[RE: เจ็บเข่าด้านนอกจากการเตะบอล(ปรึกษา)]
brrless พิมพ์ว่า:
sockfootball พิมพ์ว่า:
brrless พิมพ์ว่า:
ITB = สะโพกไม่แข็งแรง
ใช้กล้ามเนื้อเกินกว่ารับไหว
1. พัก
2. เวท เทรนนิ่ง
ผมเตะต่อเนื่องมา อาทิตย์ละ 2 วัน แต่เพิ่งมาเจ็บก่อนสงกรานต์ครับ เลยสงสัยว่าออกกำลังกายตลอด แต่กล้ามเนื้อไม่แข็งแรงได้ไง
ได้เวท เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไหมครับ
ถ้าไม่ เจ็บก็ไม่แปลกครับ
น่าจะเป็นไปได้ครับ ด้วยวัยด้วย หลัก 4 แล้ว
: 0 ใบ
: 0 ใบ
My Locker