BLOG BOARD_B
ติดต่อรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Email: sale@soccersuck.com
ไว้คราวหน้า X
ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
 
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4, 5
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
ฝากรูป
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
ผู้ตั้ง
ข้อความ
ออฟไลน์
In My Place
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status: " Say it! "
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Aug 2010
ตอบ: 26409
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Sep 25, 2019 19:39
[RE: วิ่ง 5 กิโล ใช้เวลากี่นาทีกันครับ]
25-30 แล้วแต่วัน แปรผันตามสภาพร่างกาย และอารมณ์ครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Joe Iceberg
My Locker
ออฟไลน์
ด้วยรักและหื่นกาม
ผู้จัดการทีม
Status: ผมรู้ว่าท่านเป็นคนตลก
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Feb 2014
ตอบ: 7406
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Sep 25, 2019 19:39
วิ่ง 5 กิโล ใช้เวลากี่นาทีกันครับ
35-40
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Joe Iceberg
My Locker
ออฟไลน์
Azulgranas
ดาวเตะพรีเมียร์ลีก
Status: ❥ Lionel Messi
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Mar 2015
ตอบ: 14155
ที่อยู่: Camp Nou
โพสเมื่อ: Wed Sep 25, 2019 19:42
[RE: วิ่ง 5 กิโล ใช้เวลากี่นาทีกันครับ]
ผมประมาณ 40 นาทีอ่ะ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Joe Iceberg
Barca <3 TEAM NIGMA
My Locker
ออฟไลน์
classicnote
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Feb 2009
ตอบ: 655
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Sep 25, 2019 19:44
[RE: วิ่ง 5 กิโล ใช้เวลากี่นาทีกันครับ]
แรกๆผม ช มนึง ตอนนี้ 40 นาทีโดยประมาณพยายามจะลดเวลาลง แต่ต้องค่อยๆเป็นค่อยๆไปครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Joe Iceberg
My Locker
ออฟไลน์
UserError
นักเตะกลางซอย
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 07 Jan 2011
ตอบ: 1031
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Sep 25, 2019 19:46
[RE: วิ่ง 5 กิโล ใช้เวลากี่นาทีกันครับ]
DariusXalan พิมพ์ว่า:
35 ครับ ไม่ได้แข่งอะไรนะ แต่เป็นเวลามาตรฐานของทุกวัน ถ้าจริงจังก็คงเร็วกว่านี้ แต่ช่วงหลังๆ มีปัญหาเรื่องข้อเท้า ไม่ได้วิ่งเลย หมอแนะนำเดินอย่างเดียว pace 5 5 กิโลก็ 60 นาที พอดี  

pace 5 ถ้า 5 กิโลมัน 25 นาทีไม่ใช่หรอท่าน
แก้ไขล่าสุดโดย UserError เมื่อ Wed Sep 25, 2019 19:46, ทั้งหมด 1 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
mayamaster

My Locker
ออฟไลน์
สุราหมื่นจอก
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 22 Jun 2009
ตอบ: 1213
ที่อยู่: Nowhere
โพสเมื่อ: Wed Sep 25, 2019 19:48
[RE: วิ่ง 5 กิโล ใช้เวลากี่นาทีกันครับ]
ผมเองก็เริ่มหัดวิ่งเหมือนกันครับ ตอนนี้วิ่งได้ 4 กิโล ต่อ 38 นาที โดยผมเริ่มด้วยการวิ่ง 4 นาที สลับกับเดิน 1 นาที กะจะทำแบบนี้ซัก 1เดือน ค่อยเพิ่มเป็นวิ่ง 8 นาที สลับเดิน 1 นาทีครับ
อยากจะลอง 5 กิโลเหมือนกัน
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Joe Iceberg
....แม้เป็นแค่กิ่งไม้ หากมัดไว้รวมกัน ย่อมหักทิ้งได้ยากนัก....
My Locker
ออนไลน์
DariusXalan
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 11 Feb 2016
ตอบ: 14846
ที่อยู่: N/A
โพสเมื่อ: Wed Sep 25, 2019 19:49
[RE: วิ่ง 5 กิโล ใช้เวลากี่นาทีกันครับ]
UserError พิมพ์ว่า:
DariusXalan พิมพ์ว่า:
35 ครับ ไม่ได้แข่งอะไรนะ แต่เป็นเวลามาตรฐานของทุกวัน ถ้าจริงจังก็คงเร็วกว่านี้ แต่ช่วงหลังๆ มีปัญหาเรื่องข้อเท้า ไม่ได้วิ่งเลย หมอแนะนำเดินอย่างเดียว pace 5 5 กิโลก็ 60 นาที พอดี  

pace 5 ถ้า 5 กิโลมัน 25 นาทีไม่ใช่หรอท่าน  


ผมดูที่หน้าจอ เครื่องวิ่งอะครับ ผมตั้งไว้ 5 ไม่รู้เขาเรียก pace ป่าว
0
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Audentes Fortuna Iuvat!



My Locker
ออฟไลน์
natikorn
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 465
ที่อยู่: ลิเวอร์พูล
โพสเมื่อ: Wed Sep 25, 2019 19:50
[RE: วิ่ง 5 กิโล ใช้เวลากี่นาทีกันครับ]
ผมรับราชการทหารนะ วิ่งปกติออกกำลังกายทั่วไป 5 กม. 25-30 นาที แต่ถ้าไปวิ่งตามรายกายวิ่งประมาณ mini 10.5 กม. = 45-50 นาที, half 21 กม. = 2 ชม. +- 20 นาที แล้วแต่ความพร้อม

ปล.ผมอายุ 27
แก้ไขล่าสุดโดย natikorn เมื่อ Wed Sep 25, 2019 19:53, ทั้งหมด 2 ครั้ง
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Joe Iceberg
My Locker
ออฟไลน์
ibazashi
นักเตะอบจ.
Status: I don't wanna feel my heart is breaking
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Jan 2011
ตอบ: 3053
ที่อยู่: ชัยภูมิ,กรุงเทพมหานคร
โพสเมื่อ: Wed Sep 25, 2019 19:50
[RE: วิ่ง 5 กิโล ใช้เวลากี่นาทีกันครับ]
DariusXalan พิมพ์ว่า:
35 ครับ ไม่ได้แข่งอะไรนะ แต่เป็นเวลามาตรฐานของทุกวัน ถ้าจริงจังก็คงเร็วกว่านี้ แต่ช่วงหลังๆ มีปัญหาเรื่องข้อเท้า ไม่ได้วิ่งเลย หมอแนะนำเดินอย่างเดียว pace 5 5 กิโลก็ 60 นาที พอดี  


เพส 5 5 กิโลมัน 25 นาทีนะครับ

ถ้า 5 กิโล 60 นาทีมันเท่ากับเพส 10
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
DariusXalan

My Locker
ออฟไลน์
มายฮาร์ทโกชาลาลาลาลา
ผู้ช่วยแมวมอง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 12 Mar 2008
ตอบ: 12820
ที่อยู่: บ้าน
โพสเมื่อ: Wed Sep 25, 2019 19:51
[RE: วิ่ง 5 กิโล ใช้เวลากี่นาทีกันครับ]
25 นาทีบวกลบนิดหน่อยครับ

อยากได้ 20 แต่ชีวิตน่าจะไม่ได้
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Joe Iceberg

My Locker
ออนไลน์
ρarabєlluм
ดาวซัลโวยุโรป
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 01 Jun 2018
ตอบ: 10319
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Sep 25, 2019 19:55
[RE: วิ่ง 5 กิโล ใช้เวลากี่นาทีกันครับ]
ไม่เกิน 30 นาทีครับ
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Joe Iceberg
My Locker
ออฟไลน์
brrless
แขวนสตั๊ด
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 24 Feb 2010
ตอบ: 31797
ที่อยู่: 아이유♥이지은
โพสเมื่อ: Wed Sep 25, 2019 19:57
[RE]วิ่ง 5 กิโล ใช้เวลากี่นาทีกันครับ
DariusXalan พิมพ์ว่า:
UserError พิมพ์ว่า:
DariusXalan พิมพ์ว่า:
35 ครับ ไม่ได้แข่งอะไรนะ แต่เป็นเวลามาตรฐานของทุกวัน ถ้าจริงจังก็คงเร็วกว่านี้ แต่ช่วงหลังๆ มีปัญหาเรื่องข้อเท้า ไม่ได้วิ่งเลย หมอแนะนำเดินอย่างเดียว pace 5 5 กิโลก็ 60 นาที พอดี  

pace 5 ถ้า 5 กิโลมัน 25 นาทีไม่ใช่หรอท่าน  


ผมดูที่หน้าจอ เครื่องวิ่งอะครับ ผมตั้งไว้ 5 ไม่รู้เขาเรียก pace ป่าว  


ใช้ speed ป่าว ถ้า speed บนลู่ก็ไม่ใช่ pace ครับผม
โพสต์บนแอป Soccersuck บน iOS
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
DariusXalan
My Locker
ออฟไลน์
Cha_Lamp
นักเตะตำบล
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 17 Dec 2008
ตอบ: 4388
ที่อยู่: Hibury
โพสเมื่อ: Wed Sep 25, 2019 20:00
วิ่ง 5 กิโล ใช้เวลากี่นาทีกันครับ
50 นาทีครับ กินลมชมวิว
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Joe Iceberg


My Locker
ออนไลน์
spybond
นักเตะอบจ.
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 15 Dec 2008
ตอบ: 2154
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Sep 25, 2019 20:01
[RE: วิ่ง 5 กิโล ใช้เวลากี่นาทีกันครับ]
25-40 ครับ โซน 3

ช่วงไหนฟิตๆ ก็ 25-30

นี่ไม่ได้ออกกำลังมาเป็นปี ไปวิ่งทีเดินครึ่งวิ่งครึ่ง ประมาณ 40 นาที
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Joe Iceberg
My Locker
ออฟไลน์
NOOMID
ปลายอาชีพค้าแข้ง
Status:
: 0 ใบ : 0 ใบ
เข้าร่วม: 14 Aug 2012
ตอบ: 54901
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Wed Sep 25, 2019 20:02
วิ่ง 5 กิโล ใช้เวลากี่นาทีกันครับ
25-30.. แล้วแต่วันไหนจะฟิต
โพสต์บนแอป Soccersuck บน Android
1
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
Joe Iceberg
My Locker
ไปหน้าที่ 1, 2, 3, 4, 5
ไปที่หน้า
GO
ตั้งกระทู้ใหม่
หน้าแรกบอร์ด >> บอร์ดวาไรตี้
กรุณาระบุเหตุผลที่จะแจ้งความ
ผู้ต้องหา:
ข้อความ:
Submit
Cancel
กรุณาเลือก Forum และ ประเภทกระทู้
Forum:

ประเภท:
Submit
Cancel