ใส่ใจสุขภาพฟันให้มากครับ

- เคี้ยวเบา ๆ ช้า ๆ อย่ารีบ ถ้าเจอของแข็งมากคายไม่ต้องไปฝืนเคี้ยวมัน ค่ารักษารากฟันหรือทำรากฟันเทียมเพราะฟันแตก + ความเจ็บตัวและเสียเวลาสูงกว่าความสะใจเล็ก ๆ ไปไกลครับ

- ไหมขัดฟัน ใช้แบบด้ามจับสะดวกกว่า ชุบน้ำแล้วค่อย ๆ เซาะไปตามร่องฟันทีละร่อง ๆ เซาะทีชุบน้ำที ถ้าขี้เกียจทำแบบนี้ก็ใช้ไหมขัดฟันแบบพ่นน้ำแทนได้ครับ (ต้องฝึกนานหน่อยกว่าจะชินแต่ผมลองแล้วไม่ชอบเลยกลับมาใช้ไหมขัดฟันปกติแบบเดิมครับ)

- แปรงเซาะร่องฟัน เอาชุบน้ำแล้วค่อย ๆ เซาะเศษอาหารที่คาในร่องออกมา เศษพวกนี้มักเล็กและเอาออกด้วยไหมขัดฟันไม่ได้หรือไม่หมด (แต่ถ้าแบบน้ำได้) อย่าปล่อยไว้เพราะเศษเล็กมาก ๆ พวกนี้สามารถทำให้เสียฟันได้ทั้งซี่ครับ

- ที่ขูดลิ้น ขูดแล้วชุบน้ำแล้วขูดจนกว่าลิ้นจะสะอาดครับ

- แปรงฟัน แปรงให้ละเอียด แถวบนปัดลงล่าง แถวล่างปัดขึ้นบน (ป้องกันปัญหาเหงือกร่น) งดการสีฟันแบบสไลด์ข้างซ้ายขวา แปรงด้านหน้า ปัดด้านในสุดบนล่างและซ้ายขวาเบา ๆ แล้วแปรงด้านในฟันด้วยวิธีเดิม

- ใช้แปรงสีฟันที่ดีครับ แปรงดีไม่จำเป็นต้องแพงแต่แปรงถูกมาก ๆ นี่ไม่คุ้มค่าเหงือกร่นครับ

- ยาสีฟันใช้แบบมีฟลูออไรด์เท่านั้น หรือถ้าตัวอื่นสะอาดกว่าไม่มีฟลูออไรด์จะใช้ตัวนั้นแปรงก่อนได้ครับรอบแรกแต่รอบสองต้องใช้แบบฟลูออไรด์ปิดท้ายเพื่อให้ฟันแข็งแรงครับ

สุขภาพฟันเป็นสิ่งที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตมาก รักษาไว้ให้ดีครับ ฟันเน่าเจ็บปวดทรมาน ค่ารักษาแพงแถมเวลาปากเหม็นนี่สาวหนีหมดครับ น้ำหอมขวดละหมื่นก็ช่วยไม่ได้ครับ



 

ถามเป็นความรู้ครับแปรงพัน 2 รอบ(ต่อครั้ง) มันไม่เป็นไรหรอครับ หรือยิ่งแปรงเยอะยิ่งดี  

จะลงหลัก ปักฐานกับ ผญ คนไหน ให้ดูถึงแม่และถึงพื้นฐานครอบครัวของเขาด้วย โดยเฉพาะในเรื่องของสุขภาพทางด้านจิต  

ใส่ใจสุขภาพฟันให้มากครับ

- เคี้ยวเบา ๆ ช้า ๆ อย่ารีบ ถ้าเจอของแข็งมากคายไม่ต้องไปฝืนเคี้ยวมัน ค่ารักษารากฟันหรือทำรากฟันเทียมเพราะฟันแตก + ความเจ็บตัวและเสียเวลาสูงกว่าความสะใจเล็ก ๆ ไปไกลครับ

- ไหมขัดฟัน ใช้แบบด้ามจับสะดวกกว่า ชุบน้ำแล้วค่อย ๆ เซาะไปตามร่องฟันทีละร่อง ๆ เซาะทีชุบน้ำที ถ้าขี้เกียจทำแบบนี้ก็ใช้ไหมขัดฟันแบบพ่นน้ำแทนได้ครับ (ต้องฝึกนานหน่อยกว่าจะชินแต่ผมลองแล้วไม่ชอบเลยกลับมาใช้ไหมขัดฟันปกติแบบเดิมครับ)

- แปรงเซาะร่องฟัน เอาชุบน้ำแล้วค่อย ๆ เซาะเศษอาหารที่คาในร่องออกมา เศษพวกนี้มักเล็กและเอาออกด้วยไหมขัดฟันไม่ได้หรือไม่หมด (แต่ถ้าแบบน้ำได้) อย่าปล่อยไว้เพราะเศษเล็กมาก ๆ พวกนี้สามารถทำให้เสียฟันได้ทั้งซี่ครับ

- ที่ขูดลิ้น ขูดแล้วชุบน้ำแล้วขูดจนกว่าลิ้นจะสะอาดครับ

- แปรงฟัน แปรงให้ละเอียด แถวบนปัดลงล่าง แถวล่างปัดขึ้นบน (ป้องกันปัญหาเหงือกร่น) งดการสีฟันแบบสไลด์ข้างซ้ายขวา แปรงด้านหน้า ปัดด้านในสุดบนล่างและซ้ายขวาเบา ๆ แล้วแปรงด้านในฟันด้วยวิธีเดิม

- ใช้แปรงสีฟันที่ดีครับ แปรงดีไม่จำเป็นต้องแพงแต่แปรงถูกมาก ๆ นี่ไม่คุ้มค่าเหงือกร่นครับ

- ยาสีฟันใช้แบบมีฟลูออไรด์เท่านั้น หรือถ้าตัวอื่นสะอาดกว่าไม่มีฟลูออไรด์จะใช้ตัวนั้นแปรงก่อนได้ครับรอบแรกแต่รอบสองต้องใช้แบบฟลูออไรด์ปิดท้ายเพื่อให้ฟันแข็งแรงครับ

สุขภาพฟันเป็นสิ่งที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตมาก รักษาไว้ให้ดีครับ ฟันเน่าเจ็บปวดทรมาน ค่ารักษาแพงแถมเวลาปากเหม็นนี่สาวหนีหมดครับ น้ำหอมขวดละหมื่นก็ช่วยไม่ได้ครับ



**มีสมาชิกท่านนึงถามเกี่ยวกับการแปรง 2 รอบที่ผมพิมพ์ไปซึ่งผมคิดว่าเป็นคำถามที่ดีเลยขอเสริมครับ - การแปรง 2 รอบต่อครั้งไม่จำเป็นเสมอไปนะครับขึ้นอยู่กับความสะดวกของแต่ละท่าน ถ้ารอบแรกแปลงสะอาดดีแล้วรอบสองก็ไม่ต้องแปรงละเอียดจัดเต็มครับคือถูตัวฟันบนล่างรอบปากเพื่อให้ยาสีฟันมันกระจายไปทั่วปาก ให้มีฟลูออไรด์ไปเคลือบเสริมความแกร่งให้ฟันกรณีแปรงรอบแรกไม่ได้ใช้ยาสีฟันทีมีฟลูออไรด์ อมฟองไว้ซักพักแล้วบ้วนออกให้ปากสะอาดครับ

แต่ถ้าใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์แต่แรกการแปรงรอบเดียวให้ละเอียดก็พอครับ

เสริมอีกนิดว่าผมไม่ใช่ทันตแพทย์แต่เป็นคำแนะนำจากประสบการณ์ตรงเท่านั้นครับ**

 

ถูกใจมากครับ

ผมนี้พอจัดฟันเปลี่ยนนิสัยการกินไปเลย ของแข็งๆไม่กิน อย่าเคี้ยวอะไรแรงๆ
ผมเห็นเพื่อนฟันหักเพราะกินไก่เจอกระดูก อีกคนฟันร้าวเพราะเจอกรวดในข้าว

ญาติแฟนเหงือกร่นเพราะแปรงแรง แกกลัวฟันไม่สะอาด

แต่สงสัยครับทำไมต้องใช้ไหมแบบมีด้ามจับครับ ผมไม่ถนัดใช้เลย มันเข้ามุมโค้งลำบาก แต่แบบม้วนก็เสียดายส่วนที่เอามาพันนิ้ว
ว่าจะลองใช้แบบน้ำฉีดเอา ดีไหมครับท่าน  

อย่าไปแคร์สังคมมาก ไม่มีใครมาสนใจคุณหรอก
แต่งตัวที่ชอบ ดูหนังฟังเพลงที่ตัวเองชอบ เป็นตัวของตัวเอง
ใช้ชีวิตคนเดียวทำอะไรคนเดียวให้เป็น อย่าไปทำให้ใครเดือดร้อนก็พอ  

จะลงหลัก ปักฐานกับ ผญ คนไหน ให้ดูถึงแม่และถึงพื้นฐานครอบครัวของเขาด้วย โดยเฉพาะในเรื่องของสุขภาพทางด้านจิต