ช่วยแนะนำอุปกรณ์สำหรับเริ่มต้นหน่อยครับ เช่นพวก ดัมเบล ม้านั่ง

ไม่เคยซื้อเลยครับ ไม่รู้ว่ายี่ห้อไหนดี


ขอบคุณครับผม

ถ้าอยู่กรุงเทพ ไปเลือกครับ ตึก FBT หัวหมากมีเยอะมากๆ

แนะนำเลือกแบบไม่ต้องแพง เอาแค่พอใช้งาน แต่ต้องเข็งแรงนะ

ไว้ถ้าได้ใช้แบบต่อเนื่องจะอัพเกรดอุปกรณ์ค่อยคิดตอนนั้น

คำแนะนำจากคนที่เคยมีห้องยิมเล็กๆที่บ้าน 5555 ตอนนี้เป็นห้องเก็บของไปละ

มีงบเท่าไหร่ครับ ของผมตอนนี้เสื่อโยคะ+ลูกกลิ้ง+ยูทูป เหลือๆแล้ว เบื่อๆก็ออกไปวิ่ง

ดัมเบล เปลี่ยน นน.ได้สักคู่นึง ดึง นน ให้ไปได้สัก 0 - 20 Kg

ม้านั่งดีดีสักตัว ราวๆ 7,500 - 20,000 บาท เลือกที่มันปรับระดับได้หลายองศาหน่อย


พอเริ่มชำนาญค่อยไปพวก บาร์เบล + Power rack ครับ อันนั้นถ้าเอายี่ห้อดีดีอย่าง Powertec มีราวๆ 40,000 - 60,000 บาท แต่ใช้ยาวไปเลย

ม้านั่งอันนึง
powerrack
bb
แผ่นน้ำหนัก
แค่นี้ซ้อมได้ทั้งตัวละ ท่าคิงได้หมด
ผมยังอยากทำเลย แต่กลัวเบื่อ 55+
ชอบไปยิมมากกว่า

ไม่ว่าใครจะแนะนำตัวไหนว่าดี หรือคุณสนใจของยี่ห้อไหนก็ตาม แต่คุณควรต้องไปลองที่ Decathlon ด้วยนะ เพื่อเปรียบเทียบวัสดุกับราคา ส่วนตัวเชียร์ของที่นี่เพราะเขาออกแบบมาดีจริงเพื่อ home gym ในราคาไม่แพง

ส่วนถ้าอยากได้เกรดดีกว่านี้จริงๆ ผมแนะนำเป็น Rogue fitness

ถ้าสนใจแค่ดัมเบลหรือม้านั่ง ผมเพิ่งสั่งเมื่อปีที่แล้วเขาส่งฟรี 1,500 ขึ้นไป ตอนนี้ไม่แน่ใจ รู้สึกราคาดัมเบลข้างละ 10Kgx2 จะ 1,500 ม้านั่งน่าจะ3,000-4,000

จริงๆแรกๆซื้อแค่ม้านั่งกับดรัมเบลพอ ค่อยๆเล่นไป

power rack
barbell - สัก 100 kg
ม้านั่ง
dumbbell

พอแล้วจริงๆ

ถ้าเน้นประหยัดพื้นที่แนะนำ Powerblock เลยครับ แต่ราคาจะแรงอยู่พอสมควร

https://youtu.be/6ZcuOd7Df-A
https://youtu.be/XbfZ94Oh5bo

ตอนผมจะซื้อ power rack ผมหาข้อมูลเยอะมากว่าเจ้าไหนคุ้มสุด ที่ถูกๆมีเยอะนะแต่เหล็กกลัวจะไม่ดีสรุปผมจบที่ gymware อันนี้เว็บเขา https://www.gymware.com/index-thai.php เว็บอาจดูไม่ค่อยทันสมัยแต่คุณภาพเหล็กเขาดีจริง ผมไปที่โรงงานมาแล้วเป็นโรงงานทำเหล็กเลย เหล็กหนาแข็งมั่นใจได้ powerrack ตัวเริ่ม 8900 เอง โทรไปคุยกับลุงเจ้าของก็ได้ หรือถ้าไม่สะดวกโทร PM มาหาผมก็ได้ ผมชอบตรงที่เจ้านี้สามารถเลือกแกนของแผนน้ำหนักได้ว่าจะเอาแบบเล็กหรือใหญ่ ผมใช้คู่กับบาเบลและแผ่นน้ำหนักของดีแคทลอน

ตอนเรื่มทำ home gym ซื้อม้านอน Hypers มาประมาณ 5000 มันจะแถมดัมเบลกับเหล็กประมาณ 25-30 kg และก็ไปซื้อเหล็กเพิ่มเองอีก 30kg

ที่เหลือกก็ซื้อเติมมาเรื่อยๆ ทั้งบาร์เบลสำหรับเล่นสคอวช

บาร์เดี่ยวแบบติดประตูเอาไว้ดึงข้อ บาร์คู่ตั้งพื้นเอาไว้เล่นกับนํ้าหนักตัวเอง ลูกกลิ้ง

แต่ส่วนใหญ่ก็ไปเล่นที่ยิมแหละ ทำที่บ้านเอาไว้เล่นแก้ขัดเฉยๆ

แนะนำเจ้านี้เหมือนกันครับ สมัยเกือบสิบปีที่แล้วเป็นเจ้าเดียวเลยมั้งที่มีบาร์เบล20โลรูเล็ก

ม้านั่งผม8ปีละยังดีอยู่เลย

ขอถามทุกท่านเพิ่มด้วยว่าแล้วถ้าแบบในคลิปนี่เพียงพอมั้ยครับ

Impulse
Technogym

ถ้ามีบาเบล อีกตัวก็จบเลยครับ