คือปกติ ผมส่วนใหญ่ก็จะหายใจ ทางจมูกได้แค่ รูเดียวตลอด ไม่ขวาก็ซ้าย ต้องมีตัน

ติดๆขัดๆ ซัก 1 ข้าง แต่มาช่วงนี้ ตอนนอน ตัน 2 รูเลยแต่ก็ยังหายใจทางปากได้

ใช้ยาพ่นให้โล่งมา 3 4 วันแล้วแต่ แสบจมูกมากเลยเลิกใช้ ถ้าไม่ใช้ พอนอนหลับไป

มันก็จะพยายามหายใจทางจมูก พอหายใจไม่ได้มันก็ สะดุ้งตื่น คืนนึง 3 4 รอบได้

แล้วผมหลับยาก เป็น 10 นาทีกว่าจะหลับอีกรอบ ตื่ยเช้าทํางานโครตง่วงเลย นอนหลับๆตื่นๆ

ปล. เปิดแอร์ 25 โดยประมาณครับ

ที่ห้องมีเครื่องฟอกอากาศ หรือเครื่องพ่นไอน้ำมั้ยครับ

ลองใช้เครื่องฟอกอากาศดูครับ เผื่อช่วยได้

ไม่มีเลยครับท่าน ไว้จะลองหามาดูคับ

ไปหาหมอ full sleep test จั๊บพรี่

ลองเครื่องฟอกแบบด้านบนว่าก่อนก็ได้จั๊บ

ผมก้มักเป็น จมูกตันข้างใดข้างนึง แต่ไม่เคยสองข้างนะ

ช่วงนี้อากาศไม่ดีรึเปล่า ร่างกายเลยตอบสนองภูมิแพ้อากาศ ลองใช้เครื่องฟอกดู / เปิดแอร์ใช้โหมด dry

เวลานอนพยายามนอนหงาย เลือกใช้หมอนนุ่มๆ ที่เวลานอนคอจะได้ไม่พับ มันจะมีหมอนสำหรับนอนหงายอยู่ หายใจจะได้สะดวก

ผมเคยเป็นตอนอากาศแห้งๆ คือคอมีเสมหะ+ไอ จมูกตัน

หาเครื่องฟอกที่มีใส่น้ำพ่นคุมความชื้นมาครับ ผมเปิดก่อนนอนทุกคืนไม่มีอาการอีกเลย

ลองใช้เครื่องฟอกอากาสกับใช้น้ำเกลือล้างจมูกก่อนนอน

ถ้าหนักหายาแก้แพ้มากินครับ

ผมก็เป็น น่าจะภูมิแพ้

หอมแดง 1 หัว ทุบพอบุบ วางไว้ใกล้ ๆ หัว

ทำความสะอาดห้อง เปลี่ยนผ้าปู ผ้าห่ม ปลอกหมอน บ่อย ๆ เพิ่มอุณหภูมิ แอร์ อีกสัก 1-2 องศา อาจจะใช้พัดลมช่วย

มีเครื่องฟอกอากาศ อาจจะพอช่วยได้

เป็นเหมือนกันครับตอนนอนห้องแอร์ บางทีหายใจไม่ค่อยได้แสบจมูก

บางทีก็หายใจได้รูเดียว รำคาญมากๆ แน่นจมูกประจำ

มียาพ่นจมูก พอพ่นแล้ว น้ำมูกที่เหนียวข้น จะกลายเป็นใสๆ ไหลออกมาเอง หรือ ไหลลงคอ

ลองปรึกษา เภสัชแถวบ้านดูครับ

แต่ อาการแบบนี้ หากหายแล้ว ยังนอนหายใจติดขัดอยู่
ท่านอาจเสียงเป็นโรค หยุดหายใจขณะหลับ
ลองหาข้อมูลเพิ่มเติม นะครับ

ยาแก้แพ้อากาศครับ ช่วยได้แน่นอน แต่ว่ากินบ่อยๆไม่ดีหรอกนะ ถ้ามันไม่ไหวจริงๆค่อยกิน
ผมมีวิธีทำให้หายใจออก แต่ต้องสลับไปมา คือ สมมติคุณหายใจไม่ออกรูขวา ให้คุณนอนตะแคงซ้าย เอารูขวาไว้ข้างบน ถ้าอีกข้างก้อสลับฝั่ง ลองดู แต่ใช้เวลานะไม่ใช้หันปุ้บหายละ

ยาพ่นจมูกครับ แนะนำเลย สำหรับคนเป็นภูมิแพ้ หลับสบายแน่นอน คอนเฟิร์ม

1. สังเกตน้ำแอร์ ว่าออกมาเยอะเกินไปหรือไม่ ถ้าใช่ แสดงว่าแอร์ทำความเย็นมากเกินไป ดูดความชื้นในอากาศออกมากเกินไป ทำให้ระบบหายใจคนมีปัญหาได้ (ผมเคยเจอปัญหานี้ แต่ภรรยาผมไม่เป็น แต่ช่วงไหนเธออ่อนแอเธอก็เป็นแบบเดียวกับผม ...จ้างคนมาล้างแอร์ก่อน ถ้ายังไม่เวิร์กอาจต้องเปลี่ยน btu แอร์ให้ตรงกับขนาดห้องมากขึ้น ถ้ามีอาการแบบนี้แนะนำให้ใช้แอร์ระบบอินเวอเตอร์ มันจะไม่ดูดความชื้นในห้องมากเกินไป)

2. แก้เฉพาะหน้าด้วยการล้างรูจมูกด้วยน้ำเกลือหรือน้ำดื่มสะอาด ต่อเนื่องทุกวัน 2สัปดาห์ แล้วดูว่าโล่งขึ้นไหม

3. ช่วงแรกอาจต้องใส่แมสนอน ช่วยได้

4. ฝึกหายใจใหม่หมด ลอง search ใน youtube การหายใจทางปากไม่ใช่ทางออกที่ดีครับ

5. มีของบางอย่างที่ควรงด โดยเฉพาะของที่แช่ตู้เย็นแล้วนำมากินทันที

6. กดจุดค้างนับ 1-5วิปล่อย แล้วทำซ้ำ2-3นาที เป็นประจำ บางคนก็ตำแหน่งบริเวณปีกจมูก ร่องจมูก เหนือริมฝีปากบริเวณหนวด ....แต่โดยมาตรฐานบริเวณหนวดติดกับรูจมูกช่วยได้ ถ้าตรงอาการ จะรู้สึกว่าดีตั้งแต่ครั้งแรกเลย (ใช้นิ้วชี้นิ้วค้างได้เลยครับ)

7. ถ้าพื้นฐานมีโรคประจำตัวกลุ่มอาการ หอบหืด ภูมิแพ้อากาศ แนะนำว่าไปรักษาวิถีธรรมชาติด้วยก็ดี 2-3เดือนก็สบายมากๆๆแล้ว www.facebook.com/fenclinic

ลองดูนะครับ ผมมีปัญหาหายใจแบบท่านมายาวนานเลยรู้สึกร่วมมากๆ
ขอให้ดีขึ้นเรื่อยๆนะครับ

ได้ผลยังไงบอกกันด้วยนะครับ โชคดีๆ

อันนี้ภูมิแพ้ครับมันจะมีวันที่เบาและบางครั้งหนักจนมีอาการอื่นเช่นแสบตาน้ำตาไหล คันยุบยิบบนหน้า ผมเคยเป็นสมัยเด็กต้องมียาที่กินแล้วง่วงกับยาพ่นจมูกติดบ้านไว้ ถ้าตันสองรูต้องใช้ยาพ่นจมูกมันจะทำให้ข้างในแห้งแบบเฉียบพลันไม่งั้นนอนไม่หลับต้องขึ้นมานั่ง

จขกทถ้าอยากหายขาดหมั่นออกกำลังกายครับ ผมตั้งแต่เตะบอลทุกวันสมัยเป็นนักเรียนมันส่งผลให้ผมไม่ต้องกินยาอีกเลยยันทำงานมานานแล้วก็ไม่เป็นอีก