ซ้อมตารางมาราธอน วิ่งได้ยัน 120 นาที ผมลองมาแล้ว

เหมือนเคยมีคนใน ss นี่แหละ แนะนำให้ฝึกวิ่ง interval ไปด้วยคับ

ผมเน้นวิ่งนะ เริ่มวิ่งมาตั้งเเต่ปีที่เเล้ว เหตุผลเดียวกับท่านเลยคืออย่าฟิตไม่อยากเหนื่อยได้ ตอนนี้เตะสอง ชม.ยังไม่หอบเลย ลมหายใจปกติมาก

เป็นมานานแล้วครับ555 ชอบเตะมาตั้งแต่เด็กๆ แต่ไม่ได้เดินสายหรืออะไรนะ ก็เตะปกติ แต่ไม่เคยพวกฟิสเนตหรืออะไรเบย

อาการเหมือนไม่ได้เตะมานานแล้วกลับมาเตะ

เออ ใช่เลยท่าน ทำงานแล้วไม่ได้เจะเลย ตอนนี้เพิ่งมีจังหวะ อาทิตย์- 2 อาทิตย์ ครั้ง อ่ะ เลยหาโอกาสไปเตะ แต่ไม่ไหว เหนื่อยเหบือเกิน

วิ่งนานมั้ยท่าน หรือวิ่งวันละ 30-60 นาที ต่อ วัน พอไหม

ผมวิ่งครั้งละ ชม ครับ เอาที่ไหววพออ

ตอนมัธยมวิ่งได้ไม่มีหมด เพราะจบมหาลัยไม่ได้ออกกำลังเลย จู่ๆไปเตะบอล แทบตาย

พอมาทำงานได้ 2-3 ปี กลับไปเตะอีก โหหห หน้าเขียวปั๊ด ทีนี้พอรู้ว่าที่ทำงานเตะกันทุกอาทิตย์

เลยเริ่มมาออกกำลัง วิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วัน ทีนี้เตะบอลมันส์เลย วิ่งได้ทั้งเกม สนุกด้วย

ออกยังไงท่าน ผมทำงาน 8.00-21.00 ไม่มีเวลาเลย

เดี๋ยวๆ งานท่านทำไมทำ 13 ชม แบบนั้นล่ะ ? ของผมเคยเลิก 21.00 นะ แต่ก็เข้างาน 12.00

หลัง 3 ทุ่มมันก็ยังมีฟิตเนสเปิดอยู่ ก็วิ่งลู่

8.00 ตื่นมาอาบน้ำลูกอ่ะท่าน แล้วก็ยาวเลย เลิกงาน 20.00 แต่กว่าจะกลับจริงๆ 21.00