### ตารางเล่นเวท 4 DAY / WEEK ###

ออฟไลน์

October

ผู้เยี่ยมชม

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 28 Nov 2009

ตอบ: 3153

ที่อยู่: ก็ไม่รู้ซินะ....

โพสเมื่อ: Thu Sep 05, 2013 11:20

ถูกแบนแล้ว

### ตารางเล่นเวท 4 DAY / WEEK ###

### TheTrainer ลดน้ำหนัก+เล่นกล้าม[ Update Now ]

เดียว กำลังทำให้ใหม่ ดู ตาราง ประจำวันไปก่อน นะ
เอาไปลองเล่นกันก่อน

วันจันทร์

วันอังคาร

วันพุทธ

พักผ่อนนะ

วันพฤหัส

วันศุกร์

เสาร์ - อาทิตย์

ก็พักผ่อนนะ

คนอยากผอม วันพักผ่อนก็ใช้เป็นวันเบิร์นนะ
ส่วนคนไม่ลด ก็เล่นขาเล่นกล้ามท้อง เอาเองแล้วกัน แล้วก็จอกกิ้งนิกหน่อย

อาจจะไม่ต้อง ฟิกวัน ไป จัดตารางกันเอาเองแล้วกัน
ไกไลด์ มาให้เฉยๆ แต่ที่ผมเล่นก็ประมาณนี้

แก้ไขล่าสุดโดย October เมื่อ Thu Sep 19, 2013 16:51, ทั้งหมด 1 ครั้ง

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

Legended , oneofmanu , St.lucifers , kensports , donaldearth , blind32 , Quartz_Ciel , Ember , chiisr , ึคอนเต้ , popfullpower , tatunafa , kALuMMa , BKING , narongwedss , Frank Lampard , phitkla123

โหวตเป็นกระทู้แนะนำ

My Locker

ออฟไลน์

kensports

กำเนิดดาวรุ่ง

Status:

: 0 ใบ

เข้าร่วม: 14 Sep 2013

ตอบ: 232

ที่อยู่: บางเขน กทม

โพสเมื่อ: Sun Sep 22, 2013 22:00

[RE: ### ตารางเล่นเวท 4 DAY / WEEK ###]

ขอบคุณครับ จะได้แนะนำให้น้องๆที่ฝึกเล่นกล้ามได้เอาตารางนี้ไปใช้

หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

ขายดัมเบล crossfit เก้าอี้ดัมเบล บาร์เบล ขายอุปกรณ์ฟิตเนส เล่นกล้าม ขายม้านอนเล่นบาร์เบล บาร์โหนเพิ่มความสูง ฝึกดึงข้อเพื่อสอบเข้าเรียนต่อและอุปกรณ์เล่นกล้ามที่บ้านราคาถูก
http://www.supersportpro.com
https://www.facebook.com/supersportpro
คุยผ่าน Line ID : sportspreorder

My Locker