แข้งลีกเอิง
Status:
: 0 ใบ
: 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Oct 2009
ตอบ: 9716
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Oct 20, 2022 12:34
[RE: วิ่ง 5 โล สามารถวิ่งได้ทุกวันไหม]
ทำได้ครับ ถ้าไม่เหนื่อยเกินไป
เพราะว่าคนที่วิ่งนานๆ 20โลทุกวันก็มี คือสามารถวิ่งแล้วไม่มีความเหนื่อยรบกวนการทำงานของเขาครับ
ถ้าผมวิ่งแบบไม่เค้น วิ่งโซน2สบายๆ ของผมอยู่ที่ pace 5.20-5.50 สามารถวิ่ง90นาทีหรือ 16กิโลได้ทุกวันครับ
แต่ส่วนใหญ่จะไม่วิ่งแบบนี้ทุกวันเพราะว่า ต้องวิ่งความเร็วหลายรูปแบบ ก็เลยมีวันพัก ช่วงนี้ก็วันเว้นวันไป
แก้ไขล่าสุดโดย เอซีมิลาน เมื่อ Thu Oct 20, 2022 12:38, ทั้งหมด 1 ครั้ง
My Locker