิมพ์ว่า:
สอบถามหน่อยคับ
ผมมีปัญหาเรื่อง Heart rate สูงกว่าชาวบ้านเค้า
อย่างสนามฟ้า ถ้าผมปั่น1รอบจบ av 30 , HR แตะเกือบ 200 ทำยังไงถึงจะลดได้คับ
ปล.ช่วงต้านลม speed 27 , ตามลม speed 35 km/h  


ลองไปตรวจไหมครับ ผมก็สูงนะแตะ 150 เหมือนกัน แต่พอปั่นไปเรื่อยๆมันลดเอง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
สมตุ่นคลองเตย
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Jan 2020
ตอบ: 1544
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Aug 18, 2024 23:10
[RE: ผมปั่นจักรยานได้ 100 กิโลเมตร ครั้งแรกครับ]
paiwhonan พิมพ์ว่า:
สอบถามหน่อยคับ
ผมมีปัญหาเรื่อง Heart rate สูงกว่าชาวบ้านเค้า
อย่างสนามฟ้า ถ้าผมปั่น1รอบจบ av 30 , HR แตะเกือบ 200 ทำยังไงถึงจะลดได้คับ
ปล.ช่วงต้านลม speed 27 , ตามลม speed 35 km/h  

เก่งมากครับ av30
ผมปั่นมา10ปี ปั่นเดี่ยวไม่เคยเกิน25 ปั่นกลุ่มยังเเค่เกือบๆ30
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tiwantiwan
You’ll never walk again
My Locker
ออฟไลน์
ก๊อกแก๊ก
นักเตะท้ายซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Aug 2022
ตอบ: 455
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Aug 18, 2024 23:24
[RE: ผมปั่นจักรยานได้ 100 กิโลเมตร ครั้งแรกครับ]
paiwhonan พิมพ์ว่า:
สอบถามหน่อยคับ
ผมมีปัญหาเรื่อง Heart rate สูงกว่าชาวบ้านเค้า
อย่างสนามฟ้า ถ้าผมปั่น1รอบจบ av 30 , HR แตะเกือบ 200 ทำยังไงถึงจะลดได้คับ
ปล.ช่วงต้านลม speed 27 , ตามลม speed 35 km/h  


ท่านก็ปั่นโหดเกิน ลดความเร็วลงหน่อยได้ครับ
เข้าใจว่าต้องปั่นเก็บพื้นฐานโซน2-3เยอะหน่อยครับ heart rateถึงจะลง
ไปซัดหักโหมแบบนั้นระวังอาจจะหัวใจโตได้ครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tiwantiwan
My Locker
ออฟไลน์
Jose +10}
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 26 Jun 2006
ตอบ: 2681
ที่อยู่: St Mary's Stadium
โพสเมื่อ: Sun Aug 18, 2024 23:29
[RE: ผมปั่นจักรยานได้ 100 กิโลเมตร ครั้งแรกครับ]
ปั่นเกิน 100 โลได้ แนะนำลองลงพวกงานปั่นตามจังหวัดต่างๆดูครับ

ดูดคนนั้นที ลากคนนี้ที ผมว่าสนุกนะ อย่างงานที่สิงห์ปาร์คเชียงรายผมไปทุกปีเลย

ปั่นเสร็จก็นั่งดื่มเบียร์สดที่นั่นเลย อย่างฟิน

1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tiwantiwan
My Locker
ออฟไลน์
proeng
ดาวเตะลา ลีกา
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 28 May 2010
ตอบ: 17627
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Aug 18, 2024 23:37
[RE: ผมปั่นจักรยานได้ 100 กิโลเมตร ครั้งแรกครับ]
ใช้รถตัวไหนปั่นเหมือนความเร็วจะช้าไป พวกเสือมอบ AV น่าจะราวๆ 25 km/h ขึ้น 100km 5 ชั่วโมงนี่อึดมากเลย มีอัดเจลหรือกล้วยตากบ้างไหม
ผมปั่น 30 km น้ำก็หมดกระติกแล้ว
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tiwantiwan
My Locker
ออนไลน์
tiwantiwan
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 1 ใบ : 1 ใบ
เข้าร่วม: 14 Mar 2023
ตอบ: 4231
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Aug 18, 2024 23:39
ถูกแบนแล้ว
[RE: ผมปั่นจักรยานได้ 100 กิโลเมตร ครั้งแรกครับ]
proeng พิมพ์ว่า:
ใช้รถตัวไหนปั่นเหมือนความเร็วจะช้าไป พวกเสือมอบ AV น่าจะราวๆ 25 km/h ขึ้น 100km 5 ชั่วโมงนี่อึดมากเลย มีอัดเจลหรือกล้วยตากบ้างไหม
ผมปั่น 30 km น้ำก็หมดกระติกแล้ว  


ผมน้ำหนักเยอะครับ ง่ายๆแค่นั้นแหละ แล้วพอดึกๆมาผมปั่นเข้าชุมชนด้วยเพราะไม่อยากไปที่มืดมาก มันเลยช้าหน่อย ปกติก็อยู่ที่ 23-24 ครับ
แก้ไขล่าสุดโดย tiwantiwan เมื่อ Sun Aug 18, 2024 23:42, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
tiwantiwan
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 1 ใบ : 1 ใบ
เข้าร่วม: 14 Mar 2023
ตอบ: 4231
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Sun Aug 18, 2024 23:39
ถูกแบนแล้ว
[RE: ผมปั่นจักรยานได้ 100 กิโลเมตร ครั้งแรกครับ]
Jose +10} พิมพ์ว่า:
ปั่นเกิน 100 โลได้ แนะนำลองลงพวกงานปั่นตามจังหวัดต่างๆดูครับ

ดูดคนนั้นที ลากคนนี้ที ผมว่าสนุกนะ อย่างงานที่สิงห์ปาร์คเชียงรายผมไปทุกปีเลย

ปั่นเสร็จก็นั่งดื่มเบียร์สดที่นั่นเลย อย่างฟิน

 


อยากลองอยู่ครับ เดี๋ยวขอลดน้ำหนักก่อน 555
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Jose +10}
My Locker
ออนไลน์
เอซีมิลาน
แข้งลีกเอิง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 9714
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Aug 19, 2024 00:06
[RE: ผมปั่นจักรยานได้ 100 กิโลเมตร ครั้งแรกครับ]
paiwhonan พิมพ์ว่า:
สอบถามหน่อยคับ
ผมมีปัญหาเรื่อง Heart rate สูงกว่าชาวบ้านเค้า
อย่างสนามฟ้า ถ้าผมปั่น1รอบจบ av 30 , HR แตะเกือบ 200 ทำยังไงถึงจะลดได้คับ
ปล.ช่วงต้านลม speed 27 , ตามลม speed 35 km/h  


ไม่ต้องกังวล อัตรา HR คนเราไม่เท่ากัน
ผมไปเทส CPET มา Max Hr ของผม 174 แต่ของเพื่อนในวัยเดียวกัน 190+
ไม่เกี่ยวกับความฟิต ครับ ถ้า 190+ แล้วยังไม่ได้หอบมากก็ไม่ได้เป็นอะไรครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tiwantiwan
My Locker
ออฟไลน์
AccidentallyMU
นักเตะอบต.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 08 Jul 2021
ตอบ: 1500
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Mon Aug 19, 2024 00:41
[RE: ผมปั่นจักรยานได้ 100 กิโลเมตร ครั้งแรกครับ]
paiwhonan พิมพ์ว่า:
สอบถามหน่อยคับ
ผมมีปัญหาเรื่อง Heart rate สูงกว่าชาวบ้านเค้า
อย่างสนามฟ้า ถ้าผมปั่น1รอบจบ av 30 , HR แตะเกือบ 200 ทำยังไงถึงจะลดได้คับ
ปล.ช่วงต้านลม speed 27 , ตามลม speed 35 km/h  


ปั่นให้ช้าลงครับ

สนามฟ้ามีคนเสียชีวิตจากหัวใจวายเยอะอยู่นะครับ
เอาหัวใจเป็นหลักครับ ความเร็วได้แค่ไหนแค่นั้นดีกว่า

ถ้าฝึกซ้อมดีๆ ปั่นไปนานๆ จะได้ความเร็วมากขึ้นในขณะที่หัวใจเต้นเท่าเดิม เหมือนพวกวิ่งมาราธอนซับ4 แต่ HR โซนสองน่ะครับ

แต่ถ้ารู้สึกว่า HR ผิดปกติจริงๆ คือวัดได้ค่าสูงแต่ไม่ได้เหนื่อยขนาดนั้น ลองหาเครื่องวัดตัวอื่นดูครับ (ปกติ HR 200 นี่มันต้องเหนื่อยระดับคลานลงจากจักรยานหลังจากปั่นไปได้ห้านาทีแล้วครับ)
แก้ไขล่าสุดโดย AccidentallyMU เมื่อ Mon Aug 19, 2024 00:42, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
tiwantiwan
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel