ประสบการณ์เลิกบุหรี่ของแต่ละท่าน

ตั้งใจว่าจะเลิกบุหรี่ในวันเกิดของตัวเองในเดือนหน้า ก่อนหน้านี้เคยลองพยายามมาหลายครั้งแล้วแต่ยังไม่สำเร็จ

ผมเป็นคนที่หักห้ามใจตัวเองไม่ได้ สูบมา 20 กว่าปี ตั้งแต่ ม.3 แต่ปัจจุบันสูบเวลากินเหล้า ทำงาน กินกาแฟ ไม่ค่อยสูบเวลาอยู่บ้าน แต่ละท่านมีวิธีอย่างไรกันบ้างครับ

ที่เจอ แต่ล่ะ คน หักดิบ นะ ใจต้องนิ่งด้วย แต่เห็นไปหนักเบียร์แทน ย้ายจากปอดไปตับ

ผมเพิ่งเลิกมาเมื่อวันที่ 1 กุมภา // 31 มกรา ยังสูบอยู่เลย

ตอนนี้ก็ 20 วันได้ละ แต่ก็ไม่อยากเท่าไหร่นะ อาจะเพราะไม่ได้เอาตัวไปอยู่ในแวดล้อมแบบเดิมด้วย

ผ่านด่านยาก ด่านแรกคือไปที่สนามบอล หลังเตะที่ดื่มเบียร์ประจำมาได้ละ

อีกด่านที่คิดว่ายากคือ ตอนไปเจอเพื่อนที่งานแต่งหรือนัดเจอกันนี่ล่ะ

แต่ต้องทำให้ได้ เพราะตั้งใจไว้ละ



ปล. สูบมา 12 ปีได้

เลิกวันอาทิตย์

กลับมาติดวันจันทร์

หักดิบครับ แต่ก่อนเลิกผมไม่ใช่คนสูบเยอะอะไรเท่าไหร่นะครับ ซองนึง2-3วัน

แต่เข้าวงการดูดพอต อันนี้เลิกยากกว่าเดิมเยอะมาก ตัวช่วยในการเลิกคือแฟนผมครับ บอกแฟนไว้ว่าถ้าผมจะดูดก็ให้เตือนสติด้วย

ผมไม่ได้สูบเยอะนะ 1-2 ปีเองวันละซอง แต่พอมันขึ้นราคาเป็น 55 บาท ผมเลิกเลย
แต่ผมก็ไม่ได้เลิกขาดนะ ตอนเจอเพื่อน ไปกินเหล้า ผมก็ยังสูบอยู่เรื่อยๆ เพราะผมชอบสูบจริงๆ
เดือนนึงนี่ตัวสองตัวได้นะปัจจุบันเนี่ยะ

ท่านลองหากีฬาดูครับ ที่เกิดการแข่งขันกับคนอื่นอะ ไม่ต้องไปแข่งหรอกกับตัวเองอะ ยังไงก็แพ้ใจตัวเอง 55+
สูบๆบุหรี่นั่นแหละเหมือนเดิม แล้วลองไปวิ่งตามสวนดู จะพบว่า เรากระจอกกว่าลุงแก่ๆที่เขาวิ่งประจำอีก

มีปัญหาเรื่องภูมิแพ้ครับ สูบแล้วหายใจลำบากเลยหักดิบ แต่ตอนปาร์ตี้มีสูบบ้างครับไม่บ่อยปีละ 2 ครั้ง

เดือนหน้าผมครบปีละ ใจ+ยาดมหงส์ไทย อยากสูบเมื่อไหร่ดม ได้ผลเฉย

ผมหักดิบครับ กลับมาซ้อมวิ่ง+เข้ายิมด้วย ถ้าสูบทำให้เหนื่อยง่ายมาก ผมเลยตัดสินใจเลิกครับ

ผมก็เริ่มสูบตอน อายุ 15 มาเลิกได้ตอน 30 ครับ

ในการเลิกแต่ละครั้ง ผมพยายามเพิ่มสถิติไปเรื่อย ๆ ครับ

จนครั้งสุดท้ายนี่ลืมไปเลยว่าเคยสูบ เลิกสูบแบบ 100% ไปประมาณ 3 - 4 ปีครับ

แล้วกลับมาสูบตอนกินเหล้า - เบียร์ พออีกวันก็ไม่มีผล ไม่อยากอะไรทั้งนั้น

เลิกบุหรี่เลิกเมื่อไหร่ก็ได้ครับ เลิกได้ทันทีที่เราไม่สูบครับ

เลิกเร็วเท่าไหร่ ร่างกายก็ฟื้นฟูดีได้เร็วเท่านั้นครับ แก่ตัวมาจะรู้เลยว่า สุขภาพที่ดีมันสำคัญจริง ๆ

ผมเริ่มสูบบุหรี่ตอนจบ ม.6 อายุน่าจะ 17

เข้าวงการเหล้าเบียร์เที่ยวกลางคืน สูบบุหรี่จัด

เลิกตอนลูกสาวคลอดครับตอนนั้นอายุ27

ตอนนี้38 เลิกบุหรี่ไป11ปีพอดี แต่เหล้าเบียร์ยังกินปรกติอยู่ครับ

เคยเลิกสูบหลายครั้งมาก เลิกสูบนานสุด 5-6เดือนเหตุผลคืออยู่ๆก็อยากเลิก

แล้วไปเจอเรื่องเครียดมากๆไม่มีที่ระบายเลยกลับมาสูบอีก

ปัจจุบันเลิกได้ 1ปี เพราะมาดูด pod แทน ขั้นต่อไปคือเลิก pod

สูบตัวนี้แทนครับ

ผมเลิกเมื่อ 9 ปีที่แล้ว ไม่ได้หักดิบ แต่ค่อยๆเปลี่ยนพฤติกรรม เช่นจากเดิมกินกาแฟเช้าแล้วสูบเลย ก็เลื่อนไปสูบตอนถึงออฟฟิส สูบทันทีหลังอาหารเที่ยง ก็รวบไปตอนบ่ายๆหน่อย ทำให้จากที่เคยสูบวันละซอง เที่ยวผับ 2-3 ซอง ค่อยๆปรับพฤติกรรมจนเหลือ 3 วัน 2 ซอง , 2 วันซอง , 3 วันซอง ... จนเหลือวันละ 3-4 มวนหรือสัปดาห์ละซอง

แล้วพอมีจังหวะไปต่างจังหวัดหลายวัน ก็หักทิ้งทั้งซองพร้อมไฟแช๊คเลย ช่วงไปเที่ยวต่างจังหวัด 3-4 วันแรกก็มีอยากๆบ้าง แต่ด้วยความที่หักดิบเลิกจากที่สูบวันละแค่ 3-4 มวน มันก็ไม่ได้ยากอะไรที่จะฝืน

ไม่ซื้อ ไม่ขอเพื่อน ไม่เอาตัวไปอยู่กับคนที่สูบ ถ้าไปดื่มกับคนที่สูบ บอกเค้าว่าช่วยไปสูบที่อื่นหน่อย เหม็น เลิกแล้ว ถ้าเค้าเป็นเพื่อนที่ดี เค้าจะเข้าใจ หรือว่าเลือกนั่งกินในห้องแอร์ไปเลย

หาไรทำแทนถ้าอยากบุหรี่ขึ้นมา