เป็นกำลังใจให้นะครับ  

ได้ไปหาจักษุแพทย์รึยังครับให้เขาตรวจ ถ้าตรวจแล้วไม่ได้มีอะไรร้ายแรงแล้วกังวลเรื่องดวงตาก็ลองหาแว่นมาใส่ดูมันช่วยให้ปลอดภัยได้นิดหน่อยแล้วก็ลองพบจิตแพทย์  

ทำสมาธิง่ายๆครับ นั่งหรือนอน ท่าไหนก็ได้ เอาสบายๆ หรือท่านอน ตอนก่อนนอน หรือตื่นนอนก็ได้

ขั้นแรกให้ สูดลมหายใจเข้าช้าๆ(ช้าที่สุด ผมนับได้10วิช้าๆ)
แล้วก็หายใจออกช้าๆ (นับ10วิ)

เวลาสูดหายใจ ให้จดจ่อการสูดลมหายใจครับ
มันช่วยให้เราล้างสมองของเรา

การทำสมาธิสำคัญและจำเป็น เหมือนการอาบน้ำ
ร่างกายสกปรก ก็ต้องอาบน้ำ
การทำสมาธิก็เช่นกันครับ เพราะวันนึงเราจะคิดวนๆซ้ำๆ ประมาณ 65000ครั้ง

ถ้าลองวิธีที่แนะนำแล้วจิตใจยังวกวน คิดเรื่องอดีตหรือ คนทำร้ายจิตใจเรา (ขณะทำสมาธิ)

ลองหายใจเข้านับ1 หายใจออกนับ1
หาใจเข้านับ2 หายใจออกนับ2
พยายามนับให้ถึง10 (โดยที่ถ้าเราคิดถึงเรื่องอื่นขณะทำ ให้วนไปนับ1ใหม่)

หรืออีกวิธี อันนี้ช่วยได้ คือการคิดคำ ดีๆ หรือการคิดคำบวกๆ
เช่นหายใจเข้าคิดในใจ จงมีความสุข หายใจออกจงมีความสุข
หายใจเข้าสุขภาพดี หายใจออกสุขภาพดี
คำอะไรก็ได้ให้เรา คิดบวกๆ อันนี้คือจิตวิทยาช่วยให้เราประสบความสำเร็จด้วยนะครับ
ทำวนๆแบบนี้ซ้ำๆ จิตฟุ้งซ่านหายแน่นอนครับ  

ดีมากเลยอะท่าน เดี๋ยวลองทำดูนะ ขอบคุณนะอะท่าน (เราถึงกับเซฟกระทู้นี้ไว้เรียบร้อยในรายการโปรด)

แทนที่ท่านจะตั้งกระทู้มาขอความช่วยเหลือแท้ๆ แต่เรากลับให้ จขกท ช่วยซะเอง ขอโทษทีนะอะ  

เวลาแบบนี้ ในประเทศนี้ ผมว่า ถ้าเผอิญเรารู้จักพวกนักเลง หรือคนเทาๆอยู่บ้าง จะช่วยได้เยอะเลย



ทุกข์กายทุกข์ใจอะไรอยู่ ขอให้ดีขึ้นจนหายนะครับ  

ยินดีครับลืมบอกไป ทำแค่นาทีเดียวก็ได้นะ เอาง่ายๆ ถ้าเราหายใจเข้าออกช้าๆ แล้วสามารถลืมคิดเรื่องอื่นๆไปได้ชั่วขณะ แค่1นาที ก็มีประสิทธิภาพมากๆแล้วครับ ผมเป็นคิดคิดแค้นไม่น้อยเลยแต่ที่ฝึกมา มันช่วยให้หายได้เลยแทบทุกเรื่อง (ยกเว้นเรื่องตา ที่ต้องเจอวินาทีแรก ที่ลืมตา)

ผมทำทุกวันรู้เลยว่า จิตเรามันมี2จิต คือจิตฟุ้งซ่านคิดวกวน กับจิตสะอาดที่แยกออกมา (จิตสะอาดคือต้องฝึกสมาธินั่นเอง)  

ผมเข้าโรงบาลรัฐฯ ตั้งแต่เกิดเรื่องเลยครับ (ตา และจมูก)

ส่วนแว่นตาช่วยไม่ได้ครับ  

นึกถึงด้านมืดกับด้านสว่าง อะไรงั้นเลยท่าน  

ขอให้หายดีนะครับ แล้วก็อย่าคิดเรื่องไม่ดีเลยครับอยู่เฮฮากับคนในบอร์ดไปนานๆก่อน  

หลังไมค์ pm มาหน่อยท่านเรื่องคดีจุดไหนช่วยได้ยินดีช่วยครับ

edit กำลังจะนอนแว๊บมาเห็นพอดี แต่อาจจะมาตอบพรุ่งนี้เช้า  

ผมคิดถึงเรื่องนี้ แทบทุกวัน ถ้าตัดสินมาให้ผมไม่ยุติธรรม ผมอาจจะทำบางสิ่งที่รุนแรง นับวันใจผมขุ่นมัว :((