บอกไมไ่ด้ครับ​ พื้นฐานร่างกายก่อนเริ่มวิ่งเป็นยังไงครับ​
กล้ามเนื้อเยอะขนาดไหน

ผมทำมาแล้วนะครับ​ ผอมจน​ skinny fat คือผอมจนลงพุง​ ผมวิ่งอย่างเดียว
จนกล้ามเนื้อหายไปหมด​ sixpack​ก็ไม่เห็น​ เพราะวิ่งอย่างเดียวเล่นหน้าท้องวันละหลายครั้ง​ ไม่ได้เวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ วิ่งให้ตาย​ ซิทอัพยังไงก็ไม่ขึ้น

ตอนนี้เวททั่วไปเพื่อเพิ่มมวลร่างกายและฮอน์โมนเพศชาย​ เห็นเป็นรูปร่างแล้ว​ และจะทำต่อไป​พร้อมจะบอกคนอื่นๆเสมอว่า​ ผมเจอมาแล้ว​ วิ่งอย่างเดียว​ วิ่งจนผอม​ยังไงก็ไม่เห็น​ sixpack​ ถ้าเป็นคนที่วิ่งอย่างเดียวจริงๆ

วิ่งอย่างหนักหน่วง​ ลดฮอร์โมนเพศชายลง=กล้ามเนื้อค่อยๆหายไปเรื่อยๆ​ และร่างกายจะกักเก็บสะสมไขมันได้ดีขึ้น  

กล้ามเนื้อหาย ฮอโมนเพศชายลดลง
ร่างกายสะสมใขมันได้ดี
ผมเพิ่งรู้นะเนี่ย มีหมอเคยบอกว่า คนผอมน่ากลัวกว่าคนอ้วน