ผมเป็นคนนอนยากนะ ต้องมีเสียงถึงจะหลับ ปกติต้องเปิดหนังทิ้งไว้แล้วถึงจะนอนหลับถ้าพวกแบบ

ห้องเงียบๆนะ นอนไปนอนมานู่น8โมงเช้ายังไม่หลับเลย

เคยมีเหตุการณ์คล้ายๆกัน ญาติมานอนที่บ้านเหมือนกัน เราชอบนอนทีหลัง

แล้วเคยมาเล่าให้ที่แม่ฟัง ก็โดนโบกไปที

ไอ้ชิบห๊ายยมิงก็กรนน

คือเพิ่งรู้ตัวไม่นานเพราะปกตินอนคนเดียวไม่มีใครบอก พอไปคุยเรื่องคนนอนกรนรู้เรื่องเลย

พ่อแม่เขาตื่นก่อน เขาได้ยินประจำ

ผมเคยประสบปัญหานี้นะ คือห้องนอนต้องมืดต้องเงียบถึงจะนอนได้ จนวันนึงสถานะการณ์จำเป็นต้องนอนเฝ้าพ่อเพื่อดูแเลแก ยังนั่งนึกเลยแม่เค้าทนได้ไงพ่อกรนดังขนาดนี้ สิ่งแรกเลยคือทำใจให้ได้ก่อน เลิกอคติ ทำสมาธิในการนอนของเราเอง เดี๋ยวมันก็หลับ แรกๆจะนานหน่อย สักพักจะทำได้ไวขึ้น วิธีของผมก็นับลมหายใจนี้แหละ ไปเที่ยวกับเพื่อน มันกรนแข่งกันทุกคนเลย เมื่อก่อนต้องแยกนอนเดี๋ยวนี้ไม่ละ สบ๊าย
ปล.คนนอนกรนจะใช้เวลาหลับสนิทน้อยกว่าคนนอนไม่กรน

ซื้อที่อุดหูมาใส่
หรือซื้อหูฟังบลูทูธ เช่นของ mi airdots ในshopeeหรือlazada อันละ400กว่าบาท
เงียบดีครับ ถ้าไม่ได้ใช้ตอนจะหลับ ก็ใช้เป็นหูฟังบลูทูธ ชาร์จทีใช้ได้หลายชั่วโมงครับ

ผมก็ชอบแบบมืดๆ เงียบๆ นะ แต่เสียงการกรนเหมือนเป็นตัวยกเว้นอะ เพราะแม่ผมกรนตั้งแต่ผมยังเด็กละ เมื่อก่อนนอนห้องเดียวกันเลยชิน

ตอนไปเที่ยวกับเพื่อนหรือไปทำงาน ตจว. เวลาต้องนอนกับคนนอนกรนนี่นรกมากๆ ทุกคนรู้นะว่าตัวเองกรน แต่ก็ไม่คิดจะหาวิธีแก้ให้ บางคนไม่บอกเลนด้วยว่านอนกรน มารู้อีกทีตอนเค้าหลับแล้ว ถ้ารู้ก่อนผมยอมจ่ายเงินขอห้องใหม่อ่ะ

เข้าฝใจเลย ผมก็เป็นแบบท่าน นอนหลับยาก ได้ยินเสียงอะไรก็นอนไม่หลับละ ทุกวันนี้มีนัดปาร์ตี้กัน นอนค้างสักที่ ผมจะไม่ไปเลย

โชคดีเป็นคนนอนง่าย หลับได้ทุกที่

ผมก็นอนกับคนนอนกรนไม่ได้


แต่พอเริ่มแก่ตัวลง เริ่มกลายเป็นคนนอนกรนซะเองละ

เจอพวกเดินเครื่อง ยาวๆ ไป

ขนาดนอนคว่ำ ผมยังกรนเลย ปีๆนึงนอนเตียงเดียวกับแฟนแทบนับครั้งได้

ช่วงที่นอนด้วยกันแรกๆ มันตื่นมาพลัก ถีบ ผมประจำเลย มันก็ไม่ได้นอน ผมก็ไม่ได้นอน

ผม เป็นคนที่นอนกรน ดังด้วย ผมโคตรเครียดเลยนะ เวลาที่ต้องไปนอน กับคนอื่น


ไม่รุ็สึกแย่ มันรู้สึกเป้น ความเลวร้ายของชีวิตมากๆ ผมไม่กล้ามีแฟนไม่ กล้านอนกับใคร ไปเที่ยวกับเพื่อนยังไม่อยากให้ใครมานอนด้วยเลย

จนวันนึงผมต้อง มาใส่เครื่อง cpap มันทำให้ผมหายจากอาการกรน ได้ แต่ก็มีเสียงเครื่อง แต่ไม่ได้ดังมาก

ช่วยให้ชีวิตผมดีขึ้น นอนเต็มอิ่ม ไม่ต้องกลัวว่าจะไหลตายอีกด้วย


ตอนนี้ก็ลดน้ำหนัก ทำให้อาการกรน ลดน้อยลงไปอีก

ผมก็กรน นอนคว่ำ นะ ผมต้องนอนคว่ำเท่านั้น ถึงจะหลับ

ผมก็เหมือนกัน แค่เสียงเข็มนาฬิกาเดินยังไม่ได้เลย

แต่เรื่องนอนกรนนี่คงไม่เจออะ เพราะผมไม่ให้ญาติมานอนที่บ้านแน่ๆ

ดันให้ตะแคงข้างครับ มันจะหยุดกรน






ปล. เมียทำประจำเวลาผมกรน