มาราธอนมาก หลังจากเหนื่อยเพราะเดินทางช่วงวันหยุด ขับรถผลัดกับแฟนร่วม 600 ก.ม.

แถมวันเสาร์นอนไม่หลับเพราะต่างที่อีก

พอกลับมาบ้านตัวเอง ที่นอนสะอาดๆ บรรยากาศเดิมๆ เลยซัดยาวเลย

ตื่นมาดูสถิติในเครื่อง cpap คุณภาพการนอนดีมาก

ตอนแรกคิดว่าในช่วงหลายปีที่ผ่านมานี้มีปัญหาการนอน จะเป็นไทรอยด์หรือเปล่า กลัวมาก

แต่ไปๆมาๆมันน่าจะเกิดจากความอ้วนแล้วก็ขาดการออกกำลังกายมากกว่า การนอนกรนอะไรแบบนี้  

ตอนนี้ออกกำลังกายบ้างหรือเปล่าครัีีบ เป็นไงบ้างดีขึ้นหรือเปล่าครับ ผมก็นอนกรน ก่อนหน้านี้ไม่เป็นออกกำลังกาย หลังๆนี้ไม่ออกอ้วน คราวนี้นอนกรนเลย และทำอะไรก็ขี้เกียจไปหมดครับ  

ผมว่ามันเป็นวงจรกันครับ

อ้วนเพราะกรน กรนแล้วเลยพักผ่อนไม่พอ นอนไม่พอก็ต้องกินเพื่อให้พลังงานสมองก็อ้วน อ้วนเลยอายที่จะไปออกกำลังกาย ก็เลยอ้วน  

การนอนที่ดีแบบมีคุณภาพนี่ ทำให้ร่างกายสดชื่นมาก
ผมใช้ cpac จนชิน วันไหนไม่ใช้คือไม่ได้จริง ๆ
เพราะตอน test หยุดหายใจเป็นนาที
พอใช้แล้วเหมือนคนละคนเลยครับ
ใครที่นอนกรน ผมแนะนำให้รีบไป test จะได้มีคุณภาพชีวิตที่ดีครับ  

พึ่งจะ 39 ครับ ถ้ามีเวลาว่างยาวๆก็น่าจะหลับได้อยู่ แต่งานเยอะจนมันตื่นเองแบบออโต้เลยครับ  

พี่ลองออกกำลังกาย และนอนหลับให้ไวยังครับ