[RE: หุ่นแบบนี้ยากไหมครับ]
Kardel พิมพ์ว่า:
Spoil
Clovre พิมพ์ว่า:
หุ่นคนปกตินี้แหละครับ fat ต่ำกว่า 15 ก็ทรงนี้แล้ว ไม่ต้องยกเวทด้วย แค่ bodyweight ก็พอละ ลด fat ให้ถึงก้พอ
ถ้าผมหุ่นประมาณนี้ แล้วเป็นคนกินน้อยมาก ต้องกินให้เยอะใช่มั้ยฮะ อยากได้ประมาณต้นกระทู้เหมือนกัน แต่เรื่องกินนี่ยากจริง ยัดไม่ลง
ผมโครงสร้างหุ่นแบบในรูปเลย ตัวเล็ก กระดูกเล็ก กินน้อย สูง170 หนัก 56
แต่ผมมีหน้าอก ไหล่กว้างกว่า แขนหนากว่า เพราะอาศัยวิดพื้นทุกวัน ยกเวทเล่นแขนบ้าง และเคยเข้าฟิตเนสมาก่อนแต่เลิกไปนานแล้ว
หุ่นแบบนี้บอกเลย เข้าฟิตเนสจริงจังเดือนเดียวคนทักแน่ตัวหนาขึ้น ต้องกินให้ถึงด้วยนะ
ถ้าขี้เกียจแนะนำวิดพื้นเถอะช่วยได้เยอะมาก วันละ20 ค่อยๆขยับไป 3-4เซทเอาที่ไหว วิดอกในด้วยถ้าแขนแข็งแรงแล้ว
: 0 ใบ
: 0 ใบ
My Locker
