พักผ่อนกันเพียงพอมั้ย ถ้านานๆไปร่างกายจะปรับตัว หรือยิ่งโทรมครับ

เคยทำ 3ทุ่ม-7โมง ทำศุกร์-อาทิตย์ จันทร์หยุด วันธรรมดาเข้า 11โมง งานโรงแรม

ก็ปกตินะ มีอ้วนขึ้นนิดหน่อย เพราะไม่ออกกำลังกายเลย แอบนอนบ้างนิดหน่อย

ผมทำมา 6 ปีแล้ว network engineer 5 ปี ตอนนี้ทำ it support ถ้างานไม่หนักมากก็หาเวลางีบนะ แต่ถ้าปรับตัวได้ก็ชิน เพราะงานหนักจริงๆมันตอนกลางวัน กลางคืนไม่ค่อยมีอะไรเท่าไหร่

ช่วงแรกๆจะ เอ๋อๆ มึนๆ หนักหัวครับ

เคยทำอยู่พักนึง6เดือน

รู้สึกอ้วนขึ้น โทรมพอสมควร

แต่ก็สามารถปรับตัวได้ภายในเวลาไม่นานครับ

ผมทำมา 5 ปีละ เดือนนึงจะมี กะเช้า บ่าย ดึก สลับกันไป

มีปัญหาแค่เวลาเลิกงานเช้า กลับบ้านไปนอนไม่ค่อยหลับ คนอื่นนอนตื่น 4-5 โมง

ผมนอนได้ไม่เกิน 11 โมง แล้วก็อ้วนขึ้นเพราะกินกลางคืนบ่อย

ตอนหนุ่มๆเคยทำ 5ทุม - 11 โมง

รู้สึกนอนไม่ค่อยพอ เพิ่งกระทิงแดงทุกวัน ช่วงตี 4-5

ช่วงเข้างาน เห็นหน้าคนอื่นก็ดูอิดโรย ซีดๆ ไม่เคยเห็นสีหน้าอื่น สีหน้าตัวเองดูไม่ออกเหมือนกัน

แต่ของผมทำ 7 วันไม่หยุดเลย 2 เดือนจะได้หยุด 1 วัน

ช่วงท้ายๆเป็นไข้ ไปหาหมอ นอนโรงบาล มีปัญหา เลยลาออก

ที่ทนทำเพราะได้เงินดี

เคยทำครับ โรงงานอาหารรัน 24 ชม. ทำงาน จ-ส

เรื่องการพักผ่อน ในช่วงเวลางานแทบไม่ได้พักเลยครับเพราะโรงงานอาหารไลน์เดินแทบตลอดเวลา ได้ออกกะตอนเช้ากินข้าวเสร็จจะนอนพักเลยก็ไม่ได้เดี๋ยวเป็นกรดไหลย้อน พอนอนจริงก็นอนไม่ค่อยหลับ จะไปหลับอีกทีหลับก็ใกล้เที่ยง นอนได้ 4-5 ชม.เต็มที่ก็ตื่นละ ทำไปได้ซักพักระบบร่างกายมันจะรวนหมด ปกติผมถ่ายหนักตอนเช้าๆทุกวัน แต่พออยู่กะดึกนานๆเข้า ถ่ายไม่ออก บางทีข้ามไปอีกวัน ส่วนเรื่องหน้าตาโทรมลงชัดเจนครับ สมองก็ตื้อลงไปเยอะ บางทีจะคิดอะไรก็มึนๆไปหมด ที่สำคัญเวลาว่างก็ไม่ตรงกับแฟนด้วย

ทำมาค่อนชีวิตแล้วครับ เมื่อก่อนอยู่ร้านเหล้า 10 กว่าปี ตอนนี้มาทำงานบริษัทก็ดูแลช่วงกลางคืนมา 9 ปี สบายๆครับร่างกายแข็งแรงดี นอนให้พอ ออกกำลังกายบ้าง ไปตรวจสุขภาพมาก็ไม่มีปัญหาไรครับ

เคยทำร้านอาหารเลิกจริงเกือบตี 4 ทำได้เดือนกว่าเละมากเลยครับ สุดท้ายออกเพราะไม่คุ้มสุขภาพมาก ๆ

ปัจจุบันทำงานเกี่ยวกับ Network ครับ เข้ากะ 16.00-08.00 บอกเลยว่าถ้าวันไหนงานเข้าก็ทั้งคืนอ่ะครับจนกว่าจะออกเวร ถ้าไม่มีงานก็แอบหลับได้ เสียสุขภาพพอสมควร

Support it 7ปีละ ร่างกายปกติ แต่เบื่องานละ เป็นหัวหน้ามันหน้าเบื่อ

ทำครับ ตอนนี้ก็เข้ากะจ.-ศ. เข้า 18.00 น. เลิก 04.00 น.

จ. อัง. ยังปรับตัวไม่ค่อยได้ พ. เริ่มปรับตัวได้ พฤ. ศ.ปรับตัวได้แล้ว แล้วก็ลากยาวไปจนถึง ส. อา.

เวรกรรมตกที่วันจันทร์ เข้าเช้าปกติ ง่วงสุดๆ

แต่ก็เข้ากะประมาณเดือนละครั้ง

เป็นช่างภาพครับ ช่วงงานพีค 2 - 3 เดือน จะได้นอนแค่วันละ3-4 ชม. ถ้าได้พักยาวๆ ก็นอนทั้งวันครับ

เสียเพื่อนไปก็หลายคน เพราะงานต้องเดินทาง ไปจังหวัดนั้นนี้ เดินสายงานแต่ง หลับในลงข้างทางบ้างอะไรบ้าง

ร่างกายโทรมสุดๆ กินข้าวไม่ตรงเวลา นอนไม่พอ ตากแดดบ้าง แอร์บ้าง ถ่ายๆไปกำเดาไหลก็มี เวลาชีวิตผันผวนสุดๆ


ทุกวันนี้ เอาสุขภาพไว้ก่อนละครับ

เคยทำโลตัสกะดึกอะครับ สภาพก็โทรมๆ ข้าวไม่ได้กิน ซัดแต่กาแฟ เลิกงานเช้าแบบเพลียๆ กลับถึงบ้านพยายามนอนเยอะๆอย่างเดียว ทำได้แค่นี้จริงๆ วันไหนเมียกะลูกมาอยู่บ้านด้วยคือ หมดเลยสภาพ เพราะนอนคนละเวลา เรานอน เขาตื่น

กะจะทำกลางคืน รู้ตัวอีกทีเช้าแล้ว เป็นบ่อยครับ