ขึ้นอยู่กับความรู้พื้นฐานที่คุณมีเกียวกับการเล่น การกินเลยครับ


ถ้าไม่มีเลย แล้วไม่อยากเปิด YT หาดู = ก็จ้างเทรนเนอร์เอา กี่เดือน กี่ปี แล้วแต่คุณเก็บความรู้ได้แค่ไหน

เทรนเนอร์ ให้ทำแล้วคุณย่อยต่อได้ไหม ว่าที่เค้าพูดมันเป็นเทคนิกการเล่น หรือ เบสิกการเล่น


ถ้าพอมีพื้นฐาน แล้ว จ้าง = ก็แล้วแต่ว่าเจอ เทรนเนอร์ ดีไหม สายคุย สายสนุก หรือ สายเทรน ตัวคุณเองจริงจังแค่ไหน พูดคุยแลกเปลี่ยนเป้าหมายชัดเจนกันไหมว่าจะทำอะไรกัน



วิธีเทรน 10 เทรนเนอร์ แทบจะ 10 วิธี หัวใจการเล่นหลักๆอะมี แต่ เทคนิกการเล่นมันมีเยอะโคตรๆ


ถ้าให้แนะนำ

ตังเหลือ = จ้างครับ แต่ 1 เดือน ไม่จบหรอก ไม่ได้อะไรเลย

ถ้างบไม่ได้เยอะ แต่เอาจริงกะเล่นยาวๆ = ศึกษาเองให้ได้ระดับนึงก่อนแล้วค่อยไปจ้างครับ เร็วกว่า เพราะพวกพื้นฐานเอาจริงๆไม่คุ้มจ้างหรอก

ท่าการเล่น วิธีการหายใจ อาหารในแต่ละวัน โปรแกรมเล่นทั่วๆไป พวกนี้หาได้เยอะแยะใน YT คนไหนก็บอกเหมือนกันหมด เพราะมันพื้นฐาน ( เอาจริงๆ เทคนิกการเล่น ใน YT ก็มีนะ )


ถ้าจะจ้างเทรนเนอร์ คุ้มๆ ผมว่าพอมีพื้นฐานแล้วไปจ้างเพื่อเอา เทคนิก จับฟอร์ม แก้ส่วนด้อย จะคุ้มกว่า

ดีครับถ้าพึ่งเริ่มเล่น เห็นผลเร็วกว่าเล่นเองแน่นอน ป้องกันการบาดเจ็บถ้าเล่นเองมั่วๆ ได้ motivation ด้วยครับมีคนช่วย 5555

น่าจะจ้างสักเดือน แหละครับ จับแนวทางให้ได้ นอกนั้นให้เมียกระตุ้น 55

ถ้าไม่มีความรู้เรื่องฟิตเนสเลยควรมีเทรนเนอร์ไว้สอนก่อนนะครับ

เรียนไปซักคอร์ส (20ครั้ง) ก็น่าจะจำท่าคร่าวๆได้ละ ก็เล่นเองได้ละ

ดีมากๆ ดีกว่าไม่มีสำหรับผมนะสุดกว่า

จริงๆถ้ารีบ​ ก็จ้างและต้องเปิดใจรับฟังเทรนเนอร์ด้วยครับ

.

ผมว่าดี แต่ก็แล้วแต่คนคือจ้างเทรนเนอร์มันมีหลายราคา มันไม่ได้แบบแพงเวอร์อะไรขนาดนั้น บางคนก็แนะนำว่าให้เล่นเองไม่ต้องไปจ้างเสียตังฟรี คือมันดีทั้งสองอย่างอะ ส่วนตัวผมสนใจการเล่นเวทครั้งแรกก็ลองผิดลองถูกหาข้อมูลไปเล่นไปไปเรื่อย สุดท้ายเลยตัดสินใจลองจ้างเทรนเนอร์ดู คือสิ่งที่เค้าสอนเนี่ยบางทีมันก็ไม่ได้ต่างจากที่เราหาข้อมูลมาเล่นเอง เปรียบเทียบเหมือนกับว่าอ่านหนังสือเล่มเดียวกันแล้วเทรนเนอร์เค้าอ่านจบเล่มแล้ว เค้าเลยทำสรุปมาให้เราอ่านจะได้ไม่ต้องไปเสียเวลาอ่านตั้งแต่หน้าแรก ตอนเริ่มเล่นใหม่ผมจ้างเทรนเนอร์แค่ซักพักนึงเอง(4-6เดือน) หลังจากนั้นพอได้ความรู้/วิธีการเล่นพวกนั้นพอประมาณ ผมก้ไม่ได้ใช้เทรนเนอร์อีกเลย เพราะตัวเองเล่นได้แล้ว เข้าใจพวกเบสิคต่างๆพอที่จะบินเดี่ยวได้ ที่เหลือจากนั้นขั้นแอดวานซ์ก็อาศัยหาความรู้จากเพื่อนในยิม+ยูทูปอะไรเอา. . . . แต่ช่วงมีเทรนเนอร์นี่ดีอย่างคือปกติผมเล่นคนเดียว เวลายกหนักๆมีคนช่วยเซฟหรือเปลี่ยนแผ่นน้ำหนักให้มันสะดวก

แล้วแต่จะมองครับ ถ้าเงินพร้อม อยากได้ช็อตคัทก็จ้างได้ครับ
ข้อดีของเทรนเนอร์คือ เค้าจะออกแบบตารางการออกกำลังกายให้เหมาะสม
และที่สำคัญคือ จะช่วยให้เราเล่นสุดขึ้น และเล่นอย่างถูกต้อง คอยเซฟเราตลอดด้วย

ตอนผมเริ่มเล่นก็เป็นสาย youtube มาอยู่หลายปีเหมือนกัน มั่นใจว่าเล่นได้ค่อนข้างจะดีแล้ว
แต่ไปเจอเทรนเนอร์เก่งๆ เค้าสอนอะไรหลายอย่างที่มันสอนผ่าน youtube ไม่ได้ได้เยอะมากๆ
รายละเอียดเล็กๆน้อยๆมีอยู่เยอะมากๆ ที่ทำไม่ถูก หรือหลายๆอย่างที่เปลี่ยนนิดเดียวเห็นผลดีขึ้นอีกบาน

ถ้าไม่เคยเล่นมาเลย ลองจ้างซัก 10-20 ชมก็ได้ครับ เกินกว่านั้นผมว่าก็ไม่จำเป็นมากแล้ว
นอกจากท่านอยากจะจริงจังมากๆ แบบนั้นก็ค่อยว่ากันอีกที

ข้อเสียงคือ นอกจากจะแพงแล้ว ท่านจะต้องรับความกดดันด้วย
เทรนเนอร์มันจะตื๊อให้ท่านต่อชม อยู่เสมอๆ ไม่ว่าทางไลน์ หรือเวลาเจอกัน

ประสบการณ์ของผมกับเทรนเนอร์ ทุกคนที่เคยใช้บริการมา ถือว่าไม่ดีเลยซักคน
ในเรื่องการสอน อันนี้ผมไม่ติดนะ แต่ละคนเก่งจริง รู้จริง ความรู้เยอะดีมาก

แต่ตื๊อจนน่าหงุดหงิด พอไม่ต่อก็จะโทรมาบ่อยอย่างกะบัตรเครดิตหรือขายประกัน
ไม่โทรมาก็ไลน์มากดดันอย่างต่อเนื่อง กดดันไม่ได้ก็ขอความเห็นใจ ขอให้ช่วยเหลือ
ถ้ายังใจแข็ง เวลาไปเล่นที่ยิมก็มักจะเข้ามาทักมาตื๊อต่อ ซึ่งจะน่าหงุดหงิดมาก
เพราะขี้เกียจจะปฏิเสธแล้ว

ครั้นจะปฏิเสธแรงๆ หรือด่าไปเลย ก็ต้องเจอหน้ากันอยู่ทุกครั้งที่เข้าไปเล่น
ก็กลัวว่าจะไปเล่นฟิตเนตแบบไม่มีความสุขอีก แต่ถ้าไม่ด่าก็ต้องปฏิเสธซ้ำๆ

ปล. ประสบการณ์ส่วนตัวเฉยๆ ซึ่งเจอมา 3คนเท่านั้น เทรนเนอร์เก่งๆและไม่น่าหงุดหงิดอาจจะมีเยอะแยะก็ได้

จ้าง 3 เดือนรับรองเห็นผลครับ ข้อดีคือช่วยกระตุ้นกับถามไรก็ได้ มีคนคอยช่วยเวลามันหมดจริงๆ

ถ้าอยากมีกล้ามขึ้นจริง ๆ และไม่มีความรู้ต้องจ้างครับ ความรู้ที่หาในเน็ตพอทำจริงมันไม่ได้ผลตามนั้นเพราะปัจจัยอื่นครับ ท่าเดียวกันเกร็งผิดจุดก็เหมือนขยันผิดที่ทำกี่ปีก็ไม่โตประมาณนั้นครับ

จ้างจนเราเล่นเป็น ชิน รู้ว่าต้องเกร็งจุดไหน ใช้น้ำหนักยังไง โภชนาการแบบไหน เหล่านี้ต้องมีประสบการณ์จริงก่อนเท่านั้นครับถึงจะทำเองภายหลังได้ ถ้าความรู้ในเน็ตทำแล้วได้ผลง่ายจริงเทรนเนอร์ตกงานกันหมดแล้วครับ

ที่กล้าพูดเพราะผมเองแต่ก่อนเคยงมเองครับ เล่นกินตามนั้นทุกอย่างแต่แทบไม่ขึ้น พอจ้างเทรนเนอร์ 3 เดือนเห็นผลชัดกว่าปีนึงที่งมเองครับ แต่ตอนหลังผมขี้เกียจไม่ได้จ้างและไม่ได้เล่นแล้วหุ่นก็ตามสภาพครับ

ถ้ารวย จ้างเลยครับ นักโภชนาการการบวกด้วยก็ได้
แปปเดียวเห็นผล มีคนมาทำให้เรา active ผมว่ามันได้ผลกว่าการที่เรากระตุ้นให้ตัวเอง active อะ

เคยคิดในใจตอนเริ่มจ้างใหม่ๆ ตูเสียเงินเหลักหมื่นเพื่อให้คนอื่นมาทรมานตัวเองทำไมเนี่ย555
เทรนเนอร์บางคนก็ดีครับใส่ใจรายละเอียดเยอะ ถามทุกเรื่องบางทีคุยเยอะกว่าแฟนอีก

โค้ช online ก็พอครับ ให้วางแผนแนวทางการกิน การซ้อม ให้ถูก เทรนเนอร์ ตามฟิตเนสบางคน ไม่มีความรู้ไรเลย ท่าซ้อมมันตาม youtube ได้ แต่วางแผนการกิน มันเฉพาะบุคคลมากๆ มีคนไกด์ให้ดีกว่าเยอะ

จ้างเลยครับสำหรับไม่มีความรู้ ถ้าแบบพอรู้แล้วก็ไม่ต้องจ้างละครับช่วยเหลือตัวเอง