BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
kalakasong
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status: ทีมดาวิใบเฟิร์น
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Oct 2012
ตอบ: 60896
ที่อยู่: สเปอร์ส&ชมรมคนรักหนัง&เนย
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 10:48
สูง 175 หนัก56.9 จะเพิ่ม นน. ยังไงดีครับ
พอดีมีชาเล้นกับแฟนเพิ่มโลละ 500 อยากเพิ่ม นน. ให้มากที่สุดเพราะรุ้สึกว่ากินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออฟไลน์
Mr. Le Chiffre
แขวนสตั๊ด
Status: Don't try this at home.
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 29 Sep 2007
ตอบ: 27016
ที่อยู่: Sir Matt Busby Way
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 10:50
[RE: สูง 175 หนัก56.9 จะเพิ่ม นน. ยังไงดีครับ]
กินเบียร์ เลิกตี 1 ต่อตี๋น้อยแล้วกลับบ้านนอน ทำงี้สักอาทิตย์
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
JesterMob
My Locker
ออนไลน์
Umeshu
ตำนาน Hall OF Frame
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Aug 2009
ตอบ: 6437
ที่อยู่: หิมาลัย
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 10:51
[RE: สูง 175 หนัก56.9 จะเพิ่ม นน. ยังไงดีครับ]
ท่านอายุเท่าไรฮะ

ตอนวัยสะรุ่นผมก็แบบท่าน กินข้าวเป็นหม้อยังไม่อ้วนเลย

ตัดมา ณ ปัจจุบัน 30+ ดมน้ำยังอ้วน
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
เกียนยู , SureShot
My Locker
ออนไลน์
Zalmon
นักบอลถ้วย ง.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 27 Mar 2020
ตอบ: 1587
ที่อยู่: ฝากเอาไว้ในกายเธอ
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 10:55
[RE]สูง 175 หนัก56.9 จะเพิ่ม นน. ยังไงดีครับ
ยกเวท กับ คุมอาหารครับ คนผอมส่วนใหญ่คิดว่าตัวเองทานเยอะแต่จริงๆไม่เยอะ จริงครับ ลอง track อาหารที่ทานดู คนไทยหลายคนขาดสารอาหารเยอะพอสมควรเนื่องจากอาหารไทยปกติ ไม่ค่อยมีโปรตีนครับ portion เล็กด้วยหนักข้าว ผมสูง 179 เมื่อก่อนหนัก 49 เองครับ แต่อาศัยเล่นเวทกับทานอาหารดีๆ ตอนบ้าๆเล่นเวทกดไป 70 ได้ แต่ตอนนี้บ้าตีแบดหดไปเหลือ 62
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
AxelaZ
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Jul 2009
ตอบ: 2270
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 10:57
[RE: สูง 175 หนัก56.9 จะเพิ่ม นน. ยังไงดีครับ]
ผมสูง 170

สมัยมหาลัย 52-53 อย่างแห้ง
ทำงานใหม่ๆ 55
ปัจจุบัน(ทำงานมา10ปี) 66-67

ถ้าจะเอาเรื่อง นน.อย่างเดียวผมว่า บุฟเฟ่ / junk food ซัดมันเข้าไปครับ

แต่ถ้าจะเอาสุขภาพด้วย ผมว่าไปทางเล่นเวท + เวย์โปรตีน + อัดโปรตีนในแต่ละมิื้อเยอะๆ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
MrRos
คอมเมนเตเตอร์
Status: LFC and Relax moment
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Jul 2014
ตอบ: 23246
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 10:58
[RE: สูง 175 หนัก56.9 จะเพิ่ม นน. ยังไงดีครับ]
มาที่ผม 175 หนัก 87 สภาพ!!!!
2
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
TonyVatcy , pau88
ฝากเพจด้วยครับ : https://www.facebook.com/mrroscn
ชาตินึงอัพทีนึง 55555
ช่อง : MrRos96
My Locker
ออนไลน์
EmaGel
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status: รัฐบาลเxี้ย คนเชียร์ก็โง่ ควายจัด ดักดานนนน
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 07 Feb 2009
ตอบ: 10759
ที่อยู่: คนละโลกกับสลิ่มและควายแดง
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 11:00
[RE: สูง 175 หนัก56.9 จะเพิ่ม นน. ยังไงดีครับ]
กินเวย์ เข้าฟิตเนส

น้ำหนักเพิ่มแบบสุขภาพไม่เสีย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
_Tens10n_
นักบอลลีกภูมิภาค
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 5641
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 11:02
[RE: สูง 175 หนัก56.9 จะเพิ่ม นน. ยังไงดีครับ]
Mr. Le Chiffre พิมพ์ว่า:
กินเบียร์ เลิกตี 1 ต่อตี๋น้อยแล้วกลับบ้านนอน ทำงี้สักอาทิตย์  


อ้วนแน่นอน?
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
DelZaa
คอมเมนเตเตอร์
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Oct 2009
ตอบ: 75698
ที่อยู่: Juventus Stadium
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 11:02
[RE: สูง 175 หนัก56.9 จะเพิ่ม นน. ยังไงดีครับ]
ข้าวขาหมู กินก่อนนอนสัก 3 ชั่วโมง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
TheKopHero
นักบอล ดิวิชั่น 1
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Oct 2005
ตอบ: 5186
ที่อยู่: โลกที่ไม่มีเธอ
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 11:06
[RE: สูง 175 หนัก56.9 จะเพิ่ม นน. ยังไงดีครับ]
กินJunk foodเยอะๆ ไก่ทอด เบอร์เกอร์ กินน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่า เข้าร้านกาแฟสั่งเพิ่มหวานทั้งหมด
หลังมื้ออาหารกินของหวานตามทุกครั้ง ไอติมเอย น้ำแข็งใส ช็อคโกแลต ถ้าสายเบียร์ จัดทุกคืน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
Kardel
ดาวซัลโวฟุตบอลโลก
Status: แทงจิ๊กโก๋
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Mar 2020
ตอบ: 20140
ที่อยู่: Dust2
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 11:06
[RE: สูง 175 หนัก56.9 จะเพิ่ม นน. ยังไงดีครับ]
ผมเป็นคนกินยาก แถมกินน้อยก็อยู่ได้
สูง 172 หนักอยู่ช่วง 50-53 อยากเพิ่มน้ำหนักเหมือนกันครับ

ผมกินอาหารซ้ำๆมื้อกันได้ไม่ซีเรียส แต่ถ้าไม่ถูกปากก็จะกินนิดเดียว
ขนมก็ไม่ค่อยกิน กาแฟกินแต่กาแฟดำไม่ใส่ซีรัป กินข้าววันละ 2 มื้อ เที่ยง เย็น ตบเบียร์ 3-6ขวดแล้วแต่

ไม่มีพุง น้ำหนักไม่ขึ้นไม่ลง ทุกวันนี้ขวัญใจด่านตรวจมากครับ เซ็งจัด
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออนไลน์
339
นักเตะเทศบาล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Jun 2018
ตอบ: 9483
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 11:06
[RE: สูง 175 หนัก56.9 จะเพิ่ม นน. ยังไงดีครับ]
น่าจะอยู่ในช่วงระบบเผาผลาญดีจัดๆ

เมื่อก่อนผมก็แบบนี้ครับ ทำหลายทางละก็ขึ้นเต็มที่โล2โล หยุดทำก็ลง

พอ 30+ นี่ ขึ้นไม่หยุดไปเลยจ้า
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน

My Locker
ออฟไลน์
gazebosky
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 05 Apr 2007
ตอบ: 11668
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 11:07
[RE: สูง 175 หนัก56.9 จะเพิ่ม นน. ยังไงดีครับ]
ผมสูง 180 เคยหนัก 54 ตอนนั้นออกกำลังกายหนักครับ ยังไง นน. ก็ไม่ขึ้นเหมือนกัน

วิธีคือ กินเยอะหลายมื้อต่อวัน นม น้ำตาล ซัดไปครับ เพิ่ม นน. แล้วออกกำลังกายเบาๆ เน้นกระชับกล้ามเนื้อพอ

ตอนนี้หนัก 70 ละครับ มีแต่คนทักว่าดูดีขึ้นกว่าตอนผอม
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
GutenTag!
ผู้ช่วยแมวมอง
Status: No one left behind
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Feb 2014
ตอบ: 35395
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 11:08
[RE: สูง 175 หนัก56.9 จะเพิ่ม นน. ยังไงดีครับ]
ขอถามนอกเรื่องหน่อยครับ มีเว็บไหนใช้คำนวณพลังงานต่อวันที่แม่นๆมั้ยครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
เกียนยู
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 13 Sep 2006
ตอบ: 1235
ที่อยู่: อพาร์ตเม้นคุณป้า
โพสเมื่อ: Tue Jul 05, 2022 11:09
[RE: สูง 175 หนัก56.9 จะเพิ่ม นน. ยังไงดีครับ]
ผม 177 สมัยก่อนหนัก 55 เอง ตั้งแต่มาออกกำลังกายเล่นกีฬาน้ำหนักขึ้นมา 77 ล่ะ ออกกำลังกายเลิก 4-5 ทุ่มเที่ยงคืน มันเหนื่อยกินมากเป็น 2 เท่าเลย บางทีออกกำลังกายเสร็จหมูกระทะ

วันไหนไม่ออกกำลังกายกินข้าวค่ำกล่องเดียว ถ้าออกกำลังกายเหนื่อย 2กล่องยังกินได้อ่ะ กลางคืนด้วยเลยอ้วน
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
ZolaBoy





My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel