สอบถามเพื่อนๆ หน่อยครับ พอดีอยากจะลดพุง แล้วอยากมีกล้าม เลยคิดว่าจะจ้างเทรนเนอร์

ซึ่งผมเห็นราคาแต่ละที่ก็ไม่ใช่เล่นๆ เลยอยากถามเพื่อนหน่อยครับว่า ผมควรจ้างแค่เดือนเดียวแล้วเล่นให้เป็น

หรือ ไม่ควรจ้างเลย หรือ จ้างเป็นหลายๆเดือนดีครับ

ปล.ผมไม่ได้อ้วน แต่เปนคนตัวเล็ก มีพุงครับ

มันมีอนาโตมีเล่มแดง อยุ่อะครับที่ไว้ออกกำลังกายเลย ลองซื้อมาอ่านก่อนให้พอรู้พื้นฐาน + ท่าหรือส่วนไหนที่อยากเล่น แล้วจ้างเทรนเนอร์สักเดือนนึง ถามตักตวงให้หมด ก็พอละครับ ที่เหลือเล่นเอง

รอด้วยคน

ถ้าตังเหลือจ้างเลยครับ

เหนผลเร็วกว่าเล่นเองแน่ๆ

ยิ่งเจ้าที่ดูแลเรื่องอาหารการกินด้วยยิ้งดี

ก็ไม่ได้เหลือเยอะขนาดนั้นครับท่าน เลยมาอยากจะสอบถามเพื่อนๆดู

ถ้าอยากจริงๆก็จ้างไปเถอะ ดีกว่าเสียเวลางมเองนะ

ผมเคยจ้างก็เห็นผลเลยนะครับ แต่ก็ต้องมีวินัยด้วย เค้าช่วยเราดูเรื่องพวกโภชนาการด้วยเลย

ถ้าทำเองจริงๆมันก็ได้แหละ แต่พอมีคนจี้ละมันมีวินัย

มีเงินก็จ้าง จบทางรัดบอกสิ่งที่ถูก+การกิน
ประหยัด หาความรู้ลองผิดลองถูกเองเอา

2 ทางเลือกท่าน

จิงๆถ้าไม่ได้อยากกล้ามแน่นซิกแผกมาขนาดนั้นเล่นเองก็ได้นะครับ

ผมก่อเล่นเองไม่เคยจ้างเทรนหลอกมันแพง 555

ซื่อพวกชุดดัมเบลบราเบล 50 โล มายกเอง มันก็ขึ้นอยุ่นะแต่อาจจะช้าหน่อย

ถ้าตังไม่ได้เยอะขนาดนั้นเอาตังไปซื้อเวย์ แล้วเล่นให้ถึงดีกว่า 55

จ้างครับ สำหรับคนไม่มีความรู้

ถ้าไม่เงินความรู้ในยูทูปมีเยอะมาก แต่รายละเอียดเล็กๆ น้อย ไม่มีแน่ๆ

จากใจคนที่เล่นเอง เจ็บเองมาก่อน จ้างสักเดือนให้รู้แนวที่เหลือก็วินัยตัวเอง

ถามตัวเองครับ

เวลากับเงินอะไรสำคัญกับท่านตอนนี้มากกว่า ? ->
เวลา = จ้าง // เงิน = ไม่จ้าง

ผลลัพธ์ช้ากว่าเดิม แต่ไม่เสียเงินมาก ท่านรับได้ใช่ไหม ? ->
รับไม่ได้ = จ้าง // รับได้ = ไม่จ้าง

มีเวลาศึกษา ลองผิดลองถูกไหม ?
ไม่มีเวลา = จ้าง // มีเวลา = ไม่จ้าง

มีเพื่อนเล่นบ้างไหม ?
ไม่มี = จ้าง // มี = ไม่จ้าง


ลองชั่งดูครับ

แต่แนวทางตาม


ก็ดีครับ
เพราะพอเราพอมีความรู้บ้างก่อนไปเรียน ไปเทรน จะทำให้ท่านเข้าใจหลาย ๆ อย่างเร็วขึ้น ง่ายขึ้น คุ้มค่ามากขึ้นครับ


ใจความหลักการออกกำลัง ให้มีกล้าม
1. ไม่ออกไม่เห็นผล
2. ถ้าออกถึงแล้ว ปัจจัยถัดไปคือ พักผ่อนและกิน
กินไม่ถึงโต ช้า
กินถึงโต ดี
พักน้อยโต ช้า
พักมากโต ดี

ซื้อเชือกนักมวยยี่ห้อ bigman ที่เป็นลูกปืนมาโดดครับ

ของผมแรกๆโดด30วิพัก30วิ โดดโดยไม่ต้องนับ ติดแข้งติดขาชั่งมันโดดให้ครบเซทพักแล้วโดดใหม่ แรกๆ 5เซท 10เซทก็ไปหวันแล้ว

แต่โดดบ่อยๆโดนวันพักวัน โดดวันพักไม่เกินสองวัน ตอนนี้ผมโดด40พัก20 30-40เซท สบายๆ

กล้ามชัดไม่กล้ามปูตามที่ผมต้องการ หุ่นดีน้ำหนักลงชัดเจน

จ้างระยะสั้น เพื่อซ้อมท่าให้เป๊ะได้ครับ แบบเวลาเครื่องนั่นนี่ไม่ว่าง จะได้เล่นท่าอื่นทดแทนไป เก็บท่าได้ครบก็โซโล่เองได้ละ

ถ้าไม่ลำบากเรื่องเงิน จ้างครับ
ยิ่งตอนเริ่มต้นยิ่งต้องจ้าง ให้เค้ามาช่วยจัดท่าเวลาเล่นจะได้โฟกัสถูก
ถ้าเทรนเนอร์บางคนนี่ดูเรื่องโภชนาการให้ด้วย
รอจนร่างกายมันชิน โฟกัสกล้ามเนื้อถูกแบบจับท่าก็รู้เลยว่าต้องเกร็งตรงไหน ถึงตอนนั้นค่อยเลิกจ้างมาเล่นเองก็ได้ครับ

แต่หลักๆ ถ้าจะเล่นให้กล้ามเนี่ยวินัยต้องดีนะครับทั้งเรื่องกินทั้งเรื่องเล่นเวทเลย