จะลงหลัก ปักฐานกับ ผญ คนไหน ให้ดูถึงแม่และถึงพื้นฐานครอบครัวของเขาด้วย โดยเฉพาะในเรื่องของสุขภาพทางด้านจิต  

ใส่ใจสุขภาพฟันให้มากครับ

- เคี้ยวเบา ๆ ช้า ๆ อย่ารีบ ถ้าเจอของแข็งมากคายไม่ต้องไปฝืนเคี้ยวมัน ค่ารักษารากฟันหรือทำรากฟันเทียมเพราะฟันแตก + ความเจ็บตัวและเสียเวลาสูงกว่าความสะใจเล็ก ๆ ไปไกลครับ

- ไหมขัดฟัน ใช้แบบด้ามจับสะดวกกว่า ชุบน้ำแล้วค่อย ๆ เซาะไปตามร่องฟันทีละร่อง ๆ เซาะทีชุบน้ำที ถ้าขี้เกียจทำแบบนี้ก็ใช้ไหมขัดฟันแบบพ่นน้ำแทนได้ครับ (ต้องฝึกนานหน่อยกว่าจะชินแต่ผมลองแล้วไม่ชอบเลยกลับมาใช้ไหมขัดฟันปกติแบบเดิมครับ)

- แปรงเซาะร่องฟัน เอาชุบน้ำแล้วค่อย ๆ เซาะเศษอาหารที่คาในร่องออกมา เศษพวกนี้มักเล็กและเอาออกด้วยไหมขัดฟันไม่ได้หรือไม่หมด (แต่ถ้าแบบน้ำได้) อย่าปล่อยไว้เพราะเศษเล็กมาก ๆ พวกนี้สามารถทำให้เสียฟันได้ทั้งซี่ครับ

- ที่ขูดลิ้น ขูดแล้วชุบน้ำแล้วขูดจนกว่าลิ้นจะสะอาดครับ

- แปรงฟัน แปรงให้ละเอียด แถวบนปัดลงล่าง แถวล่างปัดขึ้นบน (ป้องกันปัญหาเหงือกร่น) งดการสีฟันแบบสไลด์ข้างซ้ายขวา แปรงด้านหน้า ปัดด้านในสุดบนล่างและซ้ายขวาเบา ๆ แล้วแปรงด้านในฟันด้วยวิธีเดิม

- ใช้แปรงสีฟันที่ดีครับ แปรงดีไม่จำเป็นต้องแพงแต่แปรงถูกมาก ๆ นี่ไม่คุ้มค่าเหงือกร่นครับ

- ยาสีฟันใช้แบบมีฟลูออไรด์เท่านั้น หรือถ้าตัวอื่นสะอาดกว่าไม่มีฟลูออไรด์จะใช้ตัวนั้นแปรงก่อนได้ครับรอบแรกแต่รอบสองต้องใช้แบบฟลูออไรด์ปิดท้ายเพื่อให้ฟันแข็งแรงครับ

สุขภาพฟันเป็นสิ่งที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตมาก รักษาไว้ให้ดีครับ ฟันเน่าเจ็บปวดทรมาน ค่ารักษาแพงแถมเวลาปากเหม็นนี่สาวหนีหมดครับ น้ำหอมขวดละหมื่นก็ช่วยไม่ได้ครับ