เคยแซวเพื่อนเล่น ๆ ว่าลดได้แล้ว แต่หลาย ๆ คนตอบกลับมาว่าอ้วนมาตั้งแต่เกิดแล้ว เลือกเกิดไม่ได้ หรือไม่ก็อ้วนเพราะอ้วนทั้งบ้าน ลดยาก อ้วนแบบเลี่ยงไม่ได้ ฯลฯ
พวกท่านคิดเห็นอย่างไรกันบ้างครับ?

มีครับ แต่ลดได้นะ วินัยต้องเข้มกว่าคนอื่น

มีครับ อาจจะรับพันธุกรรมแบบให้มีระบบสะสมพลังงานได้ดี เผาผลาญน้อย ทำให้ลดยาก

แต่บอกเลี่ยงไม่ได้ ลดไม่ได้ ไม่น่าใช่

มีนะ แต่พวกนี้ทุกคนติดกินด้วย มันถึงอ้วนมากไป แต่มันก้ไม่ควรจะอ้วนเยอะหรอก ต่อให้พันธุกรรมยังไงแต่กินคลีน ออกกำลังกายนิดหน่อยมันก้ไม่ควรเกิน80

เหนพวกอ้วนเป็น150 โลลดน้ำหนักออกกไลังกายก้กลับมาผอมได้ แล้วหลังจากนั้นคุมน้ำหนักกินคลีนๆก้ไม่กลับมาอ้วนอีกเลบ

ถ้าจะลดจริง ยังไงก็ได้ เหมือนทุกคนรู้หมดวิธีลดน้ำหนัก แต่ส่วนใหญ่ทำไม่ได้แล้วก็ชอบไปหาอ่านบทความอะไรมาเป็นข้ออ้างให้ตัวเองแค่นั้น

อ้วนเพราะแดกทั้งนั้นครับ
กรรมพันธุ์ไม่ทำให้อ้วนหรอก
กินเกินเผาพลาญถึงจะอ้วน

มีแหละ พ่อแม่ยิ่งเห็นลูกอ้วน ยิ่งยัดใหญ่เลยทีนี้

"เด็กมันชอบบบบบบบบ"

เคยดูโค้ชฟิตเนส เขาบอกคนเราอ้วนเพราะนิสัยการกินและใช้ชีวิตทั้งนั้น อย่างอื่นไม่เกี่ยว
ไม่รู้เขาพูดเพื่อสร้างแรงฮึดปะนะ

บางคนกินนิดเดียวอ้วนละ แบบผมกินไงก็ไม่อ้วน

ผมว่ามันมีแหละ อย่างแฟนผมนี่กินแหลกแปปเดียวน้ำหนักพุ่งละ

ผมนี่ต้องยัดห่าน้ำหนักถึงจะขึ้น ถ้ากินแค่วันละสองมื้อซักอาทิตย์นึง น้ำหนักลง 1 โล แน่ๆทันที

มีอ้วนเพราะเป็นโรค ยิ่งอ้วนยิ่งลดยากอะเพราะต้องใช้พลังใจสูงมาก

ขึ้นกับโครงสร้างร่างกายด้วยคนปกติคนจะมี 3 ลักษณะ Ectomorph Mesomorh และ Endomorh ผอม สมส่วนและอ้วน
ยกตัวอย่าง ตอนไปกินชาบูหรือกินข้าวด้วยกัน คนรอบข้างกินได้ไม่เยอะแต่อ้วนมากๆ ผมกินเยอะมากๆ แปปเดียวก็หิวแล้วและไม่อ้วนเหมือนเพื่อน มีลงผุงนิดๆสมัยก่อน

เพราะส่วนหนึ่งถ้าเทียบเท่านั้นขึ้นกับโครงสร้างของแต่ละคนด้วย ซึ่งไม่เหมือนกัน อย่างผม ผอมแบบ Ectomorph เผาผลาญได้ดีมาก อย่างไปวิ่งแปปเดียว 1 ช.ม. จะเผาผลาญ ใช้แคลอรี่เยอะมาก เลยทำให้เล่นกีฬาได้ไม่นาน 3 ชั่วโมง (อย่างเตะบอลก็จะวิ่งมากเพราะเล่นกองกลางแล้วขยันไล่ ใช้แคลอรี่เยอะ) ไม่งั้นต้องกินเพิ่มอีกบาน ทำให้ต้องเน้นกินแต่แคลอรี่สูงๆมาก ซึ่งเป็นภาระในชีวิตอยู่ เพื่อจะรักษาน้ำหนัก เพราะเป็นคนขี้เกียจกิจ แต่ผมก่อนผอมมาก ซึ่งนิสัยความเป็น Sportsman ต้องหาเรื่องออกจากบ้านไปออกกำลังกายตลอด ซึ่งก็มีช่วงลงพุงคือ ออกกำลังกายน้อยลงและกินน้ำตาลเกินโควตา ควบอาหารพวกโซเดียมและโปรตีนบ้าง ในปัจจุบัน ไขมันในร่างกายประมาณ 12.4-15% ซึ่งก็โอเค เน้นความขยันออกกำลังกายเอา ระเบียบหลวมๆ ส่วนบางคนแป๊ะๆ ที่มีวินัยสูง คุมอาหารแป๊ะๆ ออกกำลังกายเสมอ จะมีที่ปริมาณไขมัน 10-12% ซิกแพ็คขึ้นแน่ๆ ส่วนพวกมืออาชีพ นักกีฬาสามารถทำไขมันในร่างกายได้ที่ 6-7% ซึ่งโครตบรมยาก ส่วนพวกประกวดพอกกายอาจได้ถึง 3-4% (ลดเฉพาะกิจ อาจใช้ยาร่วมด้วย ถ้าระยะยาวอันตรายต่อร่างกาย)
---------------------------------------------------------------------------------
อันนี้เรียกว่า เป็นส่วนหนึ่งในการเรื่องที่มีมาแต่เกิด กรรมพันธ์ก็มีส่วน แต่
ขึ้นกับ การออกกำลังกายด้วย ซึ่ง ถ้าคนออกกำลังกาย ไม่กินเบียร์ ไม่กินแล้วนอน ไม่กินหวานเกิน ยังไงก็ไม่อ้วนแบบอ้วนผลุแน่นอน อย่างมากคือแค่มีพุงนิดๆ ไขมันได้จะไม่มีวันถึง 30-40+% แน่ๆ

ถ้าคิดมุมกลับ คนที่กินแล้วไม่อ้วน เผาผลาญดีจัดๆก็มี ดังนั้นคนที่กินแล้วเผาผลาญไม่ดีก็คงมี คือกรรมพันธ์เกิดมาแล้วอ้วนง่าย แต่คงไม่ถึงกับเรียกว่าอ้วนมาตั้งแต่เกิด แต่ต้องดูแลการกินเยอะกว่าคนทั่วไป

กรรมพันธุ์ทำให้ระบบเผาพลาญพลังงานคนเราไม่เหมือนกันจริง แต่หากเรากินพลังงานให้พอดีกับพลังงานที่เผาพลาญต่อวันมันก็ไม่มีทางอ้วนอยู่แล้ว ถ้าคุณเกิดมาร่างกายเผาพลาญต่ำก็อย่ากินเยอะแค่นั้น

สุดท้ายก็มีแค่อ้วนง่ายกับอ้วนยาก ไม่มีอ้วนเพราะกรรมพันธุ์ข้ออ้างล้วนๆ

เป็นเรื่องปกติที่คนเราเผาผลาญไม่เท่ากัน บางคนเผาผลาญเร็วมาก บางคนเผาผลาญช้ามาก น่าจะเคยเห็นคนที่กินนิดหน่อยก็อ้วนกับคนที่กินให้ตายก็ไม่อ้วน
บางทีเค้าอาจจะมีความสุขกับการกินมากกว่าการคุมน้ำหนักที่บางทีพยายามแล้วก็ท้อนะที่เห็นคนอื่นกินได้อย่างมีความสุขแต่ตัวเองมานั่งอดนู่นอดนี่มันก็เหนื่อยเครียดน้อยใจ เพราะฉะนั้นอย่าไปเบลมเค้าครับความสุขของเค้า จะเป็นไงก็เรื่องของเค้า