ผมเป็นอยู่ตอนนี้เลย ตื่นมาตอนเช้าก็ยังไม่รู้สีก แต่อยู่ดีๆก็เป็นขึ้นมา มันไม่ได้เจ็บมาก แต่มันเคลื่อนไหวลำบากมาก

มีใครเคยเป็นมั้ย แล้วแก้กันยังไง ตอนนี้ผมนั่งตัวตรงอย่างเดียวเลย งอไม่ได้

ผมเลยเพิ่งเป็นเมื่อวาน เหมือนช่วงหลังมานี้ พออายุ 30+
อาการปวดหลังเริ่มมาถี่ๆบ่อยๆ ขึ้น ตอนนี้ผม 33 ปวดหลังรอบนี้รู้สึกว่า ต่อให้นอนพักก็ไม่หาย
รอดูวันนี้จะดีขึ้นมั้ย

นัดคลีนิกหมอกายภาพด่วนครับ

บางที่ก้มเก็บของผมก็เป็น จี๊ดดขึ้นมาตรงหลังล่างเลย

ของผม 4-5 วันก็ดีขึ้นนะ

เวลาตึงๆ ผมบิดเอว ดังแก้กๆๆๆ 2 ข้าง ผมพริ้วเลย

แนะนำให้ไปหาหมอตรวจดีกว่าครับ เพราะอันนี้เอาจากประสบการณ์ตรงผมเลยนะครับ อาการเริ่มแรกผมเป็นเหมือน จขกท เลยครับ และคิดว่าไม่เป็นอะไรมาก นอนพัก หน้าคว่ำ กินยาแก้ปวด 2-3วัน ดีขึ้น แล้วใช้ชีวิตปกติ ผ่านไป 1 เดือน แค่ผมเอี้ยวตัวจะหยิบของนิดเดียว มันเจ็บจี๊ดตรงหลังร้าวลงขาเลยครั้งนี้ ลุกเดิน ขยับตัวไม่ได้ ต้องนอนนิ่งๆอย่างเดียว จนไม่ไหวต้องหามผมขึ้นรถไปหาหมอ ตอนนั้นโครตทรมานสุดๆ สรุปถึงมือหมอ บอกอาการตั้งแต่เป็นครั้งแรก และx-ray ตรวจเรียบร้อย หมอบอกว่า เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้น แต่ยังไม่หนักมาก หมอเลยฉีดยาให้+ยามากิน และอีก3-4วัน นัด มายิงคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า + กายภาพ ครับ

ปล.ผมเพิ่งเป็นเมื่อ2เดือนที่แล้ว ตอนนี้หายดีแล้ว แต่ยังต้องขยันกายภาพด้วยนะครับและยังนั่งหลังตรงแบบไม่มีพนักพิงนานๆไม่ได้ครับ

แล้วหมอบอกว่าสาเหตุเกิดจากอะไรมั้ยครับ หรือว่าอยู่ดีๆจะเป็นก็เป็น

ผมเป็นโรคปวดหลังล่างเรื้อรัง ไป MRI มาแล้วเป็นกระดูกสันหลังเสื่อม (ไม่ได้ทับเส้นประสาทนะ)

หลักๆคือนั่งหน้าคอมทั้งวัน นั่งหลังไม่ตรง น้ำหนักไม่ได้ลงที่ก้น .. อีกสาเหตุคือก้มเก็บของแบบโน้มตัวไม่ได้ย่อตัว ทำให้น้ำหนักไปกดที่หลังล่างตลอดเวลา

แนะนำท่านไป รพ. หรือ คลีนิคกายภาพ และขอให้เขาทำ "PMS" จะเป็นการใช้คลื่นแม่เหล็กกระแทกใส่กล้ามเนื้อลึกๆที่ปวด ช่วยได้ครับ และเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ นั่งให้ถูกต้อง ถ้านั่งเกินชั่วโมงให้ลุกไปทำอย่างอื่น

ส่วนการออกกำลังกายที่ช่วยได้ คือโหนบาร์ให้กระดูกสันหลังล่างส่วนนั้นมันยืด ระหว่างที่โหนให้ยกเข่า 2 ข้างขึ้นมาข้างหน้า

ตอนนี้ผมอายุ 39 ถ้าตามอาการของผม คือ ก่อนหน้านี้ผมทำงานแล้วก้มเงยไม่ถูกวิธีครับ มันสะสมมานานตั้งแต่สมัยวัยรุ่น และเพิ่งมาแสดงอาการครับ ของ จขกท ไม่รู้ว่าก่อนหน้านี้ใช้ชีวิตประจำวันแบบไหน แต่ผมแนะนำว่าไปหาหมอและตรวจดีกว่าครับ เพราะเจ็บหลังพอเป็นแล้วมันเรื้อรังแล้ว มันลำบากครับ

โอเคครับ ส่วนใหญ่ก็นั่งทำงาน แต่นั่งถูกวิธีหรือเปล่าไม่แน่ใจ เพราะว่าบางครั้งก็แอบมีเมื่อยหลังเหมือนกัน เหมือนเก้าอี้มันนั่งไม่ค่อยสบายในบางที พอพูดถึงแล้วก็นึกขึ้นได้ว่าวันก่อนก็มีเมื่อยๆช่วงหลังเหมือนกันตอนขับรถกลับบ้าน งั้นเดี๋ยวต้องลองไปหาหมอดูแล้วตามที่คุณแนะนำ ช่วงนี้ผมเตะบอลทุกอาทิตด้วย ไม่อยากเจ็บเลย อยากไปเตะบอล

ร้าวลงขาไหมฮะ ผมนัดไปหาหมอกายภาพมาละ

ของผมไม่ลงขานะครับ สรุปหมอบอกว่าแค่เจ็บกล้ามเนื้อ ไม่เป็นไรมากครับ