[RE: หลังเลิกกับแฟนได้ เกือบ 4 เดือน]
jack_tfs พิมพ์ว่า:
เสริมความรู้เรื่องลด น้ำหนักครับ
ผมสูง 169 ลดมาจะปีนึงละ ช่วงพีคสุดๆหนัก 88-89 กก.
ตอนนี้ หนัก 67-68 กก.
และยังคงลดต่อไป เพราะยังรู้สึกตัวยังมีไขมันอยู่
การกินล้วนๆเลยครับ แทบไม่ได้ออกกำลังกายต่างไปจากเดิมเลย
เรื่องของเจ้าของมู้ ดีมากๆครับ
ความผิดหวัง เสียใจ ฯลฯ ไม่ใช่เหตุผลที่จะมาทำให้ชีวิตดาวน์ลงไปเลยครับ
จะดีจะแย่ อยู่ที่ตัวเองล้วนๆครัช
จริงครับ เรื่องกินสำคัญมากกกกกกกก
ออกกำลังกาย ช่วยได้แค่ประมาณ 20 % ช่วยให้ร่ายกายกระชับมากกว่า
แต่น้ำหนักจะลงจริงๆอยู่ที่การกินกว่า 80 %
คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยคิดเรื่องกิน คิดว่าการออกกำลังกายจะช่วยลดได้เยอะ
กินเยอะ ออกเยอะ ไม่มีทางลดครับ
: 0 ใบ
: 0 ใบ
My Locker