[RE: จริงมั้ยครับ??? ที่การจะลดความอ้วนได้ ต้องเข้ายิมเท่านั้น]
CMU Alumni พิมพ์ว่า:
คนที่เล่นอยู่บ้าน มีแค่ดัมเบล 10 กิโล 1 คู่, ม้านั่ง, ยางยืด และเครื่อง Steper จะมีโอกาสสร้างกล้ามเนื้อได้บ้างมั้ยครับ???
ไม่มีทางเพิ่มกล้ามเนื้อได้กับแรงต้านแค่นั้น
ยกแม่งเป็นโลร้อยยังแทบไม่ขึ้น คาดหวังอะไรกับ 10 กิโลคู่เดียวครับ
progressive overload แทบไม่มี
แต่ลดความอ้วนได้มัั้ย ได้สบาย เพราะกล้ามเนื้อได้ใช้งาน ได้ถูกกระตุ้น
ที่เหลืออยุ่ที่การกินและความต่อเนื่องแล้ว