ใช่ครับ ผมเคยพยายามฝืนกินอกไก่แบบปกติแล้วรู้สึกว่า กุตายแน่ๆ เลยตัดใจกินแบบปั่นดีกว่า เจ็บแต่จบ

กินไก่ปั่นมั้ยครับ หาสูตรลองดู รสชาติแทบไม่มีความเป็นไก่

ถ้าถึงขนาดอ้วกเนี่ยต้องกลับมาถามตัวเองแล้วว่าทำแบบนี้เพื่ออะไร การจะลดน้ำหนักนับแคลเค้าทำกันแบบทั้งขีวิตทำเป็นเรื่องชีวิตประจำวัน อะไรที่มันมากไปแบบท่านผมว่ามันทำได้ไม่นานหรอกอย่าให้มันตึงไปเพราะขสดเมื่อไหร่ท่านจะไม่คิดกลับมาทำอีก ผมกินไก่จิ้มน้ำจิ้มทำกระเพราทำพริกแกง กินเนื้อ ทำมาเป็นปีทุกอย่างก้เป็นไปด้วยดี fat ลดกล้ามเนื้อก้เพิ่มทำมาปลายปีจนเป็นชีวิตประจำวัน คิดว่าท่านจะทำแบบนี้ไปอีกเป็นปีๆได้ไม

สำหรับผม ตอนเล่นหนักๆ ทำอาหารกินเอง
ต้องเล่นซอส เล่นผงโรย ไปช็อปใน foodland เลยครับ

ตัวช่วยมาตรฐานคือ พริกไทย หอมใหญ่ใส่ไปตอนปรุงอาหารเลยผัดให้สุกสุดๆ พริกหยวกใหญ่ปรุงแค่พอสุก กรอบๆ หอมๆ

อีกอย่างคือ ซอสวูดสเตอร์ ซอสเปรี้ยว

ส่วนการเวฟแล้วมันแห้ง อันนี้ไม่มีทางออกครับ

ลองเปลี่ยนไก่จากอก เป็นสะโพกลอกหนัง ของแช่แข็งในแม็คโคร สะดวกดี
เนื้อวัวพวกคุณภาพต่ำ ราคาถูก เลี่ยงเลยครับ ตาวและเหนียว

ขออ่านด้วย

ถ้าทำได้ตลอดก็เป็นเรื่องที่ดีครับ