อยากรู้ขั้นตอนการฟื้นฟูครับว่าต้องทำยังไงบ้าง
ใช้ชีวิตลำบากมั้ยครับ
เดินได้ช่วงหลังผ่ากี่สัปดาห์
ต้องออกกำลังกายหนักมั้ย
ประมาณนี้ครับ

Spoil

ผมอยากกลับไปเตะบอลแล้วครับ  

น้องแถวบ้านผมเป็นนักฟุตซอล เป็น ACL ผมเป็นคนพาไปกายภาพทุกเดือนที่ รพ.กรุงเทพ 8 เดือนอะ

จนทุกวันนี้มันก็เตะบอลได้สบายๆ แต่มีเสียวๆอยู๋บ้าง

มีพี่ทำทงานครับ
6 เดือน เดิน
8 เดือน วิ่ง
1 ปี เตะบอลได้

ผ่ากับหมอชื่อ ธนา ธุระเจน รพ.จุฬารัตน์3

"นายกเบน" นี่แหละครับ เห็นแกทำกายภายหลังผ่าได้ดีทีเดียว

หลังผ่าเดือนแรกต้องฝืนเดินให้ได้ อย่าให้เข่ามันติด จะเป็นผังพรืด
ให้หมั่นทำกายภาพตามที่หมอกายภาพแนะนำ เร็วหรือช้าอยู่ที่วินัยล้วนๆ
ผมผ่า ACL + หมอนรอง ข้างขวามาแล้วปีนึงเต็มๆ ถึงกลับไปเตะบอล
และแล้วก็เกิดขาดอีกข้างนึงคือข้างซ้าย ตอนนี้ก็ยังไม่ได้ไปผ่าเลย ติดโควิดยาวตั้งแต่ได้คิว
ตอนนี้ไม่อยากจะไปผ่าละ ใช้ชีวตได้ปรกติ แต่เตะบอลไม่ได้ล่ะ
หันไปปั่นจักรยานเพิ่มต้นขาเอาก่อนช่วงนี้

คืออย่างแรกเลย ต้องบอกความต้องการให้หมอทราบก่อนครับ ว่า อยากกลับมาเตะบอล

เพราะการผ่ามีหลายวิธี (ผมผ่ามาละ 2 รอบ)

1. เอาเอ็นตรงแฮมสริงมาต่อ (เป็นภาระร่างกายน้อย แต่เอ็นจะเส้นเล็กกว่าเอ็นลูกสะบ้า ทำให้ความแข็งแรงของเอ็นมันน้อยกว่า)

2. เอาเอ็นตรงลูกสะบ้ามา แข็งแรงกว่า เส้นใหญ่กว่า แต่จะมีแผลผ่าตรงหัวเข่ายาวประมาณนิ้วชี้ ข้อเสียคือ เวลานั่งคุกเข่าจะเจ็บแปล๊บขึ้นมา (ด็อกกี้ลำบากหน่อย)

จริงๆแล้วผมว่ามันกลับมาเตะบอลได้ทั้งคู่นะ แต่ต้อง กายภาพและเวทเทรนนิ่งหนักๆหน่อยอะ เพราะความเสี่ยงที่จะเป็นอีกรอบมันมาจากกล่ามเนื้อเราไม่แข็งแรงพอ พยุงไม่ไหวมันก็เป็นอีกรอบ

จริงๆหลายกีฬามีความเสี่ยงตรงนี้หมดนะ ไม่ใช่แค่ฟุตบอล พวก แบท เทนนิส วอลเล่ บาส กีฬาที่ต้องมีการ บิดเข่า เปลี่ยนทิศทางกระทันหันมีโอกาสเป็นได้หมดอะ เพราะงั้น....

ผ่ามา 3-4 อาทิตย์ก็เดินได้ละครับ แบบกระเผกๆหน่อยอะ ใช้ชีวิตไม่มีปัญหาใดๆครับ ยกเว้นวิธีที่ 2 ที่บอกอะ มีนิดหน่อย

ผมผ่าที่ รพ.จุฬา อ.ธนเทพ (ไม่รู้เขียนถูกไหม แต่เค้าเป็นหมอเฉพาะทางด้านวิทยาศาสตร์การกีฬานะ)

edit หน่อย ตอนนี้ผม 31ละเลิกเตะบอลละ ขาดอีกต้องเอาข้างซ้ายมาใส่ละ กลัว

ไขว้หน้าขาด หมอนรองกระดูกฉีก acl

แต่ไม่ได้ผ่า ผ่านมา 3-4 ปีละ .. ไม่สมบูรณ์ เมื่อยง่าย แต่ใช้ชีวิตได้ วิ่งได้ (วิ่งฮาล์ฟรอดได้)
ถ้าแนะนำ ก็อาจให้ผ่าแหละ แต่ผมไม่ผ่าเพราะตอนนั้น ต้องกันเงินไว้ทำอย่างอื่น ไม่มีประกัน เศร้าเลย
จากวันนี้ถึงวันนี้ก็คือ เลิกเตะบอลไปเลย ดูบอลอย่างเดียว

อาการของผมก็ acl ข้างซ้ายขาด หมอนรองฉีกเล็กน้อยใช้กาเล็มเอาไม่ได้เย็บซ่อม ใช้เอ็นตรงแฮมสตริงมาใช้ในการผ่าตัดครับ
กายภาพช่วงแรกหลังผ่าเป็น ยืด-เหยียดขาครับเหนื่อยสุดช่วงนี้กว่าจะยืดสุด เหยียดสุด
ของผม 3 สัปดาห์ให้ทิ้งไม้ค้ำได้ แต่ถ้ามีการเย็บซ่อมหมอรองกระดูก อาจจะลากไปถึงเดือนครึ่งถึง2 เดือนครับ
เริ่มฝึกเดินช่วงแรกๆจะปวดๆหน่อย จนเริ่มหายปวดหลังจากนั้นจะเริ่มเดินกะแผกเรื่อยๆจนเดินได้ปกติครับ
หลังทิ้งไม้ค้ำเริ่มแตะน้ำหนักครับ เอาถุงทรายล็อคที่ข้อเท้าแล้วเตะขึ้นครับ
หลังผ่าครบเดือนครึ่งเริ่มสคอวสเบาๆ
ครบ 2 เดือนหมอเริ่มให้ปั่นจักรยานฟิตเนสที่อยู่กับที่ได้ครับ
ถ้าจำไม่ผิดประมาณ 4 เดือนหมอเริ่มให้จ๊อกกิ้งเบาๆแล้วครับ
ครบ 1 ปี ครึ่ง สามารถออกกำลังกายได้ปกติครับ
ใช้ชีวิตประจำวันก็ลำบากพอสมควรครับ ตอนอาบน้ำหลังผ่าเสร็จใหม่ๆผมเอาถุงดำคลุมเข่าแล้วอาบเอาครับเขาไม่ให้แผลถูกน้ำจนกว่าจะตัดไหม ข้าวผมสั่งแกรบเอาครับช่วงนั้นไม่อยากรบกวนเพื่อนๆมาก ผมผ่าได้อาทิตย์เดียวก็ค้ำไม้ไปเรียนที่คณะต่อเลย ให้เพื่อนเข้ามารับที่หอ
อันนี้เป็นคร่าวๆนะครับ หลังผ่าคุณหมอจะแนะนำนักกายภาพให้ครับไม่ต้องห่วง กายภาพตามคอร์สของเขาเลย
ผ่าเอ็นไขว้หน้าต้องอดทนครับ กว่าจะหายเป็นปกติต้องใช้ระยะเวลาพอสมควร
ป.ล. ตอนเป็นใหม่ๆผมก็เข้ามาถามแบบท่านเลยครับ ต้องขอบคุณพี่เบน แล้วก็ เพื่อนๆพี่ใน ss ด้วยครับที่ให้คำแนะนำ

ผมเคยผ่าครับ จะ9ปีพฤษภาคมนี้ครับ

ถ้าส่วนตัวผม 3เดือนแรกคือลำบากมาก เพราะ ต้องใช้ที่ล็อคเข่าล็อคไม่ให้งอเข่าไว้เลยช่วงเดือนแรกๆ มีล้างแผลช่วงแรกต้องให้พรรคพวกที่รู้จักกันแถวบ้านไปรับส่งที่โรงบาลเพื่อล้างแผล จากนั้นเดือนที่2ผมต้องฝึกงอเข่าลงน้ำหนักให้ได้ ไม้ค้ำยันเดินกับที่รัดล็อคเข่าผมไม่ใช้ในเดือนที่3เพราะลงน้ำหนักขาเดินพอได้ แต่ผมกลับมาเตะบอลได้คือ7เดือนหลังผ่าครับเพราะกล้ามเนื้อขาผมลีบไปมากหลังผ่า ใช้เวลาฟื้นตัวช้า ตอนนี้มีเจ็บเล็กๆเวลางอ-เหยียดเข่าขวา(ข้างที่ผ่า)บ้าง

ถ้าได้ผ่า และ เข้าสู่ช่วงพักฟื้น หากเวทขาเสริมกล้ามเนื้อได้ ทำเลยนะครับ ผมขาดช่วงการทำตรงนี้ไป เพิ่งมาเวทขาหนักๆเอาเมื่อ3ปีหลังจากผ่า กลับมาเตะบอลได้แล้วแต่เหมือนว่าสมรรถภาพผมในการเตะบอลมันไม่เหมือนเดิมไปตั้งแต่หลายปีก่อนละครับ ตอนนี้เลยเล่นแบบประคองตัว เปลี่ยนตำแหน่งการยืนไปตามวัยที่แก่ตัวแล้วละครับ

ผมผ่า ACL 4ปีที่แล้วครับ

ต้องใช้ Axillary crutch ช่วยเดินต่ออีกประมาณ 2-4 สัปดาห์ครับ ค่อยลงน้ำหนักเต็มได้

อีกเรื่องที่สำคัญคือ ต้องยืดเข่า Range of motion ทั้งงอ-เหยียดให้สุด เริ่มทำตั้งแต่อาการปวดลดลงแล้วทำไหวครับ ไม่งั้นจะข้อติด ต้องมาดัด => ปวดทีหลังอีก

ของผม 6 เดือนเริ่มวิ่งได้
1ปี เริ่มกลับไปเตะบอลอีกครั้ง แต่ไม่สุดครับ รุสึกเสียวๆแหยงๆตลอด

อ่านแล้วโชคดีที่ไม่เคยเจ็บหนักตรงเข่าเลย เลยยังได้เตะบอลต่อไปเรื่อยๆ มีตึงๆตรง lateral knee เวลาวิ่งมินิ แต่เตะบอลนี่เข่าไม่เคยเลย เจ็บหนักสุดคือ วิ่งตกท่อระบายน้ำสนามหญ้ามหาลัย ข้อเท้าพลิก 555

ปล. สนามที่ผมเตะก็มีพี่ที่ผ่าเข่ามาเตะนะ ยังเตะกันได้ แถมยิงแรงกว่าคนเข่าดีอย่างผมอีก เข่าพี่ไม่สะท้านบ้างหรออ

ผมเคยผ่าACLครับ คนอื่นบอกรายละเอียดที่ผมอยากบอกหมดแล้วแหละ แวะมาให้กำลังใจครับ ไม่ต้องฝืนนะครับ เข้าใจความรู้สึก ผมยืนยันว่าทำกายภาพตามที่หมอบอก เตะบอลได้แน่นอนครับ ปล. ผมกลับมาเตะบอลได้หลังผ่า 8 เดือนครับ