ต้องถามกลับว่า ท่านมีงบสำหรับงานนี้เท่าไหร่ ต่อเดือน

สมมุติมี 3000 ค่าฟิตเนสประมาณเดือนละ 1000 อาหารเสริม 2000 (เวย์+คริเอทีน) หมดงบสำหรับจ้างเทรนเนอร์ละ

ถ้าจะรวมค่าเทรน เฉลี่ยตกเกือบครั้งละ 1000




งบประมารแค่ไหนครับ

ลองดูแอพในมือถือก่อนก็ได้ เวทเทรนนิ่ง บอดี้เวท มีหมด คุมโภชนาการเอาเอง

จ้างเทรนเนอร์ก็มีความเสี่ยงนะครับ กลัวเจอคนไม่เก่งก็จะเริ่มผิดไปเลยเหมือนกัน

แต่ส่วนตัว จ้างดีกว่าไม่จ้างเยอะครับ ดูความรู้เป็นหลัก เรื่องการสร้างกล้ามเนื้อ เรื่องการคำนวนมาโคร เรื่องการพักและฟื้นฟู

ไอการฝึก การยกเหล็กนี่คือเรื่องง่ายสุดเลยถ้าจะทำอ่ะ ถ้าเทคนิคถูก เล่นยังไงก็ได้กล้ามเนื้อครับ แล้วจะไม่บาดเจ็บด้วย

จ้างเทรนเนอร์ออนไลน์ครับ เดือนนึงไม่กี่บาท

ถ้าเป็นคนขี้เกียจแบบผม แนะนำจ้างครับ

มีตังก็จ้างครับ simple as that
คือผมก็เป็นคนผอมคนนึง ที่บ้าน พ่อ น้า พออายุ30มักจะลงพุงกัน
ตอนผมอายุ25เนี่ย กินเยอะ ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ก็เริ่มลงพุงนิดนึง ดูท่าไม่น่าได้ละ ตั้งแต่นั้นมา ผมก็ออกกำลังกายเอง ซื้อลู่วิ่ง ซื้อบาร์โหน ไม่ได้ระวังเรื่องการกิน กินเหมือนเดิม แต่วิ่งวีคละแค่4-5โลเอง แต่เล่นบาร์โหนนิดนึง กล้ามท้อง แขน ขาก็มีsquat สำหรับผมพุงหายเลยนะ ก็กลับมาปกติ ไม่ได้มีกล้ามเป็นแบบมนุษย์กล้าม แต่ดูหนาขึ้น(นิดเดียว) เพราะจุดประสงค์คือเล่นเพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญเป็นพอ ไม่ได้อยากมีกล้ามจัดอะไร

มีเงินถึงก็จ้างเลยครับ มีคนคอยสอน คอยแนะแนว คอยบังคับ ยังไงก็ดีกว่าทำเอง แต่ผมเห็นราคาค่อนข้างสูงถ้าเทรนเนอร์ที่มีชื่อหน่อย ไหนจะค่ายิม ค่าอาหารเสริมอีก แต่ถ้าได้ก็ดีครับ เป็นกำลังใจให้ครับ