ที่มา http://pantip.com/topic/33088300

[กระทู้นี้ขอใช้ภาษาแบบตรง ๆ ไม่อ้อมค้อมนะครับ]
[edited: ถ้าใครที่ไม่มีปัญหาเรื่องนี้และควบคุมตนเองได้ ขอแสดงความยินดีด้วยครับ คุณมีชีวิตที่ดีแล้ว^^
แต่ถ้าใครที่รู้สึกว่าตนเองติดหรือหมกมุ่นมากเกินไป จนมันทำให้ชีวิตมีปัญหา คุณไม่ใช่คนเดียวครับ ลองอ่านดูนะครับ]

หนุ่ม ๆ ทั้งหลายติดหนังโป๊และการช่วยตัวเองไหมครับ?

ผมเคยติดหนังโป๊และการช่วยตัวเองมาก มากขนาดวันละหลายครั้ง โดยเฉพาะเวลาที่ต้องเผชิญความเครียด เช่น ตอนใกล้สอบ หรือช่วงงานหนักๆ

การดูหนังโป๊และช่วยตัวเอง ช่วงแรกๆ ตอนที่มีอารมณ์ มันก็เพลิดเพลินดี แต่เมื่อเสร็จภารกิจแล้วกลับรู้สึก "ว่างเปล่า" "ผิด" "แปลกแยก" รู้สึกโกรธว่าตัวเองทำอะไรลงไป แต่ผ่านไปซักพัก เมื่อความต้องการมันกลับมา ก็ทำเหมือนเดิมอีก เป็นวัฏจักร เป็นอย่างนี้มาเป็นเวลาหลายปีแล้ว แม้จะให้เหตุผลว่าดีกว่าไปเที่ยวผู้หญิง แต่ความรู้สึกผิดกับตนเองมันก็ยังมีอยู่ แต่ก็เลิกไม่ได้ เหมือนมันเป็นหลุมดำที่ดูดพลังงานชีวิตและจิตใจไป

การมีอะไรกับแฟน ช่วงแรกๆ ก็เหมือนมีคนมาช่วยปลดปล่อย แต่ยังไง ความต้องการของเรามันมากกว่าของเค้า ก็ต้องกลับมาช่วยตัวเองอีก

ผมพยายามหาวิธีแก้ เขาว่าให้ออกกำลังกาย (เตะบอล?) แต่สำหรับผม มันไม่ช่วยลดความต้องการลงครับ มีแต่จะเพิ่มขึ้น เพราะร่างกายแข็งแรงขึ้น ^^' ลองใช้วิธีเอาธรรมะเข้าข่ม ทั้งด้วยสมาธิ และการพิจารณาอสุภะ(ภาพศพหรือสิ่งไม่สวยงาม) ก็เหมือนเป็นการเอาหินทับหญ้าไว้ คือช่วยได้ระยะเวลาหนึ่ง แต่พอถึงจุดที่มันไม่ไหว ก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม หรือหนักกว่าเดิมด้วยซ้ำ

เป็นแบบนี้ซ้ำซากจนผมเบื่อตัวเอง จนกระทั่งวันหนึ่งก็ไปเจอเวบไซต์ www.reddit.com ซึ่งก็คล้ายๆ กับ pantip ของเรานี่แหละครับ และมีกลุ่มย่อยชื่อ Nofap (fap เป็นแสลงภาษาอังกฤษ หมายถึงการช่วยตัวเอง) ที่ http://www.reddit.com/r/NoFap/ ซึ่งเป็นกลุ่มคุยกันเรื่องถึงผลกระทบของการดูหนังโป๊และการช่วยตัวเองที่มีต่อพัฒนาการของสมอง ความเชื่อมั่นในตนเอง และการเข้าสังคม การแชร์เทคนิคในการต่อสู้เรื่องนี้ การรายงานผล การให้กำลังใจ และมี counter นับว่าแต่ละคนสามารถ nofap มาได้กีวันแล้ว

จุดเด่นของ nofap ก็คือ ไม่มีการเอาเรื่องของศาสนามาตีตราว่าการดูหนังโป๊และการช่วยตัวเองเป็นเรื่องผิด เป็นบาป แต่เป็นการนำเสนอข้อมูล หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ และที่สำคัญกว่าคือ ประสบการณ์จริงของผู้ที่ต่อสู้ด้วยกัน

การมี nofap ทำให้ผมรู้ว่าผมไม่ใช่คนเดียวในโลกที่มีปัญหานี้ (ตอนนี้ nofap มีสมาชิกมากกว่า 130,000 คน!) การได้อ่านเรื่องราวจากคนอื่นที่แบ่งปันประสบการณ์ในการต่อสู้กับเรื่องนี้ และผลดีที่ได้รับ (หลายคนบอกว่าหลังจากเริ่ม nofap ก็ได้พบกับ superpower และมีชีวิตที่ดีขึ้น) และได้เอาเทคนิค เช่น การอาบน้ำเย็น (cold shower) และการกลั้นหายใจ ทำให้ผมสามารถเอาชนะเรื่องนี้ได้ และได้พบกับชีวิตที่ดีขึ้นเช่นกัน

ผมคิดว่าขั้นแรกของการแก้ปัญหา คือการยอมรับว่ามีปัญหา ถึงเวลาแล้วครับที่เราควรจะตระหนักถึงปัญหานี้และช่วยกันแก้ไข โดยเฉพาะในบ้านเราซึ่งเรื่องเพศเป็นสิ่งต้องห้าม ในขณะที่เด็กและเยาวชนรวมถึงหนุ่มน้อยหนุ่มใหญ่กลับเข้าถึงหนังโป๊ออนไลน์ได้ง่ายมาก (มีการศึกษาว่าหนังโป๊ออนไลน์นั้นมีผลต่อสมองมากกว่าหนังสือโป๊และวิดีโอในยุคก่อน) สิ่งที่ผมได้รับจาก nofap ทำให้ผมอยากแบ่งปันและเห็น community แบบนี้เกิดขึ้นในบ้านเราเช่นกัน ผมจะแบ่งปันประสบกาณ์และทยอยแปลเนื้อที่คิดว่าเป็นประโยชน์มาเรื่อย ๆ นะครับ

อยากฟังเพื่อน ๆ บ้าง ว่าแต่ละคนมีปัญหาเหมือนกันหรือเปล่า รุนแรงแค่ไหน ตอนนี้เป็นอย่างไรกันบ้าง และผ่านพ้นมันมาได้ไหม/อย่างไร

มาร่วมต่อสู้เพื่อตัวเราที่ดีกว่ากันไหมครับ?

ผมก็ติดๆอยู่นะครับ แบบว่าวันไหนว่างๆแล้วอยู่คนเดียว เวลา60% หรือมากกว่านั้นของวันจะอยู่กับเรื่องพวกนี้ตลอดเลยครับ แต่ผมไม่ได้เสพ Porn จ๋าขนาดนั้น ผมจะแวะเวียนไปพวก เกมหรือการ์ตูนบ้าง แต่ก็การ์ตูนหรือเกมอย่างว่าแหละครับ

ขนาดผมเล่นเกมธรรมดาอย่างพวก Diablo Torchlight หรืออ่านการ์ตูนอย่าง One piece ซึ่งเห็น Namiทีก็ยังมิวาย อิโรติคเข้ามาในหัวอีก


ผมมองว่า มันเป็นปัญหานะครับและผมก็พยายามที่จะลดหรือเลิกมันอยู่ซึ่ง จริงอย่างที่ท่านว่านะครับที่ว่า เหมือนเอาหินทับหญ้าไว้ สักวันมันก็ทนไม่ไหว จริงครับ ผมเคยทนได้ 3 วัน แค่ 3วันครับ ตบะแตก

ผมมีแฟนแล้วนะครับ ซั่มบ่อยอยู่ แต่ผมอะ ต้องตื่นเช้ามาเล่นว่าวทุกวันเหมือนเป็นโรคจิตอ่อนๆเลย แฟนผมก็บ่นๆอยู่ 55555

ไงก็มาพยายามด้วยกันนะครับ ผมก็เริ่มมาได้ 2 วันแล้วละครับ พยายามสุดๆ อยู่เหมือนกัน แหะๆ

มีใครรู้สึกว่ามันเป็นปัญหาบ้างมั้ยครับเนี่ย

ผมก็เป็นนะตอนไม่มีแฟน (ช่วงนี้แหละ) รู้สึกว่าตัวเองยังไม่ดีพอจะมีใครในตอนนี้ก็ fap ไปก่อนไม่เห็นเป็นไร แต่ไม่ทุกวันเพราะช่วงนี้หนาว 555

นี่มัน มู้ สาระ ยอดเยี่ยมเลยนะเนี่ย

อยากรู้ว่าเป็นแล้วมีปัญหายังไง ลองดูหนังเรื่อง Don Jon ดูนะ

วันละหลายๆครั้งก็เกินไปมั้ง

ผมก็ติดๆอยู่นะครับ แบบว่าวันไหนว่างๆแล้วอยู่คนเดียว เวลา60% หรือมากกว่านั้นของวันจะอยู่กับเรื่องพวกนี้ตลอดเลยครับ แต่ผมไม่ได้เสพ Porn จ๋าขนาดนั้น ผมจะแวะเวียนไปพวก เกมหรือการ์ตูนบ้าง แต่ก็การ์ตูนหรือเกมอย่างว่าแหละครับ

ขนาดผมเล่นเกมธรรมดาอย่างพวก Diablo Torchlight หรืออ่านการ์ตูนอย่าง One piece ซึ่งเห็น Namiทีก็ยังมิวาย อิโรติคเข้ามาในหัวอีก


ผมมองว่า มันเป็นปัญหานะครับและผมก็พยายามที่จะลดหรือเลิกมันอยู่ซึ่ง จริงอย่างที่ท่านว่านะครับที่ว่า เหมือนเอาหินทับหญ้าไว้ สักวันมันก็ทนไม่ไหว จริงครับ ผมเคยทนได้ 3 วัน แค่ 3วันครับ ตบะแตก

ผมมีแฟนแล้วนะครับ ซั่มบ่อยอยู่ แต่ผมอะ ต้องตื่นเช้ามาเล่นว่าวทุกวันเหมือนเป็นโรคจิตอ่อนๆเลย แฟนผมก็บ่นๆอยู่ 55555

ไงก็มาพยายามด้วยกันนะครับ ผมก็เริ่มมาได้ 2 วันแล้วละครับ พยายามสุดๆ อยู่เหมือนกัน แหะๆ

เจอเม้นนี้เข้าไป สุดยอดอะ ใครอยากหุ้นเงินกะผมบ้าง จะให้เค้าสอนซะหน่อย

เม้นที่ 6

จินตนาการ สำคัญกว่าความรู้ การดูหนัง AV ทำให้เราได้จินตนาการ

ช่วยตัวเองเยอะๆ เวลาลงสนามจริงมักจะเสร็จยาก สมัยก่อนผมก็เป็น ตอนไม่มีแฟน

เลิกทำไม? ทำไมต้องเลิก?

Mark Zuckerberg / Steve Jobs / Bill Gates
เรียนไม่จบ ก็ประสบความสำเร็จได้

albert einstein / Thomas Alva Edison / adobe hitler / zinedine zidane / Abraham Lincoln / elvis presley / ..ฯลฯ
เค้าก็ประสบความสำเร็จในชีวิต แต่เค้าก็เรียนจบ
แล้ว factor ที่สำคัญในสิ่งที่ทุกคนที่กล่าวมา มีเหมือนกันล่ะ ??

ไปคิดเอาเองนะ .. ใจผมก็อยากให้คู่แข่งลดลงเหมือนกัน
แต่ถ้าให้อยู่บนโลกที่หมดความท้าทาย คงน่าเบื่อน่าดู

ถ้าบ่อยมากเกินไป มีผลต่อร่างกายอยู่นะ เท่าที่คอยสังเกตุ

แต่มันก็ช่วยปลดปล่อยอารมณ์ที่อัดอั้นอยู่ได้

เพิ่มลงใน Favorite