เดี๋ยวนี้กินได้แค่ช่วงเช้าแก้วเดียวครับ ถ้ากินหลังเที่ยงเมื่อไหร่คืนนั้นนอนไม่หลับเลย

เช้ากาแฟดำร้อน บ่ายเปลี่ยนเป็นกินเย็นครับ

สาย บ่าย

ถ้าวันทำงานเดี๋ยวนี้ผมกินสองเวลาเลยแฮะ แต่แค่รอบละแก้วนะ แต่ก่อนจิบทั้งวันเติมรัวๆซื้อเครื่องมาไว้ออฟฟิศ

ผมกินประมาณเที่ยงค่อนบ่าย

อืมกินดิ

เช้าครับ

ในแง่วิทยาศาสตร์เห็นแนะนำกันคือหลังตื่นนอน 2 ชม ครับช่วงตื่นฮอร์โมนคอร์ติซอลจะหลั่งอยู่แล้ว

คาเฟอีนจะเพิ่มระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล การดื่มกาแฟในช่วงเวลานี้อาจจะไปกระทบต่อการทำงานของฮอร์โมนและเพิ่มระดับฮอร์โมนให้สูงขึ้น ซึ่งหากหลั่งฮอร์โมนเป็นเวลานานอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง เกิดปัญหาสุขภาพ เพิ่มระดับน้ำตาลในเส้นเลือด ป่วนการทำงานของระบบเผาผลาญ และเกิดความโหยอาหารที่เป็นสาเหตุของโรคอ้วน

บ่ายกับดึก(22.00-23.00)

ไม่ต้องถามว่าหลับไหมกาแฟไม่มีผลกับการนอนของผม

เช้า - เที่ยง 1 แก้ว

เช้า 1 แก้ว
บ่ายอีก 1 แก้ว โดยกินไม่เกินบ่าย 2 ครับ

ส่วนตัวของผมเองต้องกินก่อนบ่ายโมง 13:00 ถ้ากินหลังจากนั้นร่างกายผมมันเป็นอะไรไม่รู้้ หลับยากมาก ยากจนขนาดที่ว่า ตี2-3 ยังตาแข็งอยู่เลย แล้วผมลองหลายครั้ง ซึ่งเป็นทุกครั้ง

แต่ถ้าผมกินไม่เกิน 13:00 คือนอนได้ปกติเลย 4-5ทุ่ม ก็หลับเลยครับ

เช้าๆ สายๆ ครับ ประมาณ 10 โมง

กินแก้วใหญ่ กินได้เช้ายันเย็น หมดพอดี

กินทั่ง เช้า และ บ่ายเลยครับ

แต่ก่อนกินเช้าอย่างเดียวครับ ตอนนี้ไม่กินละเปลี่ยนมาซดชาเขียวเพียวๆ1แก้วแทน