ผมเคยถ่ายยาก+แข็ง ชนิดที่ว่าเข้าปุ๊บมีเลือดออก ช่วงแรกๆมีกินพวกยา พวกไฟเบอร์ช่วยครับ หลังจากนั้นส่วนตัวผมใช้วิธีดื่มน้ำเยอะๆ ส่วนตัวผมดื่มวันละ 3-3.5ลิตรจนเป็นนิสัยครับ +เคี้ยวอาหารให้ละเอียดโดยเฉพาะพวกของแข็งอย่างเนื้อสัตว์+พยายามหาผักทานให้ได้อย่างน้อยวันละมื้อ ถ่ายทุกวันเวลาเดิมจนร่างกายเหมือนจำไปแล้วครับ อาจมีซักวันในวีคนั้นที่แบบไม่ถ่ายเลย ก็ถ่ายวันถัดไป ตอนนี้ทำติดกันน่าจะราวๆปีครึ่งได้แล้วครับ ไม่เคยไม่ถ่ายเกิน1วัน


ปล.ผมเคยอ่านเจอมีเคสคนจีนดูอาการคล้ายๆผม เหมือนเขาจะโดนหมอสรุปว่าลำไส้ส่วนปลายยาวกว่าปกติ ทำให้ของเสียถูกดูดซึมน้ำกลับไปมากกว่าที่ควรจะเป็นจน แข็ง+ถ่ายยาก ให้ทานน้ำให้มากขึ้น เพื่อให้ตอนกำลังจะออกของเสียงยังมีน้ำอยู่ในนั้นจนไม่แข็งเกินไป จนถ่ายลำบาก พอเริ่มทานน้ำเปล่าให้มากขึ้น อาการก็ดีขึ้นเรื่อยๆครับ (ก่อนหน้านี้ผมกินน้ำแค่แบบวันละ1.5ลิตตร)  

ขอบคุณมากๆครับ ยี่ห้อไหนแนะนำได้ไหมครับ ไม่อยากซื้อผิด ผมก็ต้องปรับตัวเองด้วยจริงๆ  

ผมกินยี่ห้อนี้อยู่ วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหารมือไหนก็ได้ ผมกินมื้อค่ำ


กับไฟเบอร์ก่อนนอน


ถ้าไม่ออกจริงผมใช้ไม้ตายคือ

ซองเดียวตอนเย็น รุ่งขึ้นรู้เรื่อง หมดหลอด
ปล.มะขามไฟเบอร์ กับ venista ผมไม่ได้กินทุกวันนะ  

โอ้ขอบคุณมากๆครับ เริ่มจาก venista ก่อนนอน 3 เม็ดคิดว่าพอได้ไหมครับ กินหลายอย่างก็กลัวๆเหมือนกันเดียวร่างกายรับไม่ไหว  

ใช่อันนี้ไหมครับ ขออนุญาตโพสลิงก์ครับ จะซื้อกินตามจริงๆนะถ้าเห็นผลชัดเจน กินก่อนนอน 3 เม็ดโอเคใช่ไหมครับ

https://shopee.co.th/product/160484658/3003072842?smtt=0.87516227-1668349917.9  

อันนี้แหละครับ 1 แถม 1 ผมก็ซื้อจาก shopee ครับ

เมื่อก่อนผมเป็นพวกขับถ่ายตรงเวลาครับ คือตื่นมาแล้วขี้เลย บางครั้งตื่นเช้าเพราะปวดขี้

แต่หลังๆพฤติกรรมชีวิตผมเปลี่ยน ผมกลายเป็นคนที่ถ่ายไม่ตรงเวลา 2-3 ถ่ายครั้งก็มี ก็ได้ตัวนี้แหละ เห็นแฟนผมกินตั้งแต่เรียนมหาลัย ตอนแรกผมก็ไม่เชื่อนะ แต่พอลองกิน เออแหะดี ไม่จกตา

แต่ด้วยความที่เป็น detox อะนะ แต่เห็นท่านอยากล้างลำไส้ด้วย น่ากินยาวๆได้เลย ปกติผมจะกินตอนที่แน่นท้องถ่ายไม่ออกหลายๆวัน หรือตอนที่ไปกินบุฟเฟต์มาครับ