BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
pungpoo
ซุปตาร์โอลิมปิก
Status: No.23
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 03 Apr 2008
ตอบ: 15621
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Jan 21, 2022 14:53
ถามสายฟิตเนสหน่อยฮะ
ยิมที่ผมเล่นจะมีเครื่องเล่นอกและหลังแบบในรูป ปกติเวลาเล่นผมเล่นทีละข้างทั้งอกทั้งหลัง เล่นแบบซ้าย8-12 + ขวา8-12 เป็น 1 เซท วนไปจนครบเซตที่ต้องการ
ทีนี้ผมสงสัยว่าระหว่างเล่นทีละข้างกับเล่น 2 ข้างพร้อมกันแบบไหนจะให้ผลดีกว่า บางทีคิดว่าถ้าเล่นพร้อมกันมันจะช่วยบีบอกหรือบีบหลังได้ดีกว่า แต่ก็ยกได้น้อยครั้งกว่า


0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
My Locker
ออนไลน์
brrless
แขวนสตั๊ด
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Feb 2010
ตอบ: 31258
ที่อยู่: 아이유♥이지은
โพสเมื่อ: Fri Jan 21, 2022 14:56
[RE: ถามสายฟิตเนสหน่อยฮะ]
ไม่ได้เซียน แต่อยู่ที่เรา focus ครับ
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
011
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Nov 2009
ตอบ: 7622
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Jan 21, 2022 14:57
[RE]ถามสายฟิตเนสหน่อยฮะ
ทีละข้างโฟกัสง่ายกว่า
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
conman
นักเตะกลางซอย
Status: Who is Me!!
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 16 Sep 2009
ตอบ: 821
ที่อยู่: Old Trafford Manchester United
โพสเมื่อ: Fri Jan 21, 2022 14:58
[RE: ถามสายฟิตเนสหน่อยฮะ]
ถ้าโฟกัสยังไม่ดีก็เล่นทีละข้างได้ครับ ถ้าจะเน้นก็เพิ่มจำนวนต่อเซ็ตไปเช่นจาก 8-12 เป็น 12-15 ต่อเซ็ต เล่นสัก 1-4 เซ็ต
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน


บอลคือชีวิต.....พรหมลิขิตนั้นคือเธอ
My Locker
ออฟไลน์
Deedo RMUTL
ซุปตาร์ยูโร
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 20 Oct 2008
ตอบ: 26558
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Jan 21, 2022 15:11
[RE: ถามสายฟิตเนสหน่อยฮะ]
ทีละข้างโฟกัสเน้นๆ


แต่ผมจะเล่นกับแมชชีน หลังจากเล่นบาร์หรือดัมเบล รีดให้สุด





เพิ่มเติม


ผมเล่นข้างไม่ถนัดก่อน จำนวนเท่าไหร่ ข้างถนัดก็จำนวนเท่ากัน


แก้ไขล่าสุดโดย Deedo RMUTL เมื่อ Fri Jan 21, 2022 15:12, ทั้งหมด 1 ครั้ง
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
MY PC powered by RX 6800 XT

My Locker
ออฟไลน์
JUNODREAM
ผู้เยี่ยมชม
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Feb 2015
ตอบ: 21796
ที่อยู่: RYUJIN
โพสเมื่อ: Fri Jan 21, 2022 15:12
ถูกแบนแล้ว
[RE: ถามสายฟิตเนสหน่อยฮะ]
mind muscle เน้นๆเลยสำหรับผม

สนุกด้วยนะแมชชีนพวกนี้โคตรชอบเลย
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ออฟไลน์
Kung1523
นักเตะท้ายซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 19 Jun 2020
ตอบ: 2101
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Fri Jan 21, 2022 17:33
[RE: ถามสายฟิตเนสหน่อยฮะ]
การที่จะได้ประโยชน์สูงสุด ต้องโฟกัสที่ผู้ชายในยิม ให้คุ้มค่ากับค่ารายเดือน
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
My Locker
ไปหน้าที่ 1
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel