ก่อนอื่นผมไม่ได้มีเจตนาว่าร้าย หรือ มีจุดประสงค์ไม่ดีนะครับ ไม่ได้สื่อถึงใครทั้งนั้น
ช่วงนี้ผมทำ IF แล้วมันกำหนดระยะเวลาการกิน คือผมจะกินแค่ 7-8 ชมไม่เกินนี้ หลังจากนี้ทานแต่น้ำเปล่า
ทำมาได้จะ 3 อาทิตย์แล้ว รู้สึกได้เลยว่าไขมันลดลง พุงลดลง หน้าดูสมส่วนขึ้น ปกติหน้าจะมีเหนียงหน่อยๆ
เผลอๆกินดุมากกว่าเดิมด้วย ปกติมื้อนึงข้าวไม่เกินสองจาน นี้ล่อไปสามจาน + นมกล่องเพิ่มอีก ยัดให้อิ่มนานๆ

แล้วพระโดยทั่วไป ทานแค่ 2 เพล ช่วง 7-8 กับ 11-12 เท่ากับว่า เหมือนทำ IF 5/19 ที่โหดมากๆด้วยซ้ำ
ทำไมพระทั่วไปมีดูอวบๆ

ไม่ได้ทำงานหนักร่างกายเลยไม่ได้เผาผลาญพลังงานจนมันสะสมในร่างกาย

เผาผลาญน้อยครับ

ไม่ได้ทำงานหนักร่างกายเลยไม่ได้เผาผลาญพลังงานจรมันสะสมในร่างกาย

น่าจะเพราะอาหารที่ได้รับมาหรือปล่าวครับ
ทางผมอยุ่เนี่ย ทั้งมัน ทั้งโซเดียมมาเต็มมากๆ

ดูแต่ละอย่างที่ฉันสิ

กะทิ + ของหวานทั้งนั้น

แล้ววันๆพระทำอะไรบ้าง

ส่วนใหญ่พระเด็กๆก็ได้ไปกวาดลาน / เช็ด-ถูโบสถ์

ผมเคยบวชมาน่ะพระบางท่าน ไม่ใช่แค่2เพลครับ

เคลื่อนที่น้อย​ เหนื่อยหน่อยก็แค่ตอนออกบิณ

ตอนผมบวข15วัน​ ฉันมื้อเดียวคือเพล

แต่น้ำหนักขึ้นมา2กิโล​ เพราะวันๆไม่ได้ทำอะไรเลย

ยิ่งพระบางรูป​ ไม่ออกบิณด้้วยน​ะ​ มีลูกศิษย์คอยหาข้าวมาให้​ ถึงเวลาก็รับกิจนิมนต์อย่างเดียว

แคลเกินความต้องการของร่างกายครับ​ ฉันท์2มื้อนี่​ ที่เราเห็นกัน​จานล้อมรอบเลย​
IF​ ไม่ผอมหรอกถ้ากินแคลมากกว่า​ TDEE​ ยังไงก็อ้วนครับ
ปัจจัยสำคัญที่สุดอยู่ที่​ Cal​ in , Cal out เพราะกินพิซ่า​ เคเอฟซีก็ผอมได้

ถ้าพระปฏิบัติ ส่วนนึงน่าจะมาจากทำกิจ+สวด นั่งอย่างเดียวมั้งครับ

ตอนผมบวช น้ำหนักผมลดนะ 2ทิต 5โลมั้งแถวๆนั้น ตื่นตี3ครึ่ง ทำวัดเช้าตี4 บิณ6โมง ฉันเช้าราวๆ7.30 ฉันเพล11โมง ละก็ไปกวาดลานวัดช่วงบ่ายกลางแดดไรงี้

อ้อใช่ พวกน้ำเนี่ย ถ้าจำไม่ผิดจะฉันพวกโค้กได้นะ อาจจะส่วนนี้ด้วยมั้งที่ทำให้อ้วน

ออกกำลังกายไม่ได้ ละฉันน้ำหวาน/ชา/กาแฟ ได้อยู่นะ
ที่จริงกินมื้อเดียวก็อ้วนได้

น้ำปานะ นี้ตัวน้ำตาลเลย

เพื่อนผมบวชมันบอก ตอนเย็นไม่กินก็จริง แต่สามารถ ดื่มนม ดื่มน้ำหวานๆต่างๆได้ เรียกว่าน้ำอะไร ณะๆๆ สักอย่างเนี่ยแหละ

ตอบแบบง่ายๆ

กินแล้ว ก้นั่ง กับนอน

ข้อห้ามเรื่องออกกำลังกาย นี้หล่ะเป็นปัญหา

แต่วัดแถวบ้าน ชอบออกกำลังกาย สร้างสนามกีฬา พระเณรเล่นฟุตบอล เล่นบาส ได้เลย...
บางที่สร้างห้องออกกำลังกาย ยกเวท... กันก็มี

แต่ก็มีโยมมาว่า ว่าไม่เหมาะสมอย่างนั้นอย่างนี้... กลายเป็นต้องหยุด .... สรุปนอนอยู่ในห้อง เสพยา ติดเกม ถึงจะเป็นพระที่โยมเหล่านั้นชอบมั้งคับ