สูงเท่ากันเลยครับ

สมัยเรียนปี 2-3 หนักประมาณ 54-55 คนทักว่าผอม ซึ่งก็ไม่แปลกครับ ตอนนั้น กินแทบตายก็ไม่อ้วนขึ้น

ปัจจุบัน อายุ 29 หนัก 67 คนก็ยังทักว่าผอมไปครับ เพราะผมเป็นคนกระดูกเล็กครับ ข้อมือผมเล็กกว่าแฟนเก่าอีก

ส่วนตัวผม ผมชอบตอนที่หนักประมาณ 60-61 รู้สึกพริ้วดี เวลาทำกิจกรรมอะไรต่างๆ

ถ้ามีกล้ามเนื้อก็ 70-75 ครับ ถ้าไม่มีก็ 65

เอาขึ้นกล้องก็ 65-68 ครับ แต่เอาตัวจริงดูดี ก็ 70-72

ถ้าอยากหุ่นสมส่วน

อย่าซีเรียสเรื่องน้ำหนักครับ ซีเรียสเรื่อง Body Fat ดีกว่า

ส่วนสูง 175 หนัก 69

ถ้า Body Fat 10-15% จะหุ่นดีสมส่วนกว่า สูงเท่ากัน น้ำหนักเท่ากันแต่ Body Fat 25%ขึ้นไปเยอะครับ


คน Body Fat 25%บวก นั้นจะดูอ้วนบวมกว่า คน 10-15% จนเห็นได้ชัดถึงน้ำหนักจะ 69 เท่ากัน

เพราะกล้ามเนิ้อน้ำหนักเยอะแต่ขนาดเล็กกว่าไขมัน



ส่วนตัวผมสูง 175 น้ำหนัก 68-70 ไขมันน้อย มีกล้ามเนื้อ (เข้ายิมประจำ) อายุ 50 แล้ว ไม่อ้วน ไม่ผอม

คนอื่นๆชมว่าเป็นคนหุ่นดีดูสมส่วน ถ้ายืนโดดๆคนเดียวดูเหมือนสูง 180 อัพ

หนัก 70 แบบกล้ามสวย

ผมสูง 178 หนัก 78 บอกเลยว่าเนื้อแน่นตั๊บ
ควรซัก 75 ของผมกำลังดี
ของท่านน่าจะประมาณ 72 น่าจะกำลังดี

สำหรับผม 70 กำลังหล่อครับ

น้ำหนัก ถ้ากล้ามเนื้อเยอะ 70+ ก็ไม่แปลกครับ

บางคนบอก 60 นี่ผอมเกิ๊นนน ไม่สมาร์ท

68-73 กำลังดี

แต่ผมลีนช่วงนี้ นน. 68 เพื่อนผญชมว่ากำลังดีกว่าตอน 73
แต่ออกกำลังกายนะ

สูง 177 เคยหนักน้อยสุด 65 มากสุด 85

ถ้าตอนไม่มีกล้ามเลย หนักประมาณ 60 ปลาย จะดูดีสุด

ส่วนตอนมีกล้ามนิดหน่อย หนักประมาณ 70 ต้น จะดูดีสุด

ผม 177 ตอนนี้หนัก 69 ดูผอมนะ แขนขาลีบ แต่มีพุง

ผม 178 เคยหนัก 75 ดูอ้วนมากร่างหนาหน้าอ้วน พอตอนนี้ลดลงมาเหลือ 63 ผอมจัดๆแต่หน้ายังดูอ้วนอยู่

ดูแค่น้ำหนักไม่ได้หรอก คนเล่นกล้ามหุ่นดีหนัก 80-90 ย้งได้

ผมสูง175 แต่ตอนผมกล้ามเเน่นผมหนัก65 66เอง ตอนนี้70ลงพุง

ผมก็ 177
ช่วงที่คนอื่นบอกผมว่าดูดีสุด คือ 68 kg. ครับ
มีกล้ามท้อง + ลีน

ตอนนี 79-80 k คนทักว่าบวมเบียร์