165 หนัก 44-45 กำลังดีเลยนะ

ผอมครับ แต่ต้องดูมวล ดูกล้ามเนื้อด้วยมั้งครับ

ผมน้ำหนักเท่ากับดีเจแมน ตอน 10fight10 หันมาดูสารรูปตัวเอง กล้ามเนื้อไม่มี มีแต่พุง

เรียกว่าแห้งได้เลยครับ

อย่าไปเดินตอนลมแรงๆนะ ปลิวได้

ผม 173 หนัก 80 อยากลดไปสักเหลือ 70 มาก

https://youtu.be/vkKCVCZe474
วันละ 8 นาที เพิ่มน้ำหนักได้ พร้อมกับหุ่นดีๆ สำหรับ จขกท อะนะ ทำแล้วกล้ามหน้าอกจะขึ้น ทำให้น้ำหนักเพิ่ม
ทำแรกๆน่าจะ 30 นาทีละกว่าจะครบเซ็ทเหมือนในคลิป
ทำเรื่อยๆเวลาก็จะลดลงเรื่อยๆเอง แต่ทำครั้งแรกตื่นเช้ามาหน้าท้องจะเจ็บ ให้พัก1-2 วัน หายเจ็บก็ทำต่อ จนทำต่อเนื่องทุกวันได้ รับรองเห็นผล
165 นำหนัก 60 กำลังดี

ถ้าเป้น ผญ สูง 165 หนัก 47 แต่งตัวกำลังสวย
50 ก้ยังผอมอยุ่แต่จะเริ่มแน่นๆ

ผช. ผมว่า ควรหนักปมาน 57-58 กำลังดี

ผม 167 หนัก 58 ยังผอมๆเลยอ่า

มีแต่คนผอม ผมนี่ตอนนี้สูง 179 หนัก 115 ตอนต้นปี 122 กำลังพยายามลดวาง target ไว้ว่าสิ้นปีต่ำกว่า 100 ไม่รู้ได้ไหม

ดูกระจกแล้วตอบเองเลยครับ

ผอมครับ ต้องซัก 58-60 กก

สูง165 หนัก77

ช่วยแนะนำเวย์หน่อยครับ

ผอมคับ แต่อาจจะผมแข็งแรง สุขภาพดี ก็แล้วแต่คน

บางคนสูง 165 หนัก 65
ตัวเลขดูดี แต่จิงๆพุงมาเลย

171 หนัก 71 พุงห้อยเลย

ถ้าผู้ชายก็ผอมไป ถ้าผู้หญิงก็กำลังมีนำ้มีนวล