คือเห็นดาราหลายๆคน โชว์ร่างทองกันเยอะมาก

สวนตัวเคยลด นน ลดไขมัน

คือมีเว้ามีโค้ง มีกล้าม หนัก 65 แต่ก็อยุ่สภาพนั้นได้ 5-6 เดือน

ก็กินตามปกติ ตอนแรกๆว่าจะรักษาระดับที่67-68 ผ่านไป 2 ปี

สุดท้ายตอนนี้ 72 (เริ่ม 80) กำลังกลับไปคุมอาหารออกกำลังกายเหมือนเดิม

คือตอนที่ไม่คุม ก็ไม่ใช่ว่าเลิกออกกำลังกายไปเลย

ออกทุกวันแหละ พวกวิ่งปั่นจักรยาน ยกเวท

แต่ไม่คุมอาหารแล้ว

ส่วนตัวผมมองว่ารักษาได้ไม่นานหลอก แต่มันก็แบบคนเรามันอยากลองสักครั้ง

แบบเพื่อนผมจะแต่งงานแม่งเข้มได้แบบนั้นเลย พอมันถึงเป้าหมายแต่งงานประมาณ ครึ่งปีกับมาสภาพเดิม

แม่งบอกตอนฟิตไม่มีความสุขเลย เดินเช้าเย็นวันละ 60 นาทีก็เบื่อจะตายห่าแล้ว

ของผมก่อนแต่งงาน 82 กก. ลดน้ำหนักอยู่ 10 เดือนจนถึงวันแต่ง 68 กก. (เป็นคนออกกำลังอยู่แล้ว ไม่ได้ควบคุมอาหาร) ตอนนี้ผ่านไปปีครึ่ง กลับมา 78 กก ละครับ พยายามจะลดอีกรอบอยู่เหมือนกัน

ผมว่าถ้าไม่คุมอาหาร แต่กินตามปกติ ไม่กินยัด และออกกำลังกาย ยังไงก็ยังร่างทองนะ

ของผม 3 เดือน แล้วพอแล้วเพราะผมรู้สึกว่ามีความสุขเวลาได้กินของอร่อยๆ ของหวาน ตอนนี้ก็เอาแค่พอประมาณ สมส่วนมีพุงนิดๆ ออกกำลังกายบ้าง แต่มีความสุขมากๆ 555

35 น้าก็ไปหมดแล้ว

mindset ล้วนๆ

ถ้ามองมันเป็นเป้าหมายก็ตามนั้นล่ะฮะ พอเรา reach destination นั้นๆได้
เราก็อ่าาา สำเร็จแล้วว่ะพอแล้ว

ส่วนตัวผมตลอดชีวิตมานี้ไม่เคย Out of shape เลย
เพราะคิดว่าการเลือกกิน กับการออกกำลังกายมันคือ lifestyle เป็นส่วนนึงของชีวิต ไม่ใช่เป้าหมาย
ผมไม่เคยหยุดกินอาหารดีๆ ผมไม่เคยหยุดออกกำลังกาย ผมไม่เคยหยุดคุมอาหาร
และเช่นกันผมไม่เคยหยุดกินของไร้สาระ ตอนพิมพ์นี้ผมก็ยังกินทิวลี่ทวินจัมโบ้ 3 ชิ้นเบิ้มๆ
น้ำตาลกับไขมันเลวเพียบ ผมก็ยังรักษาไขมันได้ 8-13% ไม่เกินนี้ น้ำหนักไม่เคยทะยานขึ้นไปแบบหลัก 10 โล

ผมเคยเพิ่มน้ำหนักตัวเองไปจนถึง 85 โล ไขมัน 32% สมัยเพาะกายปะโคม motto Eat hard train hard
แต่มึงไม่บอกด้วยล่ะสัส ว่า Roid harder 55+
ผมก็ลดกลับมาได้จนถึงปัจจุบันนี้ แล้วไม่กลับไปสารรูปนั้นเองเลย ทุเรศ อึดอัด

ดาราเขามีทั้งเงิน จะจ้างโค้ช จะกินอาหารดีๆ จะใช้ยา ใช้ฮอร์โมน
ดาราเขามีทั้งเวลา เข้ากองวันละ 3-4 ชั่วโมง เวลากิน เวลาซ้อม เวลานอนเพียบ
เขาใช้ร่างกาย หน้าตา ผิวพรรณ หาเงิน แหงล่ะ เขาย่อมมีเวลารักษาอยู่แล้ว

คำว่า ร่างทอง ของแต่ละคน ไม่เหมือนกันครับ

เช่น แจ็ค แฟนฉัน / เสนา หอย

พอผอมลีน มีซิคแพ็ค แต่กลับไม่ค่อยมีงานจ้าง

แต่พอปล่อยอ้วนเหมือนเดิม งานมาเต็ม


เพราะฉะนั้น ร่างทองของแต่ละคน มันจึงไม่เหมือนกัน จริงๆ

ดาราจะร่างทองผมว่าไม่แปลก เพราะเขาใช้หน้าตา รูปร่าง ผิวพรรณในการหาเงิน และเพราะมีคนโฟกัสเยอะ เนื่องจากเป็นคนดัง

ผมว่าขึ้นอยู่กับแรงบันดาลใจแต่ละคนอะ ใครมีแพชชั่นก็รักษาได้นาน

ผมน้ำหนักทรงๆมา 3 ปีและ (58-60)
เคล็ดลับของผมคือ เป็นไทรอยด์

มันอยู่ที่เปแ้าหมาย และจุดประสงค์ไหมครับ

บางคนชอบร่างทองที่ ชอบในตัวเองที่หุ่นแบบนี้ อะไรประมาณนั้น

หรือบางคนก็ผลพลอยได้ ชอบออกกำลังหาย เล่นฟิตเนส

หรือบางคนจะเอาไปจีบสาว

หรือบางคน ส่งเสริมหน้าที่การงาน

ปล. ร่างทองหมายถึง ลีนมีซิคแพค ไหมครับ

เมื่อคืนเพิ่งฟังคนที่ลดน้ำหนักได้ประสบความสำเร็จ คือเราต้องมีวินัยและมองว่าการออกกำลังกาย
และเลือกของอาหารที่ดีถือว่าเป็นกิจวัตรอย่างนึงที่ต้องทำไปตลอดชีวิต ไม่ใช่ว่าเป็นเป้าหมายถึงพอไป
ถึงจุดหมายก็ปล่อยจอยได้

ในมู้มี้คือใช่ครับ

คนทั่วไป ดูแลตัวเองตามสภาพ ออกกำลังกายบ้าง ทานวิตามินตามจำเป็น ไม่ฉีดหน้า ไม่ทากันแดด เต็มที่ไม่เกิน 40 ครับ หลังจากนั้นก็จะดร็อปแบบฮวบๆ

ผมอ้วนตั้งแต่เด็ก พีคสุดหนัก 96 ตอนปี 3 เลยตัดสินใจลดมันก็ค่อยๆลงมาเรื่อยๆจนเหลือหนัก 70 ตอนอายุ 24 ที่ผมรู้สึกว่านี่แหละร่างทองละคือไม่ได้ผอมพอมีกล้ามเนื้อไม่มีซิกเแพคแต่ไม่มีพุงรักษาไว้ได้อยู่ 6 ปีถึงอายุ 30 ไม่ได้ออกกำลังเลยกลับมาอ้วนขึ้นเรื่อยๆจน นน เด้งกลับมา 85 แต่ตอนนี้อายุ 39 กลับมาลดอีกรอบเป็น 70 เท่าเดิมแต่รู้สึกว่าหน้าตาร่างกายมันไม่เหมือน 70 ตอนอายุ 25 แล้ว